說話的聲音，就像是人的另一張面孔，成為我們的「聽覺指紋」。
其實在醫生看來，聲音能協助檢查健康狀態，練習特定的發音還能養護五臟健康。
常練「六字訣」能養生
「六字訣」是我國古代流傳下來的一種養生氣功，通過呼吸導引調節臟腑功能，達到防治疾病的作用。
「六字」指的是「噓（xū）、呵（hē）、呼（hū）、呬（sī）、吹（chuī）、嘻（xī）」，發音時唇齒喉舌部位不同，並輔以相應簡單的肢體動作和意念，來調整肝、心、脾、肺、腎、三焦乃至全身的氣機運行，達到調節心理、強壯臟腑、柔筋健骨等強身健體、養生康復的目的。
根據氣功、中醫、音韻學等相關文獻和專家的考證，六個字都是「口」字的偏旁，表示的是人的六種特定狀態。
以「噓字訣」為例：我們在剛剛結束有壓力的工作之後，會本能地長「噓——」一口氣，這樣可以起到疏解胸中的鬱悶、感到輕鬆和愉快的作用。
此外，就普通話的讀音而言，「xū」即為「噓」的讀音，發音也很短促。而六字訣功法中的「噓」字訣則要求與自己的呼吸配合，發音與呼氣一樣深長。
仔細體會一下，當「xū(噓)」的聲音持續發出時，後面的拖音其實已經變為「ü(迂)」而不是「xū(噓)」的聲音了。
日常怎麼練效果更好
念不同的字時，能幫助調理對應的臟器：
「噓」字功平肝氣；
「呵」字功補心氣；
「呼」字功培脾氣；
「呬」字功補肺氣；
「吹」字功補腎氣；
「嘻」字功理三焦。
練「六字訣」時，要兩足開立，與肩同寬，頭正頸直，雙膝微屈，全身放鬆；用腹部呼吸，先呼後吸，呼氣時發音；每個字念6遍，然後調節呼吸一次。
在深呼吸的配合下，通過不同的發音、口型，充分調動臟腑潛在能力，以抵抗疾病侵襲，深呼吸鍛煉過程中，要注意以下幾點：
①吸氣時盡量深吸入肺，讓氣體充滿肺泡，然後緩慢有力地吐氣，將廢氣全部排出胸腔；
②多用鼻部、少用嘴部吸氣，用鼻部吸氣時，鼻毛和鼻腔黏膜能過濾空氣中的塵埃，調節空氣的溫度和濕度，使其以適宜的狀態進入肺部，而長期用嘴部呼吸，會加重肺部負擔；
③大口呼吸、使勁憋氣、猛喘粗氣等都不利於健康，進行深呼吸練習時，動作要盡量緩慢均勻。
有些病從「發聲」看出來
可能有這樣幾類人，講話低聲細語，有時候吭吭唧唧，又或者是常唉聲嘆氣……
這些可能是身體中某一臟腑出了問題的表現。
說話聲音小：脾虛
如果一個人說話聲音洪亮，脾相對來說便很健康。相反，如果總是低聲細語，唱歌也沒有底氣，很可能是脾虛。
脾主運化、主統血、主升清，脾不好，會表現出消化不良、拉肚子、水腫、月經不調、牙齦出血、頭暈目眩等癥狀。
愛嘆氣：肝不好
總是愛發脾氣，或習慣長吁短嘆的人，可能為肝氣鬱結。肝氣鬱結同時還表現出呼吸不暢、情緒苦悶、身體倦怠、食慾欠佳等癥狀。
哭聲弱：肺氣虛
若一個人哭聲洪亮，說明肺氣強盛。相反，如果總是低聲哭哭啼啼，如《紅樓夢》中的林黛玉，就可能是肺氣虛弱的表現。肺氣虛還常見氣短乏力、咳嗽咳痰、聲低懶言、容易感冒、怕冷等表現。
愛哼唧：腎虛
一個人如果總是哼哼唧唧，很可能是腎出了問題。腎虛的人常表現出性慾減退、腰膝酸軟疼痛、夜尿頻多、記憶減退、頭髮早白、牙齒鬆動等。
如果有以上情況，必要時可諮詢醫生，做進一步檢查後治療或調理。▲
