這8個生活習慣,看似很爽,其實很傷身體!

2024年06月16日11:14:08 健康 1435

生活中有一些看著很爽的習慣,很傷身體,有時候明知道不好,卻難改變,我們要學著慢慢改。

曾經的我也每條都中……

但後面全改了,

希望你也能克服這些壞習慣!

這8個生活習慣,看似很爽,其實很傷身體! - 天天要聞

01、自虐性撕嘴皮

明知道撕嘴皮子很疼,但就是忍不住,還撕得很上癮。

這8個生活習慣,看似很爽,其實很傷身體! - 天天要聞

說到這個壞習慣,我也是撕嘴皮反反覆復這樣有十多年了,直到有天別人提醒我說這樣做可能得唇癌,好恐怖,再也不敢撕了。

很多姐妹與我一樣,管不住手,有點皮就不得勁,痛也要撕掉,天天如此。

這8個生活習慣,看似很爽,其實很傷身體! - 天天要聞

在醫學上,這屬於輕微的良性自虐行為,稱為「強迫性皮膚剝離症」。

嘴唇上的皮膚很薄,而且毛細血管多,嘴上的死皮其實可以起到保護作用,如果長期用手撕掉只會加重皮膚的損傷,從而引起感染,導致唇炎,嚴重的甚至會得唇癌。

所以,一定要改掉這個壞習慣,平常多塗抹潤唇膏,做好保濕護理。

這8個生活習慣,看似很爽,其實很傷身體! - 天天要聞

02、時常沙發上「葛優躺」

葛優躺久了脊柱真的受不了,我以前也很喜歡以這種姿勢在沙發上躺著,但時間久了後發現我的脊柱出毛病了,脊柱側彎,背部肌肉經常酸痛,還有尾骨痛,而且感到頭暈,非常難受。

