天氣早知道
今日天氣
今天陰有時有小雨，傍晚前後轉陰有陣雨。東北風4-5級，沿江沿海地區陣風有6級。9-13℃，相對濕度50%-95%。今天傍晚到夜間、明天下午到半夜是主要降水時段，期間可能伴有弱雷電。
入春進度條
本周一以來，上海日平均氣溫均超過10℃，預計今天也可達標，所以這波入春穩了！至此基本可以判定3月10日為今年入春首日，比常年平均偏早一些。
天氣指數
日照指數
穿衣指數
乾燥指數
中等
適當防護
適宜穿棉衣
和羽絨類服裝
較乾燥
適量飲水
火險指數
洗曬指數
戶外指數
可燃
注意防火
有雨
不適宜
天氣趨勢
接下來，降水降溫接踵而至。
降水
14-15日將出現陣雨或雷雨天氣，過程累積雨量25～40毫米，主要降水時段出現在14日傍晚到夜間、15日下午到半夜，期間可能伴有弱雷電。
氣溫
冷空氣16日早晨前後開始影響本市，15-17日48小時最低氣溫降幅5～7℃，部分郊區（崇明、金山、奉賢、青浦）降幅可達8℃左右；18日新一股冷空氣補充南下，17-19日早晨氣溫較低，市區最低氣溫4℃左右，郊區最低氣溫0～2℃，局部地區有薄冰。
大風
受東海氣旋和冷空氣先後影響，14日夜間-16日本市及沿岸海區有一次東北轉偏北大風過程，陸地最大陣風6～7級，沿江沿海地區和長江口區7～9級，洋山港區和上海市沿海海面9～10級。18日受新一股冷空氣補充南下影響，本市還有一次大風天氣過程。
下周本市恢復晴朗天氣，以晴或多云為主。下周三起，氣溫起飛，下周六氣溫超過20℃，天清氣朗、春暖花開的日子撲面而來！
健康貼士
初春天氣起伏多變，易誘發感冒、呼吸道感染以及心腦血管等多種疾病，大家注意及時調整著裝，合理安排生活及出行。此外，不妨來一道春季清淡美食，為健康加碼！
馬蘭頭春筍炒飯
功效：健脾、祛濕、清熱
原料：
馬蘭頭100g、白米飯1碗、春筍半個、鹹肉50g、油鹽少許。
烹調：
1.馬蘭頭摘撿洗凈，入沸水鍋焯水後，過涼水。
2.擠干水分，分成三份，取一份切成碎粒。
3.筍和鹹肉切成丁狀，焯水至八分熟，剩米飯備好，熱油鍋中加筍丁和鹹肉丁翻炒至熟，倒入米飯，翻拌，加少許鹽調味。
4.最後下馬蘭頭碎，翻拌均勻後即可出鍋。
文字丨吳百欣
編輯丨吳百欣
視頻丨王子亮
製圖丨邱麗娜
資料丨市氣象局 健康上海12320
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