「春分晝夜均，寒暑平」，明日（2025年3月20日）將迎來春分節氣。作為春季的中點，此時陰陽平衡、萬物復甦，但氣候多變、溫差大，稍不留神易引發健康隱患。老一輩常說「春分忌四事，安康一整年」，這些傳統禁忌並非迷信，而是融合了中醫智慧與自然規律的科學養生之道。今天，我們就來盤點春分最不能做的4件事，轉發提醒家人，順應天時方能整年無病痛！
一、忌熬夜
春分晝夜平分，中醫認為此時人體需順應「陰陽平衡」的自然規律。熬夜會打破生物鐘，導致肝血耗損、免疫力下降。現代醫學研究也證實，23點至凌晨3點是肝臟排毒的關鍵期，長期熬夜易引發肝火旺盛、頭暈目眩等問題。
因此春分後應該早睡早起，盡量在22:30前入睡，6:30左右起床。睡前遠離手機，可閱讀或聽輕音樂助眠。要是真的熬夜不可避免，可飲用枸杞菊花茶或玫瑰紅棗茶，疏肝解郁。
二、忌飲食寒熱失衡
春分時節，人體陽氣初升，脾胃功能較弱。若貪食冰淇淋、冷飲（大寒）或火鍋、辣椒（大熱），易導致脾胃虛寒或肝火過旺，引發腹瀉、口瘡等問題。可以多吃一些如菠菜、山藥、燕麥、蜂蜜，搭配時令野菜（薺菜、香椿）清肝健脾。
推薦食譜【香椿炒雞蛋】
主要食材：香椿、雞蛋、小蔥
1、香椿去掉老的根部，然後沸水下鍋，滴入食用油，焯水1分鐘撈出。
2、瀝干水份之後，把香椿切碎放入盆中，然後倒入3顆雞蛋，加鹽、五香粉攪拌均勻。
3、鍋中倒油，放入蛋液鋪平，煎到底部金黃之後，翻面再煎，然後把它用鏟子鏟成小塊即可，最後放點蔥花翻炒均勻即可出鍋。
三、忌過早減衣：春捂防寒，抵禦倒春寒48
春分後氣溫回升，但晝夜溫差可達10℃以上，民間有「春捂秋凍」之說。一些年輕人到了這個季節迫不及待的脫掉冬衣，換上了輕薄的春裝，殊不知這樣的舉動非常容易受風寒，誘發感冒、關節疼痛。
所以正確的做法就是衣服要慢慢的減少，根據天氣情況加減，另外要記住「三暖」原則，背暖、腹暖、腳暖。老人兒童尤其需注意腳踝保暖，避免「老寒腿」。
四、不宜探病
春分時節，古人認為「不宜探病，恐衝撞晦氣」。這一習俗反映了古人對疾病和健康的重視，以及對神秘力量的敬畏。在現代社會，雖然我們不再迷信「晦氣」之說，但避免探病仍然有其合理之處。
一方面，醫院是病菌和病毒聚集的地方，探病時容易接觸到各種病原體，增加自己患病的風險。另一方面，探病時可能會打擾到病人的休息和康復，不利於病人的身體恢復。因此，在春分這天及身體不適時，應避免前往醫院或病人家中探望。
春分這一天，古人留下了許多智慧與禁忌，然而這些並非迷信，而是基於自然規律和生活經驗的總結，因此我們要尊重老傳統，牢記這4件不能做的事情。