這8個生活習慣,看似很爽,其實很傷身體! - 天天要聞

葛優躺不但對正常人的身體傷害大,也會對孕產期媽媽造成傷害。

一位網友說,她孕晚期時怎麼坐都不舒服,只有葛優躺好受點,哪知道這個姿勢導致胎位不正,不能順產,特別後悔。

所以,建議大家盡量選擇躺平的姿勢,而不是葛優躺。

這8個生活習慣,看似很爽,其實很傷身體! - 天天要聞

03、睡前關燈玩手機

關燈玩手機不只會降低視力,更大的危害應該是致病。

我有段時間經常關燈後窩在被窩裡看手機,而且越看越興奮,越看越精神,沒多久就發現黑眼圈嚴重,眼周圍凹陷明顯。

而且側躺玩手機眼睛會不自覺斜視,第二天起來眼睛乾澀,雙目無神,兩眼獃滯。

這8個生活習慣,看似很爽,其實很傷身體! - 天天要聞

這是因為關燈後,周圍光線昏暗,眼睛受手機屏幕的亮光刺激,淚液分泌減少,引起角膜乾燥,結膜充血導致的乾眼症

同時,在黑暗中盯著手機屏幕,瞳孔變大,晶狀體變凸,還會誘發青光眼

長時間在黑暗中玩手機,視網膜上的感光細胞也會有不同程度的損傷,導致黃斑病變

這8個生活習慣,看似很爽,其實很傷身體! - 天天要聞

所以,年輕人一定要學著改變這種睡前關燈玩手機的壞習慣,可以試著看看書,這樣會更容易入睡。

這8個生活習慣,看似很爽,其實很傷身體! - 天天要聞

04、指甲貼根剪很短

以前我每次剪指甲都會剪特別短,這樣很久都不用剪了,指甲里也不會藏髒東西。

但是,發現指甲剪太短,甲床也會越來越短,指甲兩側會扎進肉里,中間向上翻,看起來很醜。

這8個生活習慣,看似很爽,其實很傷身體! - 天天要聞

後來剪指甲便不敢貼根剪了,留出一個小邊邊,剛好和指尖齊平的長度,然後指甲兩側用小搓條摩一下,慢慢地甲床又變長了,好看多了。

實際上,指甲板與軟組織有相互制衡作用,如果指甲剪得太深的話,指甲就會往甲溝里長,形成嵌甲

指甲也會刺破皮膚,指甲處紅腫、化膿,形成甲溝炎

這8個生活習慣,看似很爽,其實很傷身體! - 天天要聞

所以,剪指甲時最好不要剪太短,並保留指甲的正常弧度,這樣,手指與指甲在幹活時也不會受到傷害,還能預防甲溝炎,避免嵌甲。

這8個生活習慣,看似很爽,其實很傷身體! - 天天要聞

05、飯後馬上睡午覺

睡眠狀態下,人體的各項生理機能接近於「微死」狀態,身體代謝及能量消耗降到最低水平,剛吃飽飯就睡,食物堆積在胃裡發酵,引起胃部不適,長期這樣,容易得胃病

此外,本來進食後血液循環會變快,而此時馬上睡覺,就是強行減少血液的運行速度,這樣只會加重身體的不適感,所以,有些人午睡後會覺得頭昏腦漲。

這8個生活習慣,看似很爽,其實很傷身體! - 天天要聞

建議,吃完飯半小時內,可以散散步、走一走,然後再午睡半個小時左右,午睡時長也不建議超過一個小時。

這8個生活習慣,看似很爽,其實很傷身體! - 天天要聞

06、長時間坐著不動

這是打工人好像無法避免的一個問題,可是,長時間坐著對身體的傷害也很大。

首先,長時間久坐不動的人更容易長胖,肚子積食難消化,導致便秘、腹脹,脂肪堆積在腹部,體形也變得越來越差。

這8個生活習慣,看似很爽,其實很傷身體! - 天天要聞

還有久坐會引發腰疼,長時間保持同一姿勢會給腰部帶來壓力,背部肌肉或韌帶也長期處於緊張狀態,出現腰肌勞損,引發腰突等問題。

此外,久坐的人臀部扁平,大腿變粗,還可能引發膝關節炎

所以,工作時,也別忘了每隔一段時間就站起來活動一下身體,不要一直坐著。

這8個生活習慣,看似很爽,其實很傷身體! - 天天要聞

07、穿很少待在空調房

夏天外面天氣炎熱,辦公室的空調溫度又調得很低,所以,千萬別圖一時涼快,穿著短袖短裙,光著手臂、膝蓋、腰腹等處吹空調,寒氣會不知不覺中入侵你的身體。

寒氣長時間聚集後,關節酸痛,女孩子更會體寒

這8個生活習慣,看似很爽,其實很傷身體! - 天天要聞

待在空調房裡,應該比室外多穿一件衣服,氣血不足的姐妹在空調房可以備一條毯子。

膝蓋也特別容易受涼,可以用護膝保護,還可以加個護腳踝的,這樣,便不會感覺冷了。

這8個生活習慣,看似很爽,其實很傷身體! - 天天要聞

08、用手指反覆摳鼻子

用手挖鼻孔的危害遠比你想像的要大。

經常摳鼻子,鼻子會變大,還會引發鼻炎

這8個生活習慣,看似很爽,其實很傷身體! - 天天要聞

因為經常摳鼻子,手指會將細菌帶進鼻腔,尖銳的指甲還有可能對鼻粘膜造成損傷,進而導致鼻出血,長期頻繁地挖鼻孔會讓它變得敏感脆弱,容易出血。

經常挖鼻孔還會導致鼻毛脫落,降低鼻毛對灰塵和細菌的阻擋作用,使得鼻腔的防禦能力降低,引發鼻腔炎等疾病。

這8個生活習慣,看似很爽,其實很傷身體! - 天天要聞

所以,如果鼻腔比較髒的話,可以將棉簽用水打濕後輕輕滾動來清潔鼻腔,而不是用手指在鼻子裡面使勁攪,來迴旋轉,那樣只會傷害鼻腔和黏膜。

這8個生活習慣,看似很爽,其實很傷身體! - 天天要聞

文末總結:

以上這8個生活習慣,看似很爽,其實很傷身體,很多人幾乎全中,如果你也有,一定要改掉哦!#理想家生活#

健康分類資訊推薦

【襄陽男科講堂】兩三天就遺精一次,正常嗎? - 天天要聞

【襄陽男科講堂】兩三天就遺精一次,正常嗎?

@阿文:我28歲單身,近半個來月,遺精明顯頻繁了,兩三天就一次。其他沒啥不舒服,請問這正常嗎?要看醫生嗎?頻繁遺精怎麼回事?遺精是健康成年男性的生理現象,特別是未婚男青年或者兩地分居的已婚男青年,更容易出現。遺精一般每月1~2次是正常的,兩
【以案說醫】劉英傑:調暢氣機,養陰安神治療失眠案 - 天天要聞

【以案說醫】劉英傑:調暢氣機,養陰安神治療失眠案

劉英傑(1940.1-2020.6),廣東省名中醫,惠州市名中醫,惠州市中醫醫院原院長、主任中醫師,致力醫院管理和中醫臨床工作,曾任惠州市第五屆人大代表、第六、七屆政協常委,廣東省中醫藥學會惠州分會會長。擅長運用經方、驗方治療男性病、心病、
性價比最高的運動是什麼? - 天天要聞

性價比最高的運動是什麼?

走路,可能只需要你準備一雙舒服的鞋子,但它帶來的好處太多了,可以稱得上是「性價比最高」的運動。最新研究:走路可有效防止下背痛反覆發作腰酸背痛,是長期困擾人們的常見慢性病痛之一。它反覆發作,讓人非常苦惱。
年齡大了要戒酒嗎醫生60歲後,喝酒牢記「4不喝」,對身體好 - 天天要聞

年齡大了要戒酒嗎醫生60歲後,喝酒牢記「4不喝」,對身體好

聲明:本文內容均引用權威醫學資料結合個人觀點進行撰寫,文中已標註文獻來源及截圖,為了方便大家閱讀理解,部分故事情節存在虛構成分,意在科普健康知識,請知悉。李先生是一位年近六旬的商界老將。在他的帶領下,企業蒸蒸日上,業績連年攀升。
你有「體檢焦慮症」嗎? - 天天要聞

你有「體檢焦慮症」嗎?

【來源:政法頻道】體檢前健身養生,體檢過程中各種緊張不適,體檢後拿著報告單在網上不斷搜索……這樣的行為,在網路上被稱為「體檢焦慮症」,不少人正被它困擾。「每到年末,公司都會組織員工體檢,一到這個時候,我就特別焦慮,怕被查出什麼毛病來。」28