高血脂患者一口酒不能喝?醫生:血脂厚,這4類食物千萬要管住嘴

2024年05月17日17:45:29 健康 1333

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「哎呀,張大爺,您的血脂這可有點高啊!」

醫生李明推了推鼻樑上的眼鏡,看著眼前的化驗單,眉頭微微皺起。

張大爺是一名退休的老教師,平日里最喜歡和老友們聚在一起喝兩杯。聽說高血脂患者一口酒都不能沾,張大爺心裡直打鼓,趕緊跑到醫院來問個明白。

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「李醫生,我聽說咱這高血脂患者一口酒都不能喝,這是真的嗎?」

李醫生笑了笑,說:「張大爺,您別急,這酒啊,確實是要少喝甚至不喝,但除了酒,還有其他四類食物對高血脂患者也非常不利,您得注意啊。」

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張大爺一聽,趕緊豎起了耳朵:「還有什麼食物要特別注意呢?」

李醫生清了清嗓子,開始慢慢解釋:「首先就是高糖食物,甜的東西吃多了,不僅會讓您的血糖飆升,還會影響血脂水平。

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您想想,那些甜甜的糕點、糖果,甚至是一些水果,如果吃多了,血液中的糖分會轉化成脂肪,堆積在血管里,時間一長,這血脂不就高了嗎?」

「第二類食物是高脂肪食物,尤其是動物脂肪。」李醫生繼續說道,「像是豬肉、牛肉里的肥肉,還有黃油、乳酪這些東西,含有大量的飽和脂肪酸

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這些脂肪酸會增加血液中的低密度脂蛋白,也就是我們常說的『壞膽固醇』,這『壞膽固醇』一多,血脂自然也就高了。」

「第三類食物就是高膽固醇食物,比如說雞蛋黃、動物內臟這些。」

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李醫生繼續說道,「雖然我們每天需要一定量的膽固醇來維持身體正常運作,但攝入過多就會導致血脂升高,增加心血管疾病的風險。」

李醫生笑著繼續說:「雞蛋是可以吃的,但最好別吃蛋黃,每天吃一個蛋白就好。」

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「最後一類是高鹽食物。」李醫生說道,「高鹽飲食會引起高血壓,而高血壓又是導致高血脂的一個重要因素。像是鹹菜、腌制食品、快餐這些東西,您都要少吃。高鹽會讓血管壁變得僵硬,血流不暢,這樣一來,血脂就容易堆積。」

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為了讓張大爺更好地理解,李醫生還指出,高血脂患者如果能在飲食上嚴格控制這四類食物,血脂水平可以顯著降低。」

「張大爺,所以,您平時一定要注意飲食,多吃蔬菜水果,保持適量的運動,這樣才能控制好血脂。」

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張大爺思考了一會兒,又問:「那李醫生,我現在還能喝點紅酒嗎?聽說紅酒對心臟好。」

李醫生微笑著回答:「紅酒中的確有一些對心血管有益的成分,比如多酚類物質,能幫助抗氧化、保護血管。但您現在血脂高,還是先把血脂控制下來,等血脂水平穩定了,再考慮適量飲用紅酒。」

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「那我知道了,謝謝您,李醫生。」高血脂雖然可怕,但只要注意飲食,保持良好的生活習慣,還是可以有效控制的。

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