脖子粗、肚子大的人，或與長壽無緣，量量看你符合「長壽身材」嗎

長壽的人，一般都有什麼特點？

可能很多人都會說他們的心態都比較好，平時總是笑呵呵的。的確如此，但如果說身體外觀上的相似點呢？長壽老人的身材是什麼樣的？可能大家的看法就不一樣了。

對於很多老人來說，都會覺得人老了，瘦點才更健康長壽，但真的是這樣嗎？答案與你想的不一樣，接下來就和大家聊聊什麼樣的身材是長壽身材，看完後不妨自己量一下看看，希望你符合。

老人身材越瘦越健康長壽？

並非如此，一個人的體重是影響壽命的因素之一，大家都知道的是，肥胖不利於健康。現在是以瘦為美的時代，不論是年輕人還是老人，很多都認同瘦才是健康的身材，而且也更好看。

對於年輕人來說，體重達到標準是比較好的，但是對於老人來說，與年輕人不一樣，他們的BMI適當超標一點，可能更為合理，科學家發現60歲以後的老人，它適當處於超重的範疇，其實死亡率最低，甚至比處於標準的人長壽。

可見，體重的確會影響健康，不過建議大家要根據自己的年齡來看，對於老人來說，其實並不是達標了更長壽，而是適度超重。

不過這和大肚腩並不是一樣的，肚子大，有啤酒肚的人，可能與長壽無緣。不僅如此，脖子粗的人，可能也難以長壽，這是為什麼？下面我們來看看研究是怎麼說的。

《國際肥胖雜誌》上的一項研究發現：

脖子粗、雙下巴，提示中心性肥胖，與更大的心臟代謝風險和炎症有關。啤酒肚提示內臟脂肪過多，脖子脂肪堆積，和它一樣危險。

脖子粗→ 頸圍大

有醫學期刊和雜誌上的研究發現它和高血脂、高血糖、冠心病等疾病之間都有密切的關聯。而這些疾病和壽命是有關聯的。

那麼，頸圍在多少是達標的呢？

男性要小於38厘米，女性要小於35厘米。不妨量一下你的頸圍達標了嗎？

在生活中，如果體重正常的情況下，你發現自己的衣服領子明顯變緊了，建議就要注意了。或者發現脖子後面的皮膚髮黑了，但是怎麼洗都洗不掉，這種情況也要引起重視，它可能提示體內的胰島素抵抗出現異常了。

肚子大→ 腰圍大

腰圍大，這種是中心型肥胖，他肥胖帶來的健康隱患比較多，長期下去，會增加脂肪肝風險，與心臟病等慢性病的風險增加也有關聯。不僅如此，還會增加多種癌症風險，比如對於女性來說，子宮癌風險易增加。

那麼，腰圍超過多少就是中心性型胖了？

對於中國人來說，成年男性腰圍≥85，女性≥80，就屬於了。量一量你的腰圍是多少？

除了腰圍，大家還可以計算一下自己的腰臀比，它也是判斷你是否屬於中心型肥胖的一個指標。男性若是大於0.9，女性大於0.85的話，就是了，平時要注意控制。

脖子粗、肚子大，無論你是只佔了一個還是兩個都有，都建議大家要加以重視，及時做出改變，讓它們的尺寸慢慢達標。

在平時鍛煉的時候，除了有氧運動，也可以做一下力量訓練。另外，也要注意合理飲食。關於這一方面，提醒大家不要走入減肥誤區，特別是一些女性朋友，不要用極端的方法瘦身，以免對身體健康帶來損害。

關於身材對壽命的影響，還有研究發現了身高也會影響壽命：

美國有研究發現，不論男女，156厘米以下的人更長壽，個子高的人患癌幾率更高。

對於這一結果，不同的理論分析不同，個人認為腰圍頸圍與之相比，似乎更靠譜一點，因為這二者跟多種疾病都有關，而對於身高和這些疾病之間的關聯，科學證據相對缺乏一點。

看到這，你知道什麼是長壽身材了嗎？不妨量量你的腰圍和頸圍，若都達標了，可能長壽會更偏愛你!若沒有達標，建議要及時調整，或可以降低多種疾病風險。

當然了，最後是否會長壽，並不只跟這兩點有關，影響因素有很多，我們可以做的就是及時改掉自己平時的壞習慣，堅持好的習慣，並保持一個好心態，且正視疾病，定期排查。

對於已經患有慢性病的人來說，要調整好心態，積極治療，降低併發症風險，若能將其很好地控制住，對生活影響不大，這樣的長壽也是不錯的。

總而言之，人的身材是對壽命有影響的，研究發現，脖子粗、肚子大的人，可能跟長壽無緣，自測看看，希望你的頸圍和腰圍都達標了。對於不代表的人，也不要因此就垂頭喪氣，這是可以改變了，另外，這不是影響壽命的唯一因素，想要身體健康長壽，保持一個好心態與健康的生活是很重要的。關於體重和壽命的關係，建議老年人群更要注意，不是越瘦越好，要早點走出誤區。