60歲以後明白了,能不能長壽,不在於運動,而是與以下幾件事有關

2024年03月30日21:25:05 健康 1932

人到底能活多大歲數?這個自己說不好,誰也說不好,有的人每天都鍛煉,清淡飲食,生活規律,但還是不到60就去世了,而有的人壞毛病很多,抽煙、喝大酒,仍然活到了80多歲,所以能不能健康長壽,從身邊的案例來看,跟以下這幾個方面有關係

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第一,心境

心境是什麼?心境是指較為持久但強度不太大,起因自覺程度不高的情緒狀態。也就是說是一種輕微、持久而彌散的情緒狀態。心境的形成可以是某種外界刺激所引起,心境形成之後,在一定時間內所有其他心理活動都受其影響和感染,如愉快心境下一切感到滿意,憤怒心境之下事事惹人生氣。

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抑鬱心境下對周圍的一切都感到不滿意。每天鬱鬱寡歡,精神緊張,壓力很大,肯定是要得病的。

我有一個鄰居,剛40多歲,丈夫有了外遇,鄰居氣不過,就離婚了。以後,她丈夫還帶著現任夫人來氣她,當著她又摟又抱,這個鄰居真是受不了這個氣,幾個月就查出來得了胃潰瘍,胃潰瘍剛治的差不多,又查出來癌症,其實什麼事都應該想開,什麼都不重要,只有自己的健康最重要。

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第二,生活方式

有的人壞習慣太多了,快60歲的人,每天喝大酒,在外面吃飯,飯局不斷,我有一個親戚,本身很優秀,在稅務局上班,是個所長,管的一些事兒,好多人求他辦事、請他吃飯,他自己很高興,所以頓頓喝大酒,吃大餐,剛56歲,就查出來了肝硬化。一天又喝了酒,夜裡就消化道大出血,沒來得及搶救人就沒了。

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壞習慣太多,肯定會生病,尤其是過了五六十歲,絕對不能喝大酒,要盡量在家吃飯,把自己的身體照顧好,晚年才會健康長壽。

第三,不能透支自己的身體

年歲大了,要服老,不逞強,不做劇烈運動,不能總認為自己還年輕,熬夜加班,一定要注意保養身體。我有個同學,今年57歲,退休了,還閑不住,又去上班了,本來有退休金,雖然不是多高,有2000多塊錢,再加上出去上班掙了2000多塊錢,一共就有5000多塊錢了,也就不少了,本來的日子還是挺好過的,沒想到公公有病住院了,婆婆腦血管病癱瘓,住院以後,孩子們輪著班的照顧,這個同學退休了,正好別再上班了,可以看護兩個老人,照顧癱瘓的病人,黑天白天的睡不好覺,累的腰酸背疼,可是家裡邊的人都不來幫忙,就累她一個人,在這樣的環境下,她有點受不了了,本來就有血壓高,吃著葯控制的還不錯,但這一累血壓就又高了,有一次,血壓太高了,自己感覺到頭暈的不行。感覺自己幹不了,他的女兒告訴她:「媽,你不能再這麼幹了,再這麼干,你的身體就垮了」!最後,她也明白了這個道理,寧可花錢雇護工,也不自己幹了。

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總之,最容易得病的是人心情不好,生氣,緊張,壓力大、壞習慣太多;還有就是不能透支自己的身體,所以說吃的再好也不如有一個好的心境。

我覺得人的心境是最重要的,人要樂觀開朗,調節好自己的情緒,隨遇而安,把什麼事兒都看淡,才能少得病,才能健康長壽。

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