早餐匆忙，午餐外賣，晚上應酬......脾胃功能越來越差，脾胃作為消化系統的核心，承擔著轉化食物為營養的重要職責。然而，不當的飲食習慣往往會對脾胃造成傷害。揭露4種傷脾傷胃的食物，並推薦幾種有益於養胃護胃的食品，幫助您構建健康的飲食結構。
讓我們來看看哪4種食物容易傷害脾胃：
1油炸食品：高油脂的油炸食品不易消化，會增加脾胃的負擔，長期食用還可能導致肥胖和心血管疾病。
2生冷食物：如冰淇淋、冷飲等，這些食物會使脾胃的陽氣受損，影響消化功能，尤其在寒冷的天氣里更應避免。
3辛辣刺激性食物：如辣椒、花椒等，這些食物會刺激胃黏膜，引起胃部不適，甚至誘發胃炎、胃潰瘍等問題。
4過度加工食品：如腌製品、罐頭等，這些食品中含有的添加劑和高鹽分，不僅不利於健康，還會加重脾胃的消化負擔。
了解了4種傷脾傷胃的食物，接下來讓我們看看哪些食物能夠幫助我們養胃護胃：
1粗糧：如糙米、燕麥、玉米等，這些食物含有豐富的膳食纖維，有助於促進腸道蠕動，改善消化功能。
2蔬菜水果：如胡蘿蔔、南瓜、蘋果等，這些食物富含維生素和礦物質，能夠保護胃黏膜，增強胃部的抵抗力。
3溫性食物：如姜、紅棗、桂圓等，這些食物性質溫和，有助於溫中散寒，增強脾胃的運化能力。
4發酵食品：如酸奶、豆腐乳等，這些食品中的益生菌有助於維持腸道菌群平衡，促進消化吸收。
日常生活中，我們應該盡量避免食用那些傷脾傷胃的食物，同時增加上述有益於養胃護胃的食品攝入，還應注意飲食規律，避免暴飲暴食，保持良好的生活習慣。
此外，還可以搭配中成藥調理脾胃，以達到事半功倍的作用，比說：七珠健胃茶，它呢是一個中成藥，由萊服子、決明子、陳皮、稻芽、党參、三七等組成，它能行氣健脾，消積導滯，清熱利濕，主要用於脾虛食滯證所引起的消化不良，精神疲倦，並對肥胖症、高血壓、高血脂表現為上述癥狀者有輔助治療作用。
脾胃健康不容忽視，正確的飲食選擇對於維護脾胃功能至關重要。調整飲食結構，選擇對脾胃有益的食物，為自己和家人的健康保駕護航。
