因此，越來越多的人開始喝牛奶，每天給自己加一杯牛奶，因為牛奶也含有脂肪，所以對於許多高血脂的人來說，他們不敢喝牛奶，他們不能在血脂高的時候喝牛奶嗎？
什麼會導致高脂血症？
1、長期攝入高脂肪、高膽固醇飲食和高澱粉、高糖食物會增加血脂。
2、體內代謝水平降低會導致血脂升高。
3、先天性血脂代謝異常，身體不能利用和代謝血脂，會增加血脂。
喝牛奶有什麼好處？
牛奶是一種知名的營養飲料，具有較好的保健和醫療價值，牛奶是一種全蛋白食品，在腦骨髓和神經的形成和發育中起著重要作用。
乳脂中的膽固醇含量低於肉和蛋，這有降低體內膽固醇的作用，牛奶可以中和胃酸，防止胃酸刺激潰瘍表面，因此，牛奶對胃腸道潰瘍，尤其是胃和十二指腸潰瘍有很好的治療效果。
冷凍牛奶可以收縮血管，阻止消化性潰瘍出血，由牛奶製成的「酸奶」可以保護人體不受有毒物質的侵害，減少有毒物質的侵入，刺激胃液分泌，促進胃腸道消化，最適合肝臟疾病、胃腸病患者、身體虛弱的人和嬰兒。
此外，酸奶中膽鹼的含量特別高，可以調節體內膽固醇的濃度，同時，由於酸奶含有乳清酸，它可以抑制肝臟產生膽固醇，並能減少膽固醇在血管壁上的粘附，從而降低血液中總膽固醇的含量，因此，對於患有心血管疾病的人來說，吃酸奶是非常有益的。
牛奶有助於有效睡眠，適合高壓力人群，高考生和加班的人可以在睡覺前喝一杯，脫脂牛奶適合老年人和高血壓患者，高鈣牛奶適用於中重度缺鈣、兒童、老年人、易怒、失眠和工作壓力大的女性。
每天喝一杯牛奶，對血脂有什麼影響？不妨花一分鐘了解下
每100克純牛奶中，脂肪含量僅為3.2克左右，一般來說，脂肪含量超過20%的食物被認為是脂肪含量過高的食物。
然而，純牛奶中的脂肪含量只有3.2%，這是全脂牛奶的正常水平，對人體來說可以直接忽略，在日常飲食中，隨便吃一點油是遠遠不夠的，所以純牛奶中的脂肪含量不高，即使是高血脂的人也可以每天喝一杯牛奶，而血脂不會因為這杯牛奶而升高。
應該如何調節自身的血脂水平？
1、適當食用豆製品
為了保持血脂健康，我們不妨多吃豆製品，以補充體內高纖維素和蛋白質，有效調節體內油脂含量和脂肪物質，促進脂肪代謝，降低血脂含量，保持心腦血管健康，常見的豆製品包括豆腐、千片、豆蔻、豆漿等，是高脂血症患者的好選擇。
2、鍛煉是關鍵
高脂血症患者需要多運動，在運動的過程中，他們會消耗體內的能量和脂肪物質，大多數高脂血症患者都有身體肥胖的現象，尤其是大腹，這主要是受體內過多脂肪物質的影響。
堅持適當的有氧運動不僅可以稀釋血液濃度，穩定血脂，還能加強血液循環，促進新陳代謝，降低高脂血症併發症的風險，保持生活活動的穩定性。
3、不要吃太多
大多數高脂血症患者會選擇清淡飲食，避免高熱量或高脂肪食物，這將危及他們的血脂健康，事實並非如此，高血脂的人應該給身體補充一些營養，多吃新鮮水果和蔬菜，少吃高熱量、高膽固醇和高脂肪的食物，並適當補充植物紫春和亞麻酸。
