壽命長短與喝酒有很大關係？調查分析978萬人，得出重要結論

很多男人有長期喝酒的習慣，高興了、鬱悶了、疲累了都喜歡來幾杯。雖說每個人酒量有高低，但都喜歡酒水入喉那種甘醇的感覺。很多人認為，長期酗酒肯定不好，但經常喝2兩，應該沒啥事。

要知道，隨著年齡增大，總感覺嘴淡了，喝酒之後味覺回來了；心煩了喝幾口酒，煩惱隨著酒氣飄走了；喝了幾杯小酒，渾身通透，血管彷彿都舒張了，人變得年輕起來。

換句話說，「喝大酒」當然是不好的，能避則避，但經常喝「小酒」，只要不超標，對身體是有益的。有的中老年人振振有詞：你看中醫都拿酒當藥物和藥引，喝一點肯定不會有啥事。由此衍生一個著名論斷：小酌怡情，大醉傷身。

喝酒是不醉酒沒事嗎？常喝小酒對健康有多大影響？

我們先搞清「喝大酒」、「喝小酒」之間的區別，喝大酒與小酒的說法，最先起源於宋朝，《宋史》記載，大酒就是現在的蒸餾酒，經歷酒麴—蒸釀—發酵的過程，酒精濃度高；小酒就是一種米酒，釀製和發酵周期很短，度數很低。

隨著時代發展，現在大酒和小酒的區別主要有兩條：

1、酒精度大小，超過35度以上的酒，屬於「大酒」，還有55度以上的「烈酒」；小於35度的多是「小酒」。

2、飲酒量多少，以2小杯、或2兩為限，不超過就是喝小酒，否則就是喝多了，至於拼酒更是要不得。

隨著酒文化盛行，很多地方把2小杯、不超過2兩作為心照不宣、約定俗成的「安全範圍」，叫：適度飲酒有益健康，真的是這樣嗎？

《歐洲心臟病雜誌》刊發研究論文，探討「喝酒與心臟健康」的關係。該研究從2009年至2016年，歷時8年，共978萬名志願者參與，志願者在參與前均無心臟房顫問題。8年後，確診房顫的人群里，長期喝酒的人房顫風險明顯提升，每周飲酒量每增加1毫升，房顫風險提高2%。

換句話說，如果每天喝「2兩」，幾年下來心臟不知不覺就受損了。健康的心臟每分鐘跳動60—100下是正常的，但喝酒會打亂這些規律，不僅脈搏亂了，而且血壓高了，結果就是心律失常，慢慢出現房顫。如果患者原本心臟有問題，喝酒無疑雪上加霜。

房顫使心臟不堪其擾，作為人體核心「零部件」，心臟出現問題，對壽命影響是巨大的，臨床上極少見心臟不健康的人能長壽。

經常喝小酒，除了增加房顫危險，還有4個直接隱患：

1、容易成癮。酒精和尼古丁一樣，是一種神經成癮因素，在酒精的長期刺激下，大腦會產生多巴胺，出現輕飄飄和暈乎乎的感覺，久而久之就形成依賴。一旦沒有及時用酒精刺激，會渾身不自在，焦慮煩躁，情緒低落。

2、誘發癌症。酒精在2012年被世衛組織重申為「一類致癌物」，臨床研究證實，酒精可誘發肝癌、胃癌、腸癌、口腔癌、胰腺癌、腎癌等多種惡性腫瘤，而且可以把健康的肝臟，不經過肝硬化階段，越級發展為肝癌。

3、消化系統受損。消化系統是酒精入體的通道，對酒精的危害「最先接觸」、「大量接收」，會出現消化道炎症、潰瘍，甚至胃出血等問題，臨床上，常年喝2杯的人，通常胃也是不健康的。

4、大腦提前老化。酒精對大腦的影響不可忽視，最直觀感受就是記憶力下降、胡言亂語、思維遲鈍等，這是大腦被酒精侵襲的直接證據。其實，酒精是大腦灰質和白質的「剋星」，喝酒越多，時間越長，頻率越高，大腦受損越明顯。

酒精對健康的影響是慢慢滲透、循序漸進的，在978萬人參加的長期跟蹤研究中也得到了驗證。除了證實喝酒是誘發房顫、減壽的直接元兇外，還有4個喝酒等級：

1、「喝大酒」的界定——超過60克，如果每月至少1次大酒，癌症發病的風險約比正常人群高14%。

2、「喝小酒」的界定——20克以內，如果每天都喝小酒，癌症發病率比健康人群高86%左右。

3、喝酒量在20—60克之間，屬於有風險的喝酒，次數越多，癌症發病率越高，基本會出現房顫，縮短壽命。

4、安全的飲酒量——滴酒不沾，換句話說，喝酒的安全劑量是「0」。

所以，「小酌怡情、大醉傷身」只說對了一半，大量喝酒肯定不好，但小酒同樣會傷身。每天只喝2量，或偶爾來一頓大酒，都會減少壽命，帶來各種健康風險。真正安全和科學的是：飲酒有害，滴酒不沾最安全。