醫生告誡:晨起3事很傷肝臟,肝病患者能不幹就不幹,早知早避免

2024年11月12日12:53:02 健康 1271

醫生告誡:晨起3事很傷肝臟,肝病患者能不幹就不幹,早知早避免 - 天天要聞

聲明:文章內容僅供參考,故事情節純屬虛構,意在科普健康知識,如有身體不適請線下求醫。


最近,我在門診接診了一位讓我印象深刻的病人。那天,一位45歲的王先生拖著疲憊的身軀走進診室,臉色蠟黃,精神萎靡

"醫生,我最近總是覺得疲倦,早上起床特別難受,肝區也隱隱作痛。"王先生嘆著氣說道。

通過詳細問診,我了解到王先生是一家公司的銷售經理,工作壓力大,作息不規律。更重要的是,他每天都有三個習慣:早上醒來後立即喝涼水、空腹運動、洗冷水澡提神。

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聽完這些,我立即讓他做了肝功能檢查。結果顯示,他的轉氨酶明顯升高,已經出現了輕度肝損傷

作為一名從醫二十年的肝病專家,我深知這並非個例。很多人都在不經意間傷害著自己的肝臟,尤其是在清晨這個特殊的時間段。

為什麼這麼說呢?凌晨三點到早上七點是肝臟最重要的排毒時間,這個時候的肝臟處於極其敏感的態。根據中醫理論結合現代醫學研究,此時人體的陽氣正在逐漸升發,內臟功能開始蘇醒。

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突然喝入大量涼水,會造成肝臟血管急劇收縮,影響血液循環,干擾肝臟的正常代謝功能。我曾經在《肝臟病學》期刊上發表過相關研究,證實清晨劇烈的溫度刺激確實會對肝細胞造成損傷。

空腹運動更是一個常見的誤區。當我們空著肚子劇烈運動時肝糖原會快速消耗,導致血糖降低,肝臟不得不過度工作來維持血糖平。長期如此,容易引發慢性疲勞,甚至加重肝損傷

至於晨起冷水澡,雖然能夠提神醒腦,但對於本就處於應激狀態的肝臟來說,無異於雪上加霜。德國慕尼黑大學的一項研究表明。

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清晨冷水刺激會導致交感神經興奮,使肝臟血管收縮,影響肝細胞的營養供給。所幸王先生及時就醫。在調整了這些習慣後,配合合理的治療方案,他的肝功能逐漸恢復正常。

三個月後複查時,他告訴我:"現在每天都感覺精力充沛,真是後悔當初不懂得愛護肝臟。"肝臟被稱為沉默的器官,它受損時往往不會立即發出警報。

正如我常對患者說的那樣,預防勝於治療,與其等到肝出問題才後悔,不如現在就開始科學地保護它。

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建議大家早上醒來後,先安靜地躺幾分鐘,讓身體自然蘇醒。如果想喝水,溫水最佳。運動可以適當推遲到早餐後,從輕度開始循序漸進。至於晨浴,選擇溫和的水溫更有利於身體健康。

記住,愛護肝臟不在於多麼激進的舉動,而在於持之以恆的科學習慣。畢竟,健康的肝臟才是幸福生活的基石。

作為一名醫生,我由衷希望每個人都能夠重視自己的肝臟健康,讓它繼續默默地為我們的身體服務。畢竟,對肝臟的善待,就是對生命的尊重。

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