正骨不當成反傷身!聽傳人說非遺里的「健康秘籍」

2025年06月13日22:33:30 健康 1813
正骨不當成反傷身!聽傳人說非遺里的「健康秘籍」 - 天天要聞正骨不當成反傷身!聽傳人說非遺里的「健康秘籍」 - 天天要聞

明天是「文化和自然遺產日」,今天「上海健康播報」第五期舉行全國首個非遺里的「健康秘籍」發布會,並傳來消息:當前,上海已有石氏傷科療法等11個項目納入國家級傳統醫藥類非物質文化遺產代表性名錄,夏氏外科療法等47個項目納入上海市傳統醫藥類非物質文化遺產代表性名錄。

從石氏傷科的正骨妙手,到顧氏外科的膏丹濟世;從丁氏推拿的經絡調理,到古本易筋經十二勢導引功法……這些歷經歲月沉澱的技藝,不僅是治病救人的良方,更蘊含著一套完整的健康生活哲學。

當千年非遺瑰寶遇見現代生活,會碰撞出怎樣的火花?非遺傳人現場「解鎖」藏在上海傳統醫藥非物質文化遺產代表性項目里的「健康密碼」。

就時下火熱的「中醫正骨」,醫生提醒:如果正骨不當,可能治病不成反傷身。國家級非遺項目石氏傷科療法代表性傳承人、上海市名中醫、上海中醫藥大學附屬曙光醫院首席專家詹紅生提醒,一些網路視頻中展示的手法,以正骨之名,再加上「咔咔」作響的特殊音效配音,只是為吸引觀眾眼球,並嚴重誤導大眾,這是不可取的。真正專業的治療手法往往是輕巧靈活、柔中帶剛,緩和而有深透力,潤物細無聲,決不能用蠻力,更不會追求響聲。

他還提醒,做整骨手法治療時,骨頭位置會有細微移動,這就存在一定風險,因此,對要用整骨手法治療的患者,治療前需要做核磁共振或CT,排除禁忌證,比如椎管里長了腫瘤、脊椎骨有破壞等;同時,還要針對骨錯縫的具體位置和移位方向進行精確診斷,這樣才能實現手法的精準治療。

對當下老年人常見的關節疼痛問題,國家級非遺項目丁氏推拿療法代表性傳承人、上海中醫藥大學附屬岳陽中西醫結合醫院推拿科主任孫武權談到,老年人常見的關節疼痛多因關節退行性改變,以及急慢性損傷、骨質疏鬆、痛風等引起,少數需手術,多數可採用非手術療法,如藥物、針灸、推拿等。推拿也屬於非藥物療法,被認為是一種綠色低碳療法。

治療關節疼痛時,丁氏推拿遵循以筋為先的原則。多數退行性疾病的病理變化從肌肉等軟組織開始,丁氏推拿手法作用於經筋,可松解肌肉痙攣,調整關節位置和肢體力線,恢復肌肉骨骼系統力學平衡。丁氏推拿無需暴力扳動關節,即可使其歸位,同時通過點面結合操作經絡,疏通氣血,改善局部內環境,促進組織修復。

現代人常被便秘、痔瘡等肛腸問題困擾,顧氏外科在預防肛腸病方面也有妙招?國家級非遺項目顧氏外科療法、顧氏外科流派第五代傳承人、上海中醫藥大學附屬龍華醫院肛腸學科帶頭人王琛提醒,要想腸道好,粗糧蔬菜不能少,八杯溫水要喝飽,辛辣油膩要戒掉,時令果蔬是最好。與此同時習慣要養好,比如,如廁記住「三不」:不超過5分鐘、不玩手機、不憋氣用力。

針對年輕人常說的「班味」重,國家級非遺項目古本易筋經十二勢導引法代表性傳承人、上海傳承導引醫學研究所所長嚴蔚冰分享了上海市非遺「坐姿八段錦導引法」中「叉手雙虛托、背後摩精門」的動作,3分鐘便可紓解肩頸腰背酸痛,消除疲勞。

原標題:《正骨不當成反傷身!聽傳人說非遺里的「健康秘籍」》

欄目主編:樊麗萍

來源:作者:文匯報 唐聞佳

健康分類資訊推薦

吃輔酶Q10的最佳時間,輔酶Q10與哪些食物不能一起吃 - 天天要聞

吃輔酶Q10的最佳時間,輔酶Q10與哪些食物不能一起吃

一、輔酶Q10的「黃金時間」:科學攝入讓營養最大化輔酶Q10作為人體天然存在的抗氧化劑,近年來成為健康領域的「明星成分」。但很多人不知道的是,服用時間和飲食搭配直接影響其吸收效率。根據人體晝夜代謝規律,以下兩個時間段更適合補充輔酶Q10:1
男人必看!他是怎麼從30秒提高到15分鐘 - 天天要聞

男人必看!他是怎麼從30秒提高到15分鐘

大家好,我是廣州公立三甲醫院的王璽坤教授。今天聊點實在的,陽痿早泄這件事確實讓很多人抬不起頭。今天不整虛的,直接上乾貨,讓你告別「快槍手」,重振雄風。往下看,我是如何幫助一位 42 歲的男士實現了從 30 秒到 15 分鐘的驚人轉變。
血壓高吃什麼怎麼吃?高血壓科王鴻懿醫生來教您! - 天天要聞

血壓高吃什麼怎麼吃?高血壓科王鴻懿醫生來教您!

得了高血壓,這3種食物要少吃,吃了以後血壓會越來越高。其實這些方面已經講了很多次了,也許今天講您還會划過去,但是沒關係,能提醒一個朋友,是一個朋友。·第一個,含鹽量比較高的食物,尤其是鹹菜、辣醬等等,鹽是升高血壓的最重要的一個罪魁禍首。
降壓藥再次成為關注中心!醫生提醒:吃降壓藥,別忽視這幾點! - 天天要聞

降壓藥再次成為關注中心!醫生提醒:吃降壓藥,別忽視這幾點!

高血壓已成為我國最常見的慢性疾病之一,伴隨發病人群年輕化趨勢,降壓藥的使用頻率也在持續上升。許多患者長期服藥卻收效甚微,甚至因用藥不當導致併發症加重。本文聚焦高血壓防控要點,系統講解疾病識別、預防、干預及生活管理策略,幫助公眾建立科學的健康
中了4條以上,說明你身體很健康,很准! - 天天要聞

中了4條以上,說明你身體很健康,很准!

對於成年人而言,搞錢,可能是第一位的。但是有一樣東西,失去了之後,才會覺得可惜。那就是健康。事業再好,家裡條件再好的人,失去了健康,成就也會變得不值一提。就好像有些億萬富豪生了病,那也是十分煎熬的,因為生死,是他們也無法戰勝的考驗。