一到秋冬季節,不少人腳上的皮膚就會變得乾燥,腳後跟更是會出現裂口。
腳後跟開裂,如果處理不及時,它們可能會引起感染,嚴重時能讓你每走一步,裂口處都疼痛不已。有網友調侃,「真的是含淚走路」……
那麼,腳後跟乾裂都是怎麼引起的?如何預防和緩解?接下來,我們將與大家分享很多有效的方法,幫助大家居家解決腳後跟乾裂的問題。
腳後跟乾裂不僅是乾燥引起
還可能是這些疾病隱患
腳後跟乾裂,顧名思義,就是指腳後跟皮膚上出現的乾燥、裂隙或開裂的現象。這些乾裂有輕有重,有時還伴隨有角化過度,也就是皮膚增厚,質地和老繭類似。當這些裂口深入到真皮層時,則會導致疼痛。
正常情況下,我們的皮膚質地柔軟,會保持適當的濕潤和彈性,包括腳底表面的皮膚,它能夠應對在承重過程中施加在其上的摩擦、壓縮和剪切應力。不過,當皮膚缺乏水分時,再承受頻繁和高強度的摩擦和壓力的話,便容易變得乾燥、粗糙和開裂。
進一步展開說的話,以下是腳後跟乾裂的常見原因:
皮膚乾燥或干皮症:皮膚缺乏水分或天然油脂,導致乾裂。
寒冷乾燥的天氣:秋冬季低溫和低濕度往往加劇腳部皮膚的乾燥。
長期站立或行走:長時間站立或走路可能加劇腳底的壓力,促使腳後跟皮膚開裂。
穿露跟鞋:如涼鞋等露腳後跟的鞋子,不能有效支撐腳部,容易導致腳後跟乾裂。
超重或肥胖:造成腳後跟壓力太大。
除了上述常見原因,需要引起警惕的是,一些疾病也會伴隨有腳後跟的乾燥、開裂,比如糖尿病、甲狀腺功能減退等疾病。
另外還要注意的是,真菌感染引起來的足癬(俗稱腳氣)偶爾也會有腳後跟的乾裂,但與此同時,一般還會有瘙癢、異常發紅、水皰、爛腳丫等,很少是單純的腳後跟乾裂。如果懷疑是足癬,則要進行抗真菌治療,不宜按照普通的腳後跟乾裂來處理。
腳後跟乾裂有這樣一些表現
腳後跟乾裂的表現因人而異,有的輕微,有的嚴重。
一般最開始會比較輕微,表現通常為腳後跟邊緣的皮膚變乾和粗糙,摸起來感覺有所增厚,增厚明顯時會顏色變化,不再是膚色,而是黃色或棕色,類似於老繭的外觀。
有的後期會進一步加重,出現線狀的裂隙和裂口,甚至裂口會逐漸加深,這時患者可能會感到疼痛和不適,特別是在行走或站立時。
更嚴重的時候,裂縫會滲血、出現血痂,甚至感染。
對於極端的案例,如果裂口長時間不做處理,局部也沒有注意衛生,則可能會引發蜂窩組織炎等更為嚴重的感染。在血糖控制效果不好的糖尿病患者中,腳後跟的裂口可能引發糖尿病足潰瘍,遲遲難以癒合。
4 個措施,居家緩解腳後跟乾裂癥狀
我們梳理了應對腳後跟乾裂的 4 種措施:
適度泡腳:可以每天用溫水浸泡腳部 10 分鐘左右(不超過 20 分鐘),目的是幫助軟化異常增厚的角質。
適當去除硬皮和死皮:根據角質增厚的情況,不定期使用浮石等工具輕輕去除腳後跟上的硬皮和死皮。
功效型產品:塗抹有藥效的產品,比如使用含有尿素、α-羥基酸、水楊酸、乳酸等成分的產品,這些產品有助於補充皮膚水分或減少水分丟失,並軟化硬皮。
保濕後的護理:睡前可以塗抹凡士林之類的軟膏或者保濕霜,進一步增加保濕和封閉水分效果。
上面的方案只是相對主流的一些治療選擇,不是全部,因此僅供參考。此外,如果自行居家治療後,效果不明顯,或者有嚴重的裂口、疑似的感染,則建議及時就醫尋求專業幫助。醫生方面,可能會採取其他額外的處理措施,比如:
綁帶包紮:通過包紮防止皮膚活動。
處方藥物:醫生可能會開其他處方藥物(局部用藥),這些藥物比市售的產品作用更強,含有更高濃度的活性成分,比如高濃度的水楊酸製劑。
皮膚膠水:如果病情需要,醫生可能會使用專門用於皮膚的膠水(有效成分一般是氰基丙烯酸酯)將裂口兩側固定,幫助癒合。
注意 4 點,有效預防腳後跟乾裂
我們都知道,預防其實是重於治療的,如果不做好日常防護,來年到了秋冬季節,腳後跟乾裂可能又會捲土重來。
因此,為了保持腳部健康,大家可以提前了解一些預防腳後跟乾裂的措施,主要包括:
1.注重局部保濕:加強局部的保濕,尤其是在寒冷乾燥的季節。一般選擇膏、霜和乳的產品都行,其中膏和霜的滋潤度更大。
2.穿合適的鞋子:避免穿露腳跟的鞋子,推薦選擇合適、舒適並能支撐腳底的鞋子。
3.選擇合適的鞋墊:一些鞋墊可以通過重新分配腳後跟的壓力來幫助緩解問題,盡量避免使用劣質、太硬或者沒有支撐力的鞋墊。
4.避免長時間站立或走路:如果情況允許,可以減少長時間站立或行走,主要是減輕腳部(包括腳後跟)的負擔。
以上,就是應對腳後跟乾裂問題的一些辦法,祝願屏幕前的各位,未來的每一步都輕鬆自如,遠離腳後跟乾裂的困擾。
(來源:科普中國)
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