中醫上認為，人體想要養生，需先從養五臟六腑開始，通過調理達到氣血通暢、陰陽平衡、扶正祛邪、延年益壽的目的。
五臟，分別是心臟、肝臟、脾臟、肺臟、腎臟，任意一個臟器出現問題，都將影響機體的正常運行，甚至出現疾病。日常生活中又如何養五臟呢？大家要「對症下藥」。
肝臟，乃機體最大的代謝工廠，有儲存肝糖、分泌蛋白質、製造膽汁等功能，在五臟中，肝與膽相表裡，開竅於目，主疏泄，主謀慮，有調節血液等能力，對於長期工作壓力大，始終不能從繁重的生活走出來，經常緊張、悲傷、焦慮、抑鬱等，極易導致肝氣鬱結，甚至會影響生活質量。
肝臟，針對肝臟，在這裡有一個很好的動作，為了緩解這種來自身體與心理的雙重壓力，可選擇伸伸懶腰的方式，有助於舒展身心，調節內心不良的情緒發展。
對應肝臟調理的穴位，大家也可以學起來，包括足三里穴、太沖穴、期門穴、肝俞穴，都有助於疏肝理氣。
肺臟，每個人都有一個肺，它主要位於胸腔的部位，與喉、鼻相連，有著肺開竅於鼻的說法，在五行中肺屬金，肺葉卻十分嬌嫩，不耐寒也不耐熱還容易被濕邪入侵。
當肺部出現問題，人容易出現呼吸不暢、鼻涕、打噴嚏、痰液增多、頭暈乏力等多種不適感。
如果你是鼻子出現的問題，也可以從養肺臟入手，幫機體排出濕邪，對於養肺所對應的穴位，大家可以選擇魚際穴，並且在每天按摩過程中，還應配合深呼吸的動作，加強體育鍛煉，通過有氧運動也是增強心肺功能的有效辦法，如游泳、跑步、快走、健身、跳繩等等。
腎臟，腎臟乃人體五臟六腑的陰陽之本，在五行中屬水，而養腎臟最好的方式，就是大家別傷腎，尤其是生活習慣不自覺的人，如長期重口味、熬夜加班、血壓水平過高、吸煙喝酒等。
養腎對應的穴位包括關元穴、太溪穴、湧泉穴、腎俞穴，適量按摩都有補腎氣的功效。
心臟，心臟是人體的發動機，與多個臟器息息相關，若心臟出現問題，那麼全身的生理功能都會受到影響。由於心臟怕寒，每天適量的運動，以及沖個熱水澡，都可以養心臟，緩解全身壓力。
脾臟，脾臟主運化，是氣血生化之源，與胃部關係密切，屬於後天之本，對待脾臟大家還需溫柔，經常用熱掌心揉腹部，可輔助調理脾臟，需要大家長期堅持。
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