近期
「精神壓力維生素D缺乏等易催生白髮」
話題登上熱搜
白頭髮增多常與衰老相關聯
但現實中
不少年輕人正為此提前困擾
為什麼會長白髮？
白髮增多又該如何調理？
一文帶你了解
01
長出白髮
不僅是年齡的問題
頭髮變白根本原因在於
毛囊中的黑色素細胞數量減少或功能減退
導致毛髮中的黑色素含量降低
很多因素都會誘發或加速這一問題
遺傳老化是主因
疾病會疊加干擾
大多數人在接近40歲時會出現白髮
父母出現白頭髮的年齡越早
子女長白髮的時間通常也會越早
另外，心血管疾病、惡性貧血
甲狀腺功能亢進、胃腸道功能紊亂
白癜風等疾病都會導致白髮早生
精神壓力、維生素D缺乏等 易催生白髮
精神壓力會加速毛囊中黑色素細胞的消耗
同時，微量元素、維生素D缺乏等
亦有可能導致黑色素細胞枯竭
進而長出白髮
不良生活狀態 加速白髮滋生
久坐不動易導致體內血液循環受阻
長期吸煙會加劇體內氧自由基的生成
經常熬夜則會擾亂神經、影響血液循環
這些生活習慣
都在悄悄「漂白」你的頭髮
02
關於白髮 三個常見誤區別再信
誤區1：白髮會越揪越多
拔一根白頭髮不會再長十根
但反覆拔白頭髮可能會損傷毛囊
甚至造成永久性脫髮
注意：別急著拔白頭髮，它們還有可能重新變黑。有研究表明，毛髮發色與生活壓力存在高度對應關係，如果壓力減輕，有些變白的頭髮還能恢復原發色。
誤區2：黑米、黑豆、黑芝麻能讓白髮變黑？
黑色食物的花青素≠黑髮的黑色素
因此不管吃多少
也不會幫助頭髮變黑
但這些食物雖不能讓已生白髮變黑
因其補腎氣、益精血的食療作用
卻可以改善頭皮氣血滋養
延緩新的白髮產生
誤區3：白髮能通過洗髮水變黑
白髮變黑單靠洗髮水是做不到的
洗髮水只可能起到補充營養的作用
市面上宣傳「逆轉白髮」的洗髮水
實則和染髮劑原理一致
只是換了洗頭的「名號」
03
給頭髮「投喂」營養 記住這4類
如果白髮突然增多
可以先看看飲食里是否缺了這些
蛋白質
蛋白質是合成頭髮角蛋白的核心原料
長期挑食偏食導致蛋白質缺乏
易引發白髮、乾枯分叉甚至脫髮等問題
B族維生素
B2、B3、B5 等B族維生素
是重要的代謝物質
而體內缺乏會阻礙黑色素形成
造成白髮大量生長
微量元素銅、鐵
它們是合成黑色素的重要原料
缺乏這兩種元素會使頭髮含鎳量升高
頭髮的顏色也就從黑變成白
碘元素
碘元素能促進毛髮的生長
長期缺乏會導致毛囊功能下降
黑色素合成減少，頭髮容易變白
白髮並不可怕
它只是身體發出的提醒
讀懂它的信號，科學調理
照顧好自己
就是最根本的養護
（央視新聞客戶端）
