自2018年腦出血後，落下了好多後遺症，比如大小便憋不住，一冷肢體就變僵硬等後遺症，心中也經常會產生焦慮。
雖然這些問題我不能從根本上解決，但是我是採用這些方法來緩解心中的焦慮，用這些方法來處理外出時後遺症帶來的煩惱。
說到焦慮問題，我的焦慮一般都是在這兩種情況下產生。一是看了專業知識對這病的解答對我不利而產生的焦慮；另一種是心裡莫名其妙的焦慮。
如果是遇到專業知識的解答不利於我而產生焦慮時，比如專業知識的解答是不利於我恢復的話語，我是採用轉移思維來緩解焦慮。
自嘲自解或者是自己騙自己，我心中總會這樣想，任何事情具有普遍性也有特殊性，專業人士所說的話，只是一個普遍性不代表全部，而我就是普遍外的特色性，用這樣的方式來緩解心中的焦慮，雖然這方法是有點逃避不敢面對現實的心態，甚至可以說是掩耳盜鈴，但是卻能緩解一點我心中的焦慮。
如果心中是那種莫莫其妙的焦慮，我就是大量的喝白開水，這方法也是主治醫生告訴我緩解緊張及焦慮的方法。
至於大小便憋不住的情況，外出前，我盡量不吃東西，尤其是蘋果和牛奶（我喝牛奶後半小時和一小時左右必大便，吃蘋果也容易大便，我便秘就是吃蘋果解決的了），外出時都是穿黑色及深色的褲子，而且褲子都是褲口帶鬆緊那種，出現尷尬時至少別人不容易看見。
外出時解決天突然變冷患側容易僵硬的問題。遇到天氣突然變冷的問題，主要還是發生在夏天，夏天天氣變化無常，出門時還是非常炎熱的天，一會就下起雨，一下雨就冷，一冷患側就僵硬。
面對遇到這樣的問題，我是這樣處理的，因攜帶外衣不方便，我就在包里放一副防晒手袖，因防晒手袖小巧，放包里和褲兜里也容易攜帶，遇到天變冷時戴上防晒手袖也能取到一點保暖作用。
說到外出，我出門都會攜帶一根木棍，一是防狗，二是身體出現不平衡時拄一下，三是身份的標誌。
大家也可以分享一下解決上述問題的方法，取長補短。
