【來源：fm1036福建新聞廣播】
春暖花開，新學期如約而至，家裡的「小神獸」們也陸續回歸校園。可開學第一周恰逢連續陰雨天，氣溫起伏不定，校園內人員密集，不少孩子剛進校園就被感冒「盯上」。
如何讓孩子健康、安心地開啟新學期？記者專門採訪了福州大學附屬省立醫院兒科副主任醫師熊麗君，結合感冒高發特點，整理出這份防護指南，為家長和孩子們送上開學健康第一課。
知己知彼 找准原因
熊麗君副主任醫師介紹，隨著福建雨季來臨，濕冷天氣持續，開學後感冒也進入高發期。
一方面，校園人員密集，交叉感染風險大大增加；另一方面，近期陰雨連綿、晝夜溫差較大，孩子活動後衣物增減不及時，很容易受涼。再加上教室通風不足，病菌易聚集傳播，不少孩子剛從假期狀態調整過來，作息改變後抵抗力偏弱，感冒便容易趁虛而入。
科學防護 遠離感冒
01
陰雨天早晚溫差較大，可為孩子穿上輕便、防風、易穿脫的外套，方便在校根據體感隨時增減衣物。盡量選擇防水防滑的鞋子，書包里常備雨衣和乾爽衣物，一旦鞋襪被雨水打濕，要及時更換，保持腳部乾爽溫暖。
02
家中和教室每天應定時開窗通風，每次不少於20分鐘，保持室內空氣流通，讓新鮮空氣「趕走」病菌。課間不妨讓孩子走到走廊、操場等開闊區域，多呼吸新鮮空氣，盡量避開人員擁擠、空氣不流通的場所。
03
督促孩子養成勤洗手的習慣，飯前便後、戶外活動後、觸摸公共物品後，都要用流動水和洗手液認真清洗。不用臟手揉眼睛、摸口鼻；咳嗽、打噴嚏時用紙巾或手肘遮擋口鼻；個人物品（如水杯、毛巾、文具）要單獨使用，不與他人共用。
04
保證魚、肉、蛋、奶等優質蛋白的攝入，為免疫細胞提供重要物質基礎。多吃橙子、獼猴桃、胡蘿蔔等富含維生素的當季蔬果，少吃生冷、油膩、辛辣食物。同時，保證充足睡眠、作息規律，不熬夜，讓身體有足夠的能力抵抗病毒。
05
每日進行適量的戶外活動，如散步、跑步、跳繩等，能促進血液循環，增強體溫調節能力，提升免疫細胞活力。運動後要及時擦乾汗水，防止感冒。
如果孩子出現發熱、咳嗽、流鼻涕等癥狀，建議及時佩戴口罩、就醫檢查、居家休息，不帶病上學。這樣既有利於孩子自身康復，也能保護身邊同學的健康。
問
什麼是流感？
答
流感是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，傳播速度快，主要通過飛沫、咳嗽、打噴嚏傳播，也可通過接觸被病毒污染的手或物品間接感染。
問
如何區分流感和普通感冒？
答
普通感冒就像「溫柔細水流」，多表現為鼻塞、打噴嚏、咳嗽等，常伴有低熱、食慾減退等癥狀，全身癥狀較輕，病程也較短，一般3—5天就能自行好轉。
流感則截然不同，來勢更猛、癥狀更重，常會出現38℃以上高燒、頭痛、乏力、肌肉酸痛等癥狀，從發病到恢復通常需要一周以上。
天氣多變，健康不變。簡單幾招，把感冒「拒之門外」，輕鬆守護孩子平安開學，元氣滿滿開啟新學期！
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