這5種病可能是「累出來」的!勸告:身體是自己的,累病沒人替

2024年12月05日15:53:03 健康 1138

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你這也太累了吧,給自己放個假!

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醫生看著李濤的檢查報告,皺了皺眉頭,「這幾項指標,不是一天兩天累出來的,長期的勞累和壓力積累,身體已經給你發出了警告信號。

李濤有些不好意思地笑了笑,低下頭,「醫生,您說的對,我最近確實忙得有點過火了,連續幾個月每天都在加班。

加班是可以的,但不懂得給身體休息,這才是問題。

醫生輕輕嘆了口氣,補充道,「你知道嗎?很多病,真的是『累』出來的。

聽到這裡,李濤不由得有些困惑。

日常工作很忙,身體也經常有些疲憊,難道這就足以導致一些嚴重的健康問題?醫生這話讓他產生了更多的疑問,也不禁開始反思自己最近的生活方式和健康狀況。

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高血壓,這個病,真的不是你一天兩天沒休息就能得的。

醫生突然一揮手,像是講課一樣,「但長期的壓力積累,過度的工作負荷,是高血壓的『推手』。

李濤心裡一動:「那我最近每天在工作中都壓力山大,忙得連晚飯都顧不上吃,血壓會不會因此升高?

醫生解釋道:「長期的壓力會導致體內分泌大量的應激激素(比如腎上腺素),這些激素會讓血管收縮,心臟加速跳動,從而讓血壓上升。

你若是不重視,一旦血壓長期處於高值狀態,血管、心臟以及大腦等重要器官的負擔會變得越來越大。

接著,醫生又講了一個實際的病例:「比如我有一個患者,是做金融的,每天坐在辦公室忙到深夜,他覺得只要能賺更多的錢,身體什麼都能忍受。

結果有一天突然出現了頭暈、胸悶的癥狀,去醫院檢查,發現血壓已經高達160/110毫米汞柱。要知道,這已經算是高危水平了。

李濤聽了,忍不住摸了摸自己的頭,「那我得趕緊控制一下了,血壓高了可不是什麼小事。

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李濤又問:「那我最近總是胃痛,偶爾還覺得噁心,難道也是因為工作太累?

醫生不禁點了點頭:「沒錯,長期的高壓生活,會導致胃部消化功能紊亂,胃酸過多分泌,從而引發胃潰瘍。

胃潰瘍最典型的癥狀就是反覆的胃痛,尤其是在吃飯前後感覺不舒服。

醫生繼續分析道:「壓力過大會激活交感神經系統,減少胃部的血流量,影響胃粘膜的修復與保護功能。

這些因素疊加在一起,極易造成胃潰瘍的發生。

而且,潰瘍未必立刻有劇烈的癥狀,很多人直到病情嚴重了,才發現自己得了胃潰瘍。

醫生還給李濤舉了一個真實的案例:「有一位企業高管,長期面對複雜的決策壓力,結果胃部時常疼痛,但他總是忽視,覺得『忍忍就好了』,直到有一天他出現了劇烈的嘔吐,去醫院檢查後發現已經是胃出血了。

聽完後,李濤有些擔憂:「原來我的胃痛也可能是工作太累了。

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李濤,你每天坐在辦公桌前多久?」醫生忽然問道。

「十小時吧,早九晚六,有時候加班到十點。」李濤苦笑道,「總是坐著,很難動彈。」

醫生的眼神變得嚴肅起來:「長期久坐、不動的姿勢,加上過度勞累,會導致頸椎受損,進而引發頸椎病。

頸椎病的主要表現是脖子僵硬、肩膀疼痛,嚴重時還會影響到手臂的活動能力。

「你知道嗎?頸椎的負擔在長期不良姿勢的影響下會逐漸增加。

壓力大、情緒緊張也會導致肌肉和脊柱的負擔加重,最終可能會形成椎間盤突出等病變。

醫生說,「而且,長期坐姿不正確,還會壓迫到頸部的神經,導致手臂麻木、無力等癥狀。

醫生又分享了一個病例:「有一個程序員,天天對著電腦工作,結果長期脖子酸痛,後來發展成了頸椎病,手臂麻木不止,最後只能做手術。

李濤一愣:「這麼嚴重,幸虧我還沒到那步,看來得注意姿勢了。」

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心臟病的成因其實挺複雜,但長期的身體過勞,壓力大,都是它的『溫床』。

醫生用一種平靜卻堅定的語氣說,「心臟承受的壓力增大,會逐漸影響心臟的健康,最終可能會引發心臟病。

李濤想了想,自己每天的工作負擔就像山一樣壓得自己喘不過氣來,難道這也會對心臟造成傷害?

壓力過大時,身體會分泌大量的皮質醇,這種激素長時間處於高濃度時,會影響心臟功能,導致血管硬化、心肌缺血等問題。

醫生解釋道,「這種無聲的傷害積累在身體里,直到有一天,心臟受損嚴重,才表現出來。

醫生繼續講:「比如有一個患者,曾經是一個廣告公司的創意總監,長期熬夜加班,壓力大,最終導致了心臟功能衰退。

那時,他才意識到,自己的工作成就和健康之間,其實有一條不可忽視的鴻溝。

李濤聽得有些驚愕:「原來工作壓力會對心臟也產生這麼大的負面影響。

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最後一個,也是最常見的癥狀就是失眠。

醫生嘆了口氣,「長期累,壓力大,身體處於過度緊張的狀態,大腦就沒辦法好好休息,失眠成了常態。

「你知道嗎?失眠不僅僅是因為晚上不困,更多的是因為白天的大腦負擔過重,身體處於高度緊張狀態,晚上卻又無法放鬆。

最終,形成了一個惡性循環。」醫生繼續說道。

他又提到一個具體的病例:「有一個人,長期高壓工作,晚上總是躺在床上想各種問題,導致自己越睡越差,最終徹底失去了睡眠質量。

後來經過多次治療,才慢慢恢復了正常的作息。」

李濤這時也有些警覺:「我這段時間總是睡不著,感覺大腦一直在運轉,看來真的是身體在向我發出警告。

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聽了醫生的一番話,李濤不禁深深思考:究竟如何才能避免自己因為長期的壓力和過度勞累而導致這些「累病」?

生活中,我們如何才能做到既能夠有良好的工作狀態,又不至於把自己的身體搞垮?

經過醫生的指導,李濤開始試圖從日常小事做起,比如定時休息,調整工作和休息時間,增加一些運動,學會適當放鬆自己的身體和心情。

更重要的是,開始學會拒絕不必要的加班,讓身體真正得到休息,而不是拚命地「累出來」病來。

對此,您有什麼想說的呢?歡迎在評論區留下您的看法!

參考資料

[1]朱玲.肝臟累壞了可就晚了[J].開卷有益-求醫問葯,2018

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