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「不是我嚇你，我媽上個月也是洗頭出事了。」
在擁擠的醫院走廊里，李阿姨緊張地對旁邊的鄰居說。這個早晨的醫院異常忙碌，人們為了各種夏季常見病擠滿了等候區。
在一個夏日的黃昏，64歲的劉婆婆如常進行她的日常活動，洗頭。但沒想到，這一次洗頭後，她突然感覺頭暈眼花，隨後昏倒在浴室。家人緊急將她送到醫院，儘管醫生們全力搶救，劉婆婆還是因為嚴重的腦溢血去世了。
張醫生耐心地向家屬解釋：「很多人不知道，夏天其實有三個特別的時間段洗頭可能會引發健康問題，尤其是對於年紀較大的人來說，這可不是小事情。」這個解釋讓劉婆婆的家人震驚不已，原來洗個頭也有這麼多講究。
張醫生接著詳細說明了這三個關鍵的時間段，早晨的涼爽時分、午後的酷熱高峰和夜晚的濕冷時刻。他指出，在早晨氣溫較低時，人體血管自然收縮，這時洗頭會使得頭部血管急劇變化，容易引起血壓波動或腦部供血不足。
而午後的高溫會使人體處於較高的應激狀態，血液黏度增加，這時洗頭如果操作不當，同樣會因為頭部血管反應過激而誘發心腦血管疾病。至於夜晚，濕冷的空氣加上頭髮未乾透，極易導致頭部著涼，從而引發頭痛或更嚴重的健康問題。
張醫生表示，老年人在上述三個時間段洗頭的時候，其腦溢血和心臟病發作的風險比其他時間高出了15%。
劉婆婆原本是一名退休教師，平日里習慣保持嚴格的個人衛生。她的洗頭習慣也是出於對清潔的極度重視，幾乎每天都會洗頭，尤其是在夏天，她總覺得這樣能夠更清爽。不幸的是，她並不了解洗頭時間對健康的潛在影響。
張醫生的解釋並不是讓人完全放棄在這三個時間段洗頭，而是提醒大家在選擇洗頭時間時更加謹慎，尤其是老年人。他建議，在這些敏感的時間段，可以採用一些緩和措施，如使用溫和的水溫，避免猛烈的按摩，或者在洗完頭後適當休息，等待身體適應溫度變化。
張醫生繼續舉例闡述了其他與洗頭時間相關的健康風險。他提到了一種常被忽視的現象：頭皮的自我保護機制。
頭皮和頭髮其實是非常獨特的，它們有自己的生理周期和保護機制，比如油脂的分泌就是一種保護頭髮和頭皮的方式。在不適當的時間洗頭，特別是使用過於強力的洗髮產品，可能會破壞這種自然的保護層，導致頭皮的屏障功能受損。
「你看，我們頭皮上的油脂分泌，其實是一種天然的護髮素。」張醫生解釋說，這種油脂不僅可以保護頭髮免受外界的污染和損傷，還能幫助調節頭皮的微環境。
「如果我們在頭皮最脆弱的時候去清洗它，那麼就可能會導致頭皮更加敏感，甚至是引發皮膚病。例如，脂溢性皮炎就是因為頭皮油脂失衡而發生的一種炎症。」
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