你是不是也這樣——流感「好了」，燒退了，抗原轉陰了，但咳嗽卻纏纏綿綿不停歇，渾身乏力、動不動就累？明明已經「轉陰」，身體卻好像被按下「慢速鍵」……
請注意：流感的「戰鬥」並未真正結束，你可能正處在關鍵的恢復期。目前我國進入流感高發季。流感≠普通感冒，它是一種可能引發肺炎、心肌損傷等嚴重併發症的急性呼吸道傳染病①，即使退燒、轉陰，身體仍可能處於「戰後修復」狀態。
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為什麼流感「恢復期」不容忽視？
退燒、轉陰，只意味著急性期癥狀緩解，但不代表身體完全康復。許多人在此階段仍被咳嗽、咽痛、乏力、睡眠差等問題困擾，有的甚至持續一個月以上，影響正常生活與工作。
針對這種情況，中國工程院院士、國醫大師張伯禮指出，這是因為在呼吸道感染時，機體產生的炎性免疫反應，釋放大量的炎性介質，殺死了病毒，也對正常組織造成了傷害，而這種傷害是瀰漫性的、普遍的。
然而，對於呼吸道感染，傳統診療模式往往偏重急性期救治，而作為「後半場」的恢復期，其治療卻長期被忽視，無數患者在轉陰後陷入「病癒體未復」的困境。
流感恢復期如何調治？
中醫強調「益氣清肺」
從中醫角度看，恢復期諸多癥狀多屬於「餘熱未清，正氣已傷」。調治應遵循 「清熱益氣，扶正祛邪」 的思路，促進機體自我修復。
張伯禮院士團隊在經典名方基礎上化裁而成的「清金益氣方」，經臨床驗證能有效改善恢復期疲勞、氣短、乾咳等癥狀。基於此方研發的999益氣清肺顆粒，也已通過多項臨床研究，適用於呼吸道感染恢復期的調治。
張伯禮院士表示，從中醫角度看，呼吸道感染恢復期存在的諸多癥狀，多屬於「餘熱未清，正氣已傷」，因此，治療應遵循「清熱益氣，扶正祛邪」的思路，通過調節免疫平衡、修復組織損傷，清除殘留的炎性介質和病理產物，促進機體痊癒。
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2020年，張伯禮院士團隊以經典名方生脈散(金·張元素《醫學啟源》)與平胃散(宋·周應《簡要濟眾方》)為基礎，結合一線臨床康復經驗進行化裁，形成標本兼治的「清金益氣方」。該方後續轉化為「清金益氣顆粒」作為院內製劑，臨床應用顯示其能顯著改善患者呼吸困難與疲勞指數，且安全性良好。
2022年4月，張伯禮院士團隊聯合華潤三九基於清金益氣顆粒的基礎研究，啟動了中藥創新葯999益氣清肺顆粒的研發，目前也已通過多項臨床試驗。張伯禮院士表示，在試驗過程中，病人普遍反應用藥之後，倦怠、乏力、心悸、咳嗽、失眠健忘、胃脘脹滿、消化不良等癥狀得到改善。基於紮實的臨床試驗，他建議，進入呼吸道感染恢復期應儘早干預，越早調理，恢復越好。
做好3件事，
助力身體「滿血復活」
除了科學用藥，生活方式的調整同樣關鍵：
1. 注意營養攝入
建議多攝入新鮮蔬果、魚類和瘦肉，這些食物富含維生素和蛋白質，能給身體提供「優質燃料」，幫助恢復身體機能。
人民日報健康客戶端圖 任璇攝
2.保證充足睡眠
睡眠是身體修復的「黃金時間」，建議每天11點前入睡，每天保證7～8小時的高質量睡眠。
3.避免過度勞累
恢復期間盡量避免劇烈運動和持續疲勞工作，防止身體負擔加重。運動時頭暈、胸口悶、喘不過氣，馬上停下休息，別硬扛。如活動後出現頭暈、胸悶、呼吸困難等不適，應立即休息，必要時及時就醫。
