別犯忌諱!今日小滿,最不能做的6件事,一定要告訴家人,莫大意

2025年05月21日09:33:04 健康 1328

導讀:別犯忌諱!今日小滿,最不能做的6件事,一定要告訴家人,莫大意

別犯忌諱!今日小滿,最不能做的6件事,一定要告訴家人,莫大意 - 天天要聞

今天小滿,這些禁忌你知道嗎?可別不當回事,老祖宗留下來的傳統,說不定能讓我們少走彎路,平安度過這個特殊的節氣!

別犯忌諱!今日小滿,最不能做的6件事,一定要告訴家人,莫大意 - 天天要聞

隨著小滿時節氣溫升高,很多人喜歡用冷飲來降溫。但你知道嗎?此時人體陽氣浮於體表,脾胃相對虛寒,過度食用生冷食物,就像給脾胃「潑冷水」,極易損傷脾胃陽氣,導致消化不良、腹痛腹瀉等問題。冷飲還會使胃腸道血管收縮,影響營養物質的吸收。日本一項研究顯示,常吃生冷食物的人群,腸胃疾病發病率高出近40% !我們可以多喝常溫的白開水,既能補充水分,又不會刺激腸胃。實在想喝解暑飲品,不妨試試自製的綠豆湯、酸梅湯,既能清熱解暑,又能養護脾胃。

二、忌露天夜宿,防範寒濕入侵

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小滿後雨水增多,濕氣加重。夜晚,很多人貪圖涼快,選擇在露天的地方睡覺。但這樣做,濕氣和寒氣很容易趁虛而入,損傷人體的陽氣。古代道路條件差,小滿時節多突發性強降水,夜間行路易遇山洪、泥濘,且此時濕氣重,露宿易致寒濕入體。就算是在自家院子里,也不要直接睡在涼席或地板上。如果要在室外乘涼,最好在睡前回到室內,換上乾燥的睡衣,蓋上薄被,保護好腹部和關節。關節炎患者更要注意,可佩戴護膝,兒童老人避免淋雨後久吹空調,防止寒濕引發關節疼痛。

三、忌過量運動,保持精力充沛

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小滿時節,萬物繁茂,人體的生理活動也處於旺盛時期,但這並不意味著我們可以過度運動。此時氣溫升高,人體出汗較多,過度運動容易導致大汗淋漓,不僅傷陰,還會使陽氣外泄,讓人感到疲憊不堪。運動後身體不感明顯疲乏才是合適的狀態。我們可以選擇一些相對緩和的運動方式,如清晨或傍晚時分去散步、慢跑,或者打打太極拳、練練八段錦。運動時間也不宜過長,控制在30分鐘到1小時左右,讓身體微微出汗即可。運動後要及時補充水分和電解質,避免脫水。

四、忌情緒波動,呵護身心健康

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小滿時風火相煸,天氣炎熱,人們很容易感到煩躁不安。而情緒的劇烈波動,不僅會影響我們的心情,還可能引發高血壓、腦血管意外等心腦血管疾病。在這個時節,我們要學會調適心情,保持心情舒暢,胸懷寬廣。當遇到煩心事時,不妨深呼吸,讓自己平靜下來;也可以通過聽音樂、看書、與朋友聊天等方式來緩解壓力,轉移注意力。每天清晨,給自己留出10 - 15分鐘的時間,進行冥想或簡單的伸展運動,放鬆身心,以平和的心態迎接新的一天。

五、忌穿著不當,預防皮膚疾病

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小滿時節,天氣悶熱潮濕,為皮膚病發作提供了條件,容易引發風濕症、腳氣、濕疹等皮膚病。穿著衣物應選擇透氣性好的,以純棉質地和淺色衣服為最好,這樣既可防止吸熱過多,又可透氣,避免濕氣鬱積。盡量避免穿緊身、不透氣的化纖衣物,它們會阻礙汗液蒸發,使皮膚處於潮濕悶熱的環境中,增加皮膚病的發生幾率。如果不小心被雨水淋濕,要及時更換乾燥的衣服,避免穿著濕衣服長時間停留。同時,注意保持皮膚清潔,勤洗澡、勤換洗衣物,不給細菌和真菌滋生的機會。

六、忌食用變質食物,保障飲食安全

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高溫高濕的環境下,食物很容易變質。小滿時節,一定要注意飲食衛生,避免食用隔夜腐敗食物。隔夜冷盤易滋生亞硝酸鹽,尤其是木耳、銀耳等菌類;花生、玉米等穀物易產生黃曲霉素,這些有害物質對人體健康危害極大。像生魚片、醉蝦等生腌食物,可能含有寄生蟲,也不宜食用。購買食物時,要注意查看保質期和生產日期,選擇新鮮的食材。烹飪食物時,要確保熟透,殺死可能存在的細菌和病毒。

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別犯忌諱!今日小滿,最不能做的6件事,一定要告訴家人,莫大意,大家一定要牢記這6件不能做的事,並分享給身邊的家人朋友,讓我們一起順應節氣,平安度過小滿,迎接健康美好的生活!

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