養肺看這一篇就夠了

肺是人體的呼吸器官，維持著我們的生理活動。

對於肺部的保養是非常重要的，這些肺部小知識必須要知道

1、養肺看氣：首先要戒煙，還要避免吸入二手

煙，不要在環境差和空氣質量差的地方長期停留。

可以去公園等空氣質量好的地方，呼吸新鮮空氣。

2、笑容養肺：保持身心愉快，笑起來的時候可以

以使胸廓擴張，肺活量變大，有利於疏理肺氣。

3、飲食合理：首先要保證人體的營養，攝入足

夠的蛋白質、脂肪、碳水化合物，其次可以食用•

-此

潤肺生津的食物，如：雪梨、蓮子、蜂蜜等。

4、以水養肺：肺部易乾燥，多喝水可以保持呼吸

吸道濕潤,降低呼吸道分泌物的黏稠度,預防肺部感染。

5、運動護肺：適當地進行鍛煉，做些有氧運動

動作，維持肺部機能，提高肺部的抵抗力。

6、中藥調肺：肺不好的人，可以在醫生的指導

下選用清肺護肺的中藥，對症下藥。