在腳心這個人體最低的位置，有一個十分重要的穴位叫湧泉，今天要講的這個養生功法跟它有關，可能很多人聽說過或者每天都在做，就是拍湧泉。
說到這裡，我還想跟大家聊一個人，這個人就是蘇軾，上學時，我們都學過他的文章，蘇軾不僅文采斐然，他還是一位實打實的養生達人，搓腳心是他每天必做的功課。
在給朋友的書信中，蘇軾這樣寫道：「每日五更起坐，兩足相向，熱摩湧泉穴無數，以汗出為度。」意思就是兩腳心相對，相互摩擦，直到出汗為止。搓腳心的核心目的就是刺激湧泉，拍也是有效方式之一。
方法其實很簡單，就是用掌心去拍打腳心，腳趾向下彎，腳心處會有一個凹陷，這個凹陷的地方就是湧泉，拍完一側更換拍打另一側，左右各100下。
很多時候大家只追求數量，數量多速度就快，效果就不是很好，拍下去時，要讓力道透進去，感覺腳下熱乎乎的。
為什麼建議大家用手拍打呢？
因為手有靈氣，手心的勞宮穴歸心經，腳心的湧泉穴歸腎經，等於溝通心腎兩經。
那麼拍打湧泉有哪些好處呢？
文章第一句就講到湧泉是人體位置最低的穴位，這意味著它既能讓氣血像泉水一樣向上噴涌，發揮滋養的作用，又能把頭面上擁堵的氣血往下引導，如果有火氣，還能把火氣引下來，是雙向調節的作用，當我們需要往上升的時候，它就升，當我們需要往下降的時候，它就降。
1、可以緩解頭暈、頭痛、耳鳴的癥狀，能輔助調理高血壓。
《針灸大成》記載：「湧泉主之……頂心頭痛，眩暈，昏厥，癲狂，小兒驚風。」
《肘後歌》記載：「頂心頭痛眼不開，湧泉下針定安泰。」
中醫解讀為氣血並走於上，就是身體的氣血升得太厲害，上面實下面虛，而湧泉穴剛好可以把氣血引下來，是中醫上病下治的代表。
2、可以緩解口腔潰瘍、牙齦腫痛、咽喉腫痛、面紅目赤，將過盛的火氣引下來，使其回歸本位，發揮溫煦的作用。
3、可以令頭髮烏黑濃密。《足心銘》提到：「搓湧泉，補腎元，發不白。」這是因為刺激湧泉，既能激發腎氣，又能調動氣血向上滋養頭髮。
4、強壯腰膝，改善腰膝寒涼、酸軟、無力的狀態。《壽親養老新書》：「旦夕之間擦湧泉，使腳力強健，無痿弱酸痛之疾矣。」
5、緩解失眠，特別適合心煩失眠，焦慮失眠，還能提升記憶力。
6、能增強體質，提高抗病能力，減少感冒、鼻炎的次數。
總之，拍湧泉好處多多，希望大家都能實踐起來！
來源：溫暖中醫
