驚蟄一過
春天的腳步明顯加快
但不少地區早晚依然較冷
俗話說「春捂秋凍，不生雜病」
「捂」到什麼時候更合適
應該重點「捂」哪裡
一文讀懂
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為什麼建議「春捂」？
初春時節，乍暖還寒，氣溫變化大，如果過早脫掉厚衣服，身體的體溫調節機制還來不及適應，抵抗力也會跟著下降，呼吸道系統疾病及冬春季傳染病就容易乘虛而入。
醫學研究指出，春季（尤其是3~5月），是高血壓、冠心病、心肌梗死等疾病的高發期。春季氣溫起伏屬於正常現象，但這可能會激活人體交感神經系統，導致血管痙攣、血壓劇烈波動，增加心絞痛、急性心梗及腦卒中的風險。
臨床觀察顯示，高血壓或糖尿病患者、老年人、有冠心病或腦卒中病史者，受血管彈性下降、基礎疾病影響，對溫度變化的耐受能力差，更需重視「春捂」。
應該「捂」到什麼時候？
「春捂」並非盲目多穿衣物，而是強調在季節變換時不要驟然減衣，根據氣溫逐步調整，以保證身體有足夠的時間去調節自身的溫度調節機制。
「春捂」記住「815」原則
當晝夜溫差大於8℃時，說明氣溫不穩定，需要「捂」；
當氣溫連續保持在15℃以上，並且維持一兩周時，就可以適當減少衣物。
並非人人都適合「春捂」
「春捂」更適合抵抗力弱的老人、久病人群，還有兒童。特別是對於一些有心腦血管疾病的老年群體，在這個季節，血壓往往容易隨著氣溫波動而產生起伏。春季也是心腦血管疾病的高發期，所以在這個季節里保持良好的心態、合理安排作息時間、堅持服用藥物都非常重要，能夠預防疾病發生。
而對於青壯年，尤其是平時容易上火、陰虛或濕熱的人，「春捂」則不一定適合。
「春捂」重點「捂」哪裡？
虛寒體質的人群宜適當「春捂」，以下三個重點部位需要特別注意。
頭頸部
頭部熱量散失較快，佩戴薄帽可減少熱量流失。頸部受涼易誘發頸動脈痙攣，比如頸動脈狹窄患者頸部受涼，可能因血管痙攣而誘發腦缺血。
頭頸捂一捂，上身全暖和。頭頸部有許多穴位，一旦受寒，會帶來頭痛、頭暈、頸肩脹痛或感冒等諸多不適。
腰腹部
腹部保暖有助於維持內臟血流穩定，能有效保護胃、脾、腸。
腰腹捂一捂，下肢不麻木。人的陽氣以腎為本，腎居於腰腹部。一旦有風寒侵入，腎中的陽氣就會被困於下部，腰部以下的循環就會受到影響，容易出現下肢麻木、疼痛、腰膝酸軟等問題。
下肢（膝足）
下肢循環障礙患者需穿著厚襪或護膝，比如糖尿病患者下肢循環較差，忽視足部保暖易加重末梢神經病變。
小腿捂一捂，腦袋不痛苦。人體下肢血液循環比上肢差，更易受風寒侵襲。尤其是女性朋友，不要過早換上單薄的裙裝，否則容易導致關節炎、婦科疾病等健康問題。
來源：健康科普
編輯：賀靖
審核：鍾玲
終審：王一帆
