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「你這也太累了吧，給自己放個假！」
醫生看著李濤的檢查報告，皺了皺眉頭，「這幾項指標，不是一天兩天累出來的，長期的勞累和壓力積累，身體已經給你發出了警告信號。」
李濤有些不好意思地笑了笑，低下頭，「醫生，您說的對，我最近確實忙得有點過火了，連續幾個月每天都在加班。」
「加班是可以的，但不懂得給身體休息，這才是問題。」
醫生輕輕嘆了口氣，補充道，「你知道嗎？很多病，真的是『累』出來的。」
聽到這裡，李濤不由得有些困惑。
日常工作很忙，身體也經常有些疲憊，難道這就足以導致一些嚴重的健康問題？醫生這話讓他產生了更多的疑問，也不禁開始反思自己最近的生活方式和健康狀況。
「高血壓，這個病，真的不是你一天兩天沒休息就能得的。」
醫生突然一揮手，像是講課一樣，「但長期的壓力積累，過度的工作負荷，是高血壓的『推手』。」
李濤心裡一動：「那我最近每天在工作中都壓力山大，忙得連晚飯都顧不上吃，血壓會不會因此升高？」
醫生解釋道：「長期的壓力會導致體內分泌大量的應激激素（比如腎上腺素），這些激素會讓血管收縮，心臟加速跳動，從而讓血壓上升。
你若是不重視，一旦血壓長期處於高值狀態，血管、心臟以及大腦等重要器官的負擔會變得越來越大。」
接著，醫生又講了一個實際的病例：「比如我有一個患者，是做金融的，每天坐在辦公室忙到深夜，他覺得只要能賺更多的錢，身體什麼都能忍受。
結果有一天突然出現了頭暈、胸悶的癥狀，去醫院檢查，發現血壓已經高達160/110毫米汞柱。要知道，這已經算是高危水平了。」
李濤聽了，忍不住摸了摸自己的頭，「那我得趕緊控制一下了，血壓高了可不是什麼小事。」
李濤又問：「那我最近總是胃痛，偶爾還覺得噁心，難道也是因為工作太累？」
醫生不禁點了點頭：「沒錯，長期的高壓生活，會導致胃部消化功能紊亂，胃酸過多分泌，從而引發胃潰瘍。
胃潰瘍最典型的癥狀就是反覆的胃痛，尤其是在吃飯前後感覺不舒服。」
醫生繼續分析道：「壓力過大會激活交感神經系統，減少胃部的血流量，影響胃粘膜的修復與保護功能。
這些因素疊加在一起，極易造成胃潰瘍的發生。
而且，潰瘍未必立刻有劇烈的癥狀，很多人直到病情嚴重了，才發現自己得了胃潰瘍。」
醫生還給李濤舉了一個真實的案例：「有一位企業高管，長期面對複雜的決策壓力，結果胃部時常疼痛，但他總是忽視，覺得『忍忍就好了』，直到有一天他出現了劇烈的嘔吐，去醫院檢查後發現已經是胃出血了。」
聽完後，李濤有些擔憂：「原來我的胃痛也可能是工作太累了。」
「李濤，你每天坐在辦公桌前多久？」醫生忽然問道。
「十小時吧，早九晚六，有時候加班到十點。」李濤苦笑道，「總是坐著，很難動彈。」
醫生的眼神變得嚴肅起來：「長期久坐、不動的姿勢，加上過度勞累，會導致頸椎受損，進而引發頸椎病。
頸椎病的主要表現是脖子僵硬、肩膀疼痛，嚴重時還會影響到手臂的活動能力。」
「你知道嗎？頸椎的負擔在長期不良姿勢的影響下會逐漸增加。
壓力大、情緒緊張也會導致肌肉和脊柱的負擔加重，最終可能會形成椎間盤突出等病變。」
醫生說，「而且，長期坐姿不正確，還會壓迫到頸部的神經，導致手臂麻木、無力等癥狀。」
醫生又分享了一個病例：「有一個程序員，天天對著電腦工作，結果長期脖子酸痛，後來發展成了頸椎病，手臂麻木不止，最後只能做手術。」
李濤一愣：「這麼嚴重，幸虧我還沒到那步，看來得注意姿勢了。」
「心臟病的成因其實挺複雜，但長期的身體過勞，壓力大，都是它的『溫床』。」
醫生用一種平靜卻堅定的語氣說，「心臟承受的壓力增大，會逐漸影響心臟的健康，最終可能會引發心臟病。」
李濤想了想，自己每天的工作負擔就像山一樣壓得自己喘不過氣來，難道這也會對心臟造成傷害？
「壓力過大時，身體會分泌大量的皮質醇，這種激素長時間處於高濃度時，會影響心臟功能，導致血管硬化、心肌缺血等問題。」
醫生解釋道，「這種無聲的傷害積累在身體里，直到有一天，心臟受損嚴重，才表現出來。」
醫生繼續講：「比如有一個患者，曾經是一個廣告公司的創意總監，長期熬夜加班，壓力大，最終導致了心臟功能衰退。
那時，他才意識到，自己的工作成就和健康之間，其實有一條不可忽視的鴻溝。」
李濤聽得有些驚愕：「原來工作壓力會對心臟也產生這麼大的負面影響。」
「最後一個，也是最常見的癥狀就是失眠。」
醫生嘆了口氣，「長期累，壓力大，身體處於過度緊張的狀態，大腦就沒辦法好好休息，失眠成了常態。」
「你知道嗎？失眠不僅僅是因為晚上不困，更多的是因為白天的大腦負擔過重，身體處於高度緊張狀態，晚上卻又無法放鬆。
最終，形成了一個惡性循環。」醫生繼續說道。
他又提到一個具體的病例：「有一個人，長期高壓工作，晚上總是躺在床上想各種問題，導致自己越睡越差，最終徹底失去了睡眠質量。
後來經過多次治療，才慢慢恢復了正常的作息。」
李濤這時也有些警覺：「我這段時間總是睡不著，感覺大腦一直在運轉，看來真的是身體在向我發出警告。」
聽了醫生的一番話，李濤不禁深深思考：究竟如何才能避免自己因為長期的壓力和過度勞累而導致這些「累病」？
生活中，我們如何才能做到既能夠有良好的工作狀態，又不至於把自己的身體搞垮？
經過醫生的指導，李濤開始試圖從日常小事做起，比如定時休息，調整工作和休息時間，增加一些運動，學會適當放鬆自己的身體和心情。
更重要的是，開始學會拒絕不必要的加班，讓身體真正得到休息，而不是拚命地「累出來」病來。
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參考資料
[1]朱玲.肝臟累壞了可就晚了[J].開卷有益-求醫問葯,2018
