生活中有一些看著很爽的習慣，很傷身體，有時候明知道不好，卻難改變，我們要學著慢慢改。
曾經的我也每條都中……
但後面全改了，
希望你也能克服這些壞習慣！
01、自虐性撕嘴皮
明知道撕嘴皮子很疼，但就是忍不住，還撕得很上癮。
說到這個壞習慣，我也是撕嘴皮反反覆復這樣有十多年了，直到有天別人提醒我說這樣做可能得唇癌，好恐怖，再也不敢撕了。
很多姐妹與我一樣，管不住手，有點皮就不得勁，痛也要撕掉，天天如此。
在醫學上，這屬於輕微的良性自虐行為，稱為「強迫性皮膚剝離症」。
嘴唇上的皮膚很薄，而且毛細血管多，嘴上的死皮其實可以起到保護作用，如果長期用手撕掉只會加重皮膚的損傷，從而引起感染，導致唇炎，嚴重的甚至會得唇癌。
所以，一定要改掉這個壞習慣，平常多塗抹潤唇膏，做好保濕護理。
02、時常沙發上「葛優躺」
葛優躺久了脊柱真的受不了，我以前也很喜歡以這種姿勢在沙發上躺著，但時間久了後發現我的脊柱出毛病了，脊柱側彎，背部肌肉經常酸痛，還有尾骨痛，而且感到頭暈，非常難受。
葛優躺不但對正常人的身體傷害大，也會對孕產期媽媽造成傷害。
一位網友說，她孕晚期時怎麼坐都不舒服，只有葛優躺好受點，哪知道這個姿勢導致胎位不正，不能順產，特別後悔。
所以，建議大家盡量選擇躺平的姿勢，而不是葛優躺。
03、睡前關燈玩手機
關燈玩手機不只會降低視力，更大的危害應該是致病。
我有段時間經常關燈後窩在被窩裡看手機，而且越看越興奮，越看越精神，沒多久就發現黑眼圈嚴重，眼周圍凹陷明顯。
而且側躺玩手機眼睛會不自覺斜視，第二天起來眼睛乾澀，雙目無神，兩眼獃滯。
這是因為關燈後，周圍光線昏暗，眼睛受手機屏幕的亮光刺激，淚液分泌減少，引起角膜乾燥，結膜充血，導致的乾眼症。
同時，在黑暗中盯著手機屏幕，瞳孔變大，晶狀體變凸，還會誘發青光眼。
長時間在黑暗中玩手機，視網膜上的感光細胞也會有不同程度的損傷，導致黃斑病變。
所以，年輕人一定要學著改變這種睡前關燈玩手機的壞習慣，可以試著看看書，這樣會更容易入睡。
04、指甲貼根剪很短
以前我每次剪指甲都會剪特別短，這樣很久都不用剪了，指甲里也不會藏髒東西。
但是，發現指甲剪太短，甲床也會越來越短，指甲兩側會扎進肉里，中間向上翻，看起來很醜。
後來剪指甲便不敢貼根剪了，留出一個小邊邊，剛好和指尖齊平的長度，然後指甲兩側用小搓條摩一下，慢慢地甲床又變長了，好看多了。
實際上，指甲板與軟組織有相互制衡作用，如果指甲剪得太深的話，指甲就會往甲溝里長，形成嵌甲。
指甲也會刺破皮膚，指甲處紅腫、化膿，形成甲溝炎。
所以，剪指甲時最好不要剪太短，並保留指甲的正常弧度，這樣，手指與指甲在幹活時也不會受到傷害，還能預防甲溝炎，避免嵌甲。
05、飯後馬上睡午覺
睡眠狀態下，人體的各項生理機能接近於「微死」狀態，身體代謝及能量消耗降到最低水平，剛吃飽飯就睡，食物堆積在胃裡發酵，引起胃部不適，長期這樣，容易得胃病。
此外，本來進食後血液循環會變快，而此時馬上睡覺，就是強行減少血液的運行速度，這樣只會加重身體的不適感，所以，有些人午睡後會覺得頭昏腦漲。
建議，吃完飯半小時內，可以散散步、走一走，然後再午睡半個小時左右，午睡時長也不建議超過一個小時。
06、長時間坐著不動
這是打工人好像無法避免的一個問題，可是，長時間坐著對身體的傷害也很大。
首先，長時間久坐不動的人更容易長胖，肚子積食難消化，導致便秘、腹脹，脂肪堆積在腹部，體形也變得越來越差。
還有久坐會引發腰疼，長時間保持同一姿勢會給腰部帶來壓力，背部肌肉或韌帶也長期處於緊張狀態，出現腰肌勞損，引發腰突等問題。
此外，久坐的人臀部扁平，大腿變粗，還可能引發膝關節炎。
所以，工作時，也別忘了每隔一段時間就站起來活動一下身體，不要一直坐著。
07、穿很少待在空調房
夏天外面天氣炎熱，辦公室的空調溫度又調得很低，所以，千萬別圖一時涼快，穿著短袖短裙，光著手臂、膝蓋、腰腹等處吹空調，寒氣會不知不覺中入侵你的身體。
寒氣長時間聚集後，關節酸痛，女孩子更會體寒。
待在空調房裡，應該比室外多穿一件衣服，氣血不足的姐妹在空調房可以備一條毯子。
膝蓋也特別容易受涼，可以用護膝保護，還可以加個護腳踝的，這樣，便不會感覺冷了。
08、用手指反覆摳鼻子
用手挖鼻孔的危害遠比你想像的要大。
經常摳鼻子，鼻子會變大，還會引發鼻炎。
因為經常摳鼻子，手指會將細菌帶進鼻腔，尖銳的指甲還有可能對鼻粘膜造成損傷，進而導致鼻出血，長期頻繁地挖鼻孔會讓它變得敏感脆弱，容易出血。
經常挖鼻孔還會導致鼻毛脫落，降低鼻毛對灰塵和細菌的阻擋作用，使得鼻腔的防禦能力降低，引發鼻腔炎等疾病。
所以，如果鼻腔比較髒的話，可以將棉簽用水打濕後輕輕滾動來清潔鼻腔，而不是用手指在鼻子裡面使勁攪，來迴旋轉，那樣只會傷害鼻腔和黏膜。
文末總結：
以上這8個生活習慣，看似很爽，其實很傷身體，很多人幾乎全中，如果你也有，一定要改掉哦！#理想家生活#
