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你有沒有認真想過，我們身體里的血脂究竟是怎麼升高的？如果我告訴你，真正造成血脂升高的因素，遠不止是我們常聽說的吃肉吃油多了，或者運動少了這麼簡單，你會不會感到很吃驚呢？
其實，作為一名在醫院工作了幾十年的老醫生，我曾經見過不少人天天吃素，天天運動，生活方式健康得不得了，但體檢一看，血脂居然也飆得挺高；而也有人頓頓大魚大肉，看似非常「不健康」，但體檢一看，血脂竟然正常得讓人羨慕。
其實，這些令人費解的情況背後，很多時候都藏著你根本想不到的原因，比如你身體里的腸道菌群、睡覺的節奏、甚至每天喝水的多少，都會影響血脂的高低。
人體是一個極其複雜的體系，每一個小細節背後，都會牽動血液中膽固醇、甘油三酯這些東西的平衡。
這些年我在醫院裡接觸過無數的患者，越來越發現，那些真正影響血脂的因素，遠遠超過我們醫生以前學習時書上寫的那些簡單道理，要搞清楚這些問題，還是得多看看最新的醫學研究。
我這些年見過太多人看到自己的體檢報告一出來，一看血脂升高一點點就嚇壞了，立馬跑去買葯吃，生怕下一秒血管就堵住了。但事實上，這種情況大部分都是自己嚇自己。
根據最新的研究結果顯示，一般情況下，總膽固醇只要不超過6.2mmol/L，低密度脂蛋白膽固醇不超過4.1mmol/L，甘油三酯不超過2.3mmol/L，絕大多數人都不需要立即吃藥治療。
膽固醇稍微高一點點，並不會立刻給你帶來危險，很多時候它只是一種警告信號，提醒你該注意一下自己的飲食習慣、運動強度或者作息規律罷了。
我曾經認識一位患者，他每年體檢的時候，膽固醇值都稍微高一點兒，但都沒到需要吃藥的地步，可他每年都特別焦慮，開始盲目吃降脂葯，最後導致肝臟受到了傷害，反而變成了肝功能異常。
這種情況我在醫院看得實在太多了，所以我要告訴你，血脂稍微高一點兒，只要沒超過我上面講的那個值，真的別急著用藥，自己嚇唬自己。
血脂稍微高一點，有時候反而是一種保護機制
很多人不知道的是，人體是非常聰明的，有時候你體內血脂稍微高一點，根本不是疾病，而是身體的自我保護反應。
我在醫院見過很多長期體檢膽固醇數值略微偏高的人，但他們後來並沒有發生什麼嚴重的心腦血管問題。
這些人都有個共同點，就是平時他們的血管壁相對更厚實、更富彈性，這種現象並非偶然。
最近國外一些臨床醫學家專門做過類似的研究，發現血脂適當升高一點時，低密度脂蛋白膽固醇會參與修復血管內皮的微損傷，促進內皮細胞修復速度加快。
這實際上是一種進化機制，人體依靠這種方式預防了更嚴重的血管損傷。
一旦你因為看到數值偏高一點就強行把膽固醇降到特別低，那種天然的保護機制可能就被破壞了，反而可能增加血管彈性下降的風險。所以你真沒必要一看到膽固醇升高一點就害怕，更沒必要盲目吃藥去壓制它。
血脂指標不是固定不變的，偶爾波動並不意味著你真得了高血脂症
很多人只要體檢報告一出來，看到甘油三酯或者膽固醇稍微高一點，就認定自己得了高血脂症。
但作為一名老醫生，我可以負責任地告訴你：血脂指標是非常不穩定的，一個星期不一樣，甚至一天當中不同的時間去測，都會出現完全不同的結果。
比如你前一天睡眠質量不好，或者前一天吃了點兒油膩的東西，第二天抽血檢查的時候，你的血脂指標可能會短暫地高一點點，但這並不意味著你就一定得了高血脂症，需要終生服藥。
有一次我在醫院接診了一位患者，他就是體檢的時候發現血脂高了一點點，於是他每個星期都跑來抽血檢查，一年下來發現他的血脂指標幾乎每次都不一樣，有時候正常，有時候偏高，反覆不停折騰了一年多，其實根本沒必要折騰。
如果你的血脂只是偶爾有點兒波動，而且波動的範圍也在我前面說的那個安全值範圍內，你真的沒必要擔心。
盲目用藥反而可能適得其反，得不償失
我在臨床實踐中發現，還有一些人，本來只是血脂稍微高了一點兒，自己一吃藥，結果造成了更大的麻煩。
我就曾在醫院遇到過這樣一位患者，本來血脂只超了一點點，但由於太焦慮，長期服用他不需要的降脂葯，結果引起肌肉嚴重不適，後來不得不停葯，花了好幾個月才恢復健康。
所以我要特彆強調一點，如果你的血脂沒超過醫生給的那個真正的界限值，千萬不要自作主張亂吃藥，避免引起更嚴重的副作用，得不償失。
總之，這些年我一直告訴我的患者們，血脂這個東西，真不像你們想像得那麼簡單，也沒那麼嚇人。
只要你的血脂值在安全範圍內，就真的別急著吃藥，別自己嚇唬自己，這樣反而對你的健康更有利。
我在醫院裡幾十年的經驗告訴我，醫學是嚴謹的，但生活是靈活的，有時候身體的小異常，根本不是病，只要你多留意一下生活細節，完全可以把健康掌握在自己手裡。
以上內容僅供參考，若身體不適，請及時諮詢專業醫生
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參考資料
[1]王華，蔡國梁.運動與飲食聯合干預高血脂的循證研究進展,四川體育科學,2022-01-14
