有研究稱，衰老不是慢慢發生的，而是某個時間突然發生的。
確實有這種感覺，39歲以前，還稱得上年輕，39歲之後，身體突然發生了明顯改變。
大家可以對號入座自測下：
01
「飯後肚子脹」
不知道大家有沒有同感：有時候午睡起來發現肚子脹脹的，不管你是飯後散步了還是久站了；
是不是消化功能漸漸沒那麼好了，所以不管是為了減肥還是身體健康，建議大家還是保證健康的前提下少吃；
飯後儘可能的散步半小時，如果在公司也可以站著；
可能是年紀上來了，新陳代謝比較慢，吃同樣的食物消化比原來費勁；
02
「不吃東西也感覺不到餓」
這個跟第一個異曲同工之處，偶爾會問那些晚餐不吃的同事，他們都不覺得餓，或者實在是太餓就喝水吃水煮蛋青菜之類的。
我曾經試過每天只吃一根紅薯+玉米+喝足夠的白開水，撐3-4天沒有問題，適當少吃真的可以清空身體，更健康。
再想想那些辟穀的，也是短暫時間不吃或者少吃，一方面是內心修為一方面是確實要清空身體；
03
「晚上起夜多」
一般睡前不建議大家喝水，喝完水晚上肯定會起夜；
但是你觀察小孩子，10歲左右的，可以睡到早上10點甚至更長都不去上廁所；
其實就是我們的膀胱沒有年輕的時候有彈性，相關功能也在慢慢蛻化。
04
「皮膚乾燥」
今年特別明顯，即使是在夏天，但我還是得抹保濕面霜，不然臉上就覺得干。
身上的皮膚也是，不只在秋冬季節，夏天也有明顯的干紋，指甲刮幾下立馬起皮泛白。入夏後，停用護膚霜的時間比往年延後了一兩個月。
05
「掉發」
以前只知道產後掉發，熬夜掉發，現在你會發現度過以上時期也會不同程度的掉發，額頭，前頭皮也會慢慢稀疏；
建議大家可以買一些功能性的洗髮水，平時多疏通頭部的經絡。
「寫在最後」
人到中年，身體各項機能已經慢慢退化，我們要接受現實的同時，盡量延緩衰老的速度，比如通過健身，醫美，心態保持良好等；
人生已經走完一半，剩下的一半這副前半生勞累的身體要跟著你走完，所以需要我們用心用時間去關照；
