癌症很大程度上與我們的飲食和生活習慣息息相關，所以想要預防癌症，還得從改變飲食和生活習慣做起，建議大家平時做好下面這六點，可以有效幫助我們預防癌症，增強身體抵抗力
一、不吃垃圾食品
告別各種含有添加劑的食物，比如各種加工食品，零食，盡量少吃肉類，飲食中多吃蔬菜、水果、種子類食物，主食以全穀食物為主
總之就是盡量吃的素一點，以植物性食物為主，選擇天然未加工的食物為主
植物性食物中含有大量的維生素、礦物質，還有大量抗氧化物質等生物活性成分，都能夠幫助增強身體抵抗力，消除自由基對身體的傷害，保護細胞
二、運動
每天堅持運動會讓身體細胞充滿氧氣，體質越來越好
運動是改變體質的根本方法，癌細胞特別喜歡厭氧的環境，一個人運動的時候促進血液循環，帶動大量氧氣和營養給細胞癌，癌細胞很怕氧氣，身體氧氣多了。癌細胞就少了，身體氧氣多了，人體的免疫力也增加了
尤其是回到大自然，回到森林，因為富含氧氣，一個人的細胞富含氧氣的時候，癌細胞是可以回歸正常的
可以多做運動，有走路、散步、慢跑、瑜伽等靜坐
每當一個人每天靜坐的時候，大腦會比較平靜，情緒平和，身體的免疫力能得到更大程度的提升
三、多笑，保持好心情
正面看待事情，放鬆心情，不生氣
當一個人笑的時候，尤其是大笑的時候，身體的細胞是放鬆的，會充滿氧氣，人在高興的時候，細胞圓潤，就像18歲的年輕人，身體也會
人在生氣的時候，細胞就像80歲的老頭，皺巴巴的
四、生活要有規律
每天及時喝水，喝夠水，至少1700ml，讓細胞不缺水，讓身體代謝充分進行，上廁所，讓腸道變乾淨，促進毒素排出
五、保持充足的睡眠
不要熬夜，每天晚上11點到三點要進入深度睡眠，刺激我們身體的療愈力去對抗身體的腫瘤細胞，身體在這規律的生活中會創造康復的奇蹟
六、學會釋放壓力
不要總是讓自己處於壓力狀態，學會解壓，經常處於壓力狀態會降低身體免疫系統
癌症其實是我們身體的抗爭，我們多年以來各種垃圾食品，有毒有害物質以及不良情緒影響下的產物。體內如果是缺氧的環境，高壓的環境，有毒的環境，才會給癌細胞製造生存環境，導致好細胞突變
所以我們要改變生活習慣，改變飲食，改變睡眠，改變應對壓力的方式，改變生活節奏，藉此來改變健康，其實預防癌症沒那麼複雜，就從這些簡單的生活習慣做起吧
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