我是1976年的，2018年7月16日腦幹出血，出血量2.5,住了二十多天出院。
出院時患病左手左腳能伸縮，患病的左手不但能伸縮，也能伸拳握拳，甚至坐著躺著時健全的右手握著患病的左手也能舉個頭頂，就是做這些動作鑽心的疼。但是就是不能站也不能走路。坐輪椅要系著安全帶才敢坐，不但有重影，眼睛只能平視，向左右上下看頭也會昏，吃東西會被嗆，說話不清晰，還會出現大舌頭。
出院回家第二天就開始在家鍛煉，坐著躺著時我伸伸腳手，量也不多就是十多二十下，中午和晚上我爹我姐夫和發小一人在一邊攙扶著我在客廳走一會，差不多就是只能走五六分鐘，當然有時我也會坐在輪椅上自己轉圈。
像這種的鍛煉方法持續了2個多月，然後去我們縣的康復科康復，因我們縣的康復科是新成立的科室，康復師都是些年輕娃娃，差不多都是邊學邊教。康復了一個月後我就回家了。
回家後，從網上買了幾件跟康復科相似的器材，結合在康復科學到東西跟之前的鍛煉相結合的方法鍛煉。
反正在這一年裡（2018年7月至2019年7月），我能拄拐杖走路了。然後每天早上跟晚上都是出門以走路鍛煉為主，坐著時邊休息邊伸縮患病的左手左腳，中午藉助從網上買來的器材及理療儀做鍛煉和理療。
從2019年7月到2023年7月，差不多都是採用這種方式鍛煉，主要以走路為主，那時的基礎動作就是坐著躺著時會伸伸腳手，抬抬腳手。後期增加了甩手甩腳，掄手臂（這兩個動作至今我一直都在做，也不知道是這種一成不變，機械系式，課程時間表式的鍛煉方法不適合我，還是我的鍛煉還沒到達量變到質變的轉換條件，反正這幾年就是原地踏步，有時還出現退步的情況。
直到2023年7月份公司停發工資後，我來平台寫作後，結識了一些網友後，尤其是認識了一個香港網友後（這網友的老公也是腦出血患者，她家有專門的康復師，她又是瑜伽愛好者），她告訴我的方法，只要我按著她教的去做，一段時間後身體都會發生變化。
尤其是從跟她的交流中我領悟到鍛煉不要死板要靈活運用後，我每天的運動量不再按以前那種固量固時的方法鍛煉，以身體狀況來鍛煉，身體狀態不錯就多練一會，身體狀態差就少練，鍛煉也不按以前那種從年頭到年尾一成不變的方法鍛煉，一段時間沒進步，就試著在原來的基礎上增加一點新的動作。
反正從20237月後，尤其是從2024年後進步比較明顯，雖然走路的不太改變不大，但是走路比以前穩，做事比以前快了一點，以前好多不能做的事情現在勉強能做了，以前有些不能做的動作現在也能做了。
像我現在雖然走路步態難看但走路也算平穩，患病的左手還不能做事但也有一些輔助作用了（我的主業有我走路,鍛煉，做家務的視頻）。至於我沒有去過超市，沒出過我們縣城，還不找工作。
像我現在還是具備逛超市的身體條件了，因患病半年多就是我一個人生活，我一個人不敢去超市；沒出過縣城，一是我不喜歡過多麻煩別人，二是我喜歡湊熱鬧是幾個人聚在一起聊天那種而不是喜歡去人多的地方那種；至於找工作，我現在還在是我們公司的人，雖然現在公司沒發我工資但公司還在幫我繳納五險。
