女人到了更年期,常喝這6樣,滋潤卵巢,保護子宮,抗衰老

2024年04月17日20:55:04 健康 1194

女人到了更年期,常喝這6樣,滋潤卵巢,保護子宮,抗衰老 - 天天要聞

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所需食材:生雞蛋1-2個、黃芪5g、當歸3g、紅棗5顆、桂圓8粒、枸杞一小把、紅糖適量、酒釀兩勺

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具體做法:

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1. 首先要將雞蛋洗凈,準備帶殼煮制。


2. 接著,將除了枸杞和酒釀外的所有食材放入砂鍋中,加入約500至600毫升的清水,用小火慢慢燉煮15分鐘,讓食材的香氣充分釋放。


3. 然後,將煮熟的雞蛋殼輕輕敲碎,但不必剝去,以保持雞蛋的完整性。之後,蓋上鍋蓋繼續燉煮10分鐘,讓雞蛋充分吸收湯中的營養和香味。


4. 最後,放入酒釀和枸杞,輕輕攪拌均勻後即可關火,享用這碗營養豐富的甜酒雞蛋當歸桂圓湯

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二、【紅豆黑米南瓜羹】

這道紅豆黑米粥真的很適合女人喝!一碗熱騰騰的紅豆黑米粥香甜糯滑,營養美味,這樣的補氣組合,每天享用一碗都嫌不夠!黑米的加入,不僅豐富了口感,更帶有抗氧化、抗衰老的神奇功效,多喝這碗粥,補氣色,讓你煥發青春光彩。

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三、【銀耳木瓜紅棗湯

把奶茶換成這一碗銀耳木瓜紅棗湯,它帶有濃郁的奶香,口感清甜細膩,不僅能養顏,還充滿了營養,做法簡單 。

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具體做法:

1. 首先,將銀耳和紅棗放入鍋中,加入600ml清水。待水開後,轉小火慢慢熬煮10分鐘,讓銀耳和紅棗的營養充分釋放。


2. 然後,關火,迅速加入枸杞和木瓜,蓋上鍋蓋燜煮3分鐘,使它們的香甜味道與湯汁完美融合。


3. 最後,倒入香濃的牛奶,輕輕攪拌均勻,即可享用這碗美味養顏的銀耳木瓜紅棗湯!

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四、【紅糖姜奶西米露】

這道紅糖姜奶西米露超級好喝!奶香濃郁,香甜絲滑,還有焦糖奶茶的味道!經常熬夜的姐妹可以把奶茶換成它!而且紅棗、桂圓、枸杞、紅糖,對女人都非常好!

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五、【南瓜山藥小米粥

這道南瓜山藥小米粥簡單又好吃!煮好後軟糯香甜,對脾胃真的很好,老少皆宜,快鎖住這個搭配哇,真的愛啦!

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準備食材:南瓜,山藥,小米,枸杞,去核紅棗

具體做法:所有食材放入電飯煲,加適量水煮粥即可!

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六、【經典五紅粥

這道經典五紅粥是女人必備的養生小甜羹!不僅做法簡單,還營養美味,對女人極為友好,多喝小臉紅潤潤噠~

準備食材:紅豆、糯米、花生、紅棗、枸杞、紅糖

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具體做法:紅豆提前浸泡4-6小時,所有食材加水燉煮50分鐘,兌入紅糖、枸杞即可出鍋開吃。

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