不知道各位小夥伴們，你們那裡開始感受到秋風了嗎？一到秋冬，不少人鼻子里總是乾乾的，甚至有些朋友會覺得幹得難受，睡覺都會被鼻子干醒。鼻子乾燥難受，不僅不通氣，還會結血痂、一按就痛，該如何緩解呢？
一、如果僅僅是鼻子乾燥，沒有其他不適，可能是環境導致的
單純的鼻腔乾燥感通常和空氣濕度、空氣質量等有關。當乾燥的空氣經過鼻腔時，會帶走鼻腔黏膜的水分；當含有污染物質的空氣經過鼻腔時，污染物質被過濾後停留在鼻腔黏膜，會刺激鼻腔黏膜產生炎性反應。
這樣反覆多次的刺激，輕可引起鼻腔乾燥，重則可能會出現鼻出血、鼻炎。
二、除了環境因素之外，有一些鼻部的疾病也會引起鼻腔乾燥
①急性鼻炎：也就是常說的感冒
在感冒初期，通常會出現鼻腔乾燥、灼熱的情況。隨著疾病的發展，逐漸出現鼻塞、流清水樣鼻涕、打噴嚏等表現。到了恢復期，清水樣鼻涕逐漸過渡為黏膿鼻涕。
急性鼻炎是自限性疾病，一般不需要特殊處理，幾天後會自行好轉。
如果實在不舒服，想改善鼻腔乾燥，可以把魚肝油滴鼻劑滴在鼻腔里，或使用生理鹽水/生理性海水鼻腔噴霧，以保持鼻腔局部黏膜的濕潤。
②藥物性鼻炎：有以下這兩種情況：
- 長期使用鼻腔減充血劑，如鹽酸萘甲唑啉鼻噴霧劑、鹽酸羥甲唑啉鼻噴霧劑、鹽酸麻黃鹼滴鼻劑等。
- 長期使用一些全身用藥，如利血平、酚妥拉明、阿司匹林、阿普唑侖等。
藥物性鼻炎初期常出現難以緩解的鼻塞、流涕，後期因為黏膜上皮脫落，黏膜分泌功能受損，分泌減少，出現鼻腔乾燥。
針對藥物性鼻炎的治療，首先要停用引起藥物性鼻炎的藥物，並使用生理鹽水/生理性海水或糖皮質激素噴鼻，改善鼻腔黏膜的功能。
三、如果排除疾病因素，日常生活中可以多注意以下幾點，可以保護鼻黏膜：
①蒸汽熏鼻：如果鼻子乾燥疼痛，有一個快速調節的方法：倒一杯熱水，對著杯口用力吸氣，利用水蒸氣來熏熏鼻腔，每次5分鐘即可，早晚各一次，有利於緩解癥狀。日常也要多喝水，加強身體循環調節。
②清洗鼻腔：使用生理鹽水沖洗可緩解鼻腔乾燥，也可選擇生理性海水鼻腔噴霧噴鼻，以達到濕潤鼻腔黏膜的作用。注意不要直接用自來水洗。
另外，可以嘗試使用一些鼻腔保濕的產品，但是不要把紅霉素藥膏、開塞露等抹進鼻子里。因為鼻黏膜很「脆弱」，這些產品並不是專門針對鼻腔乾燥的，不能保證安全性。紅霉素是抗生素，會導致細菌耐葯，沒有感染就不要使用。
③開加濕器：室內濕度高鼻子會舒適很多，尤其是冬春秋季比較乾燥的季節。對於常坐辦公室的人群，寫字樓冬季長期開暖風且不透氣，常導致呼吸道不適。建議在桌上放個小加濕器。如果家裡沒有加濕器，也可以在室內放一盆清水，增加濕度。
④飲食調理：冬天多吃含維生素C的食物，有利於防止鼻腔乾燥、出血。推薦喝金銀花茶、菊花茶或者魚腥草茶，多吃柚子、橘子、蘋果、獼猴桃、西紅柿、青菜等富含維生素的食物，能生津潤燥。飲食盡量清淡，少吃油膩、辛辣上火的食物。
如果這些措施都沒有讓癥狀得以緩解，應及時到正規醫院就診，以免小問題惹來大麻煩。
參考資料：
[1]王倩.鼻子乾燥出血,重在保濕[J].健康生活,2021(02):61.
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