冬季天氣寒冷乾燥
你是否稍微用眼一會兒
就感到眼睛干澀、酸脹？
偶爾還伴有灼燒感或異物感
眼睛乾澀
多數在休息後能得到緩解
但如果長期眼乾
就要警惕乾眼症
近期
浙江省某醫院的乾眼門診
每周就診患者人數超千人
其中近一半的患者
都是在密閉室內環境
長時間使用電子屏幕工作的辦公族
醫生正在為患者檢查眼睛（圖源：寧波晚報）
熬夜寫論文
眼睛不堪重負
幾天前，20多歲的姑娘小李來到醫院的乾眼門診，檢查發現：
- 雙眼頻繁眨眼；
- 戴鏡視力從1.0下降到0.6左右；
- 眼睛表面淚膜破裂時間遠低於正常值；
- 角膜上皮有明顯損傷，致異物感特別明顯。
醫生表示，她患的正是乾眼症。小李說，這段時間自己正在準備畢業論文，過去一周幾乎天天熬夜，每天使用電子屏幕時間超過12小時，且都是在圖書館或自習室等開著熱空調的環境里。
正在治療乾眼的患者（圖源：寧波晚報）
冬季為何乾眼頻發？
醫生解釋，冬季氣溫較低，空氣濕度下降，加之天氣多風，導致淚液蒸發加快，眼睛容易感到乾澀。此外，使用暖氣或空調等設備會使室內空氣更加乾燥，進一步加速淚液的蒸發。
若患者長時間使用電子設備，眨眼次數減少，會導致淚液分布不均，眼睛更易疲勞和乾澀。
特別提醒，關燈玩手機也是非常危險的視力「殺手」。
專家表示，前來就診的眼科患者中，尤其是青年人群，容易因關燈看手機引發乾眼症，甚至有可能導致青光眼發作。
圖源：寧波晚報
眼乾就是乾眼症嗎？
該如何預防、治療？
一起來看！
如何自測乾眼症？
眼睛不舒服？
快對照一下
你有沒有以下癥狀
1.乾澀感：總感覺眼睛裡有沙子或異物，像被風吹乾了一樣，缺乏潤滑感；
2.刺痛感：眼睛出現輕微到中度刺痛，尤其在用眼過度或環境乾燥時更為明顯；
3.癢感：眼睛發癢，且用手揉眼會加重癥狀；
4.紅眼：眼睛出現紅血絲；
5.反射性流淚：在某些情況下，由於眼睛乾澀刺激，可能會出現反射性流淚，但這種流淚並不能有效緩解乾眼癥狀；
6.視力模糊：視力短暫模糊，尤其在閱讀或看電腦屏幕時更為明顯，休息後可緩解；
7.視物疲勞：長時間用眼後易出現視物疲勞，需頻繁眨眼來緩解。
圖源：武漢市中醫醫院
自行使用眼藥水緩解癥狀？
輕度乾眼症
通過改善生活習慣，如減少長時間使用電子設備、注意眼部休息、保持環境濕潤等，同時配合使用人工淚液等藥物，通常能有效緩解癥狀，甚至達到治癒效果。
圖源：廣州衛健委
中度或重度乾眼症
需採取綜合治療措施，包括物理治療、藥物治療及手術治療等。經過規範治療和長期護理，患者有很大機會能夠改善病情，逐步使眼睛恢復到正常狀態。
醫生提醒，有些人感到眼睛乾澀，誤以為患了慢性結膜炎或其他疾病，便到藥店自行購買眼藥水。但如果長期使用大量眼藥水，反而會加重乾眼病情，甚至誘發藥物毒性導致的眼表疾病。
如何保護眼睛？
不得不長時間看書、盯屏時，該如何保護眼睛呢？
可用「20-20-20法則」保護眼睛，即每用眼20分鐘，眺望至20英尺（約6米）外的遠處，維持20秒。
使用電子設備過程中，調整好顯示器與眼睛的距離和位置，建議保持50-70厘米的距離，位置略低於眼水平線，顯示器的亮度調節舒適為宜。
當然，注意眼部清潔同樣重要。眼部清潔不到位有可能導致瞼板腺堵塞，不能形成完整的油膜，淚液便會過多蒸發，導致乾眼。
乾眼症無法自愈
若不及時有效干預
病情會逐漸加重
嚴重時可導致眼表細胞脫落
對視力造成不可逆的影響
因此，一旦出現眼睛乾澀、疼痛
有異物感、燒灼感，視物不清等情況
應立即到正規醫院眼科就診
來源：國家應急廣播綜合寧波晚報、人民網健康、廣州衛健委
