提醒:有4個生活習慣,腎結石最愛「盯上」!有一個就要趁早改掉

2024年03月14日16:35:24 健康 1333

腎臟是產生尿液的器官。我們喝的水和吃的食物被消化系統吸收並進入血液。當血液在全身循環時,其中一些水會變成汗液、眼淚並排出體外,而另一些則會將身體產生的廢物一起輸送到腎臟。

提醒:有4個生活習慣,腎結石最愛「盯上」!有一個就要趁早改掉 - 天天要聞

經過腎臟過濾後,我們身體所需的營養物質會再次被吸收,真正無用的廢物會形成尿液,最終通過尿道排出。如果這些廢物沒有排出,而是積聚在腎臟中,就會形成結石。

隨著人們生活水平的提高和飲食習慣的改變,近年來,越來越多的人開始患上腎結石。而腎結石也是泌尿外科常見的疾病之一。在中國的發病率就已經達到了1.61%~20.54%,在男性患者中更為常見,最有可能發生在30-50歲之間。

提醒:有4個生活習慣,腎結石最愛「盯上」!有一個就要趁早改掉 - 天天要聞

儘管越來越多的人患有腎結石,但許多人對腎結石這種疾病並不熟悉。即使身體出現不適癥狀,也很少將身體的異常與這種疾病聯繫起來。殊不知一旦身體出現腎結石,就會對我們的腎功能造成嚴重損害。還可能會出現尿頻、尿急等各種泌尿系統問題,嚴重時還會導致腎衰竭甚至尿毒症的發生。因此,有必要了解腎結石是如何形成的,從而及時預防。

提醒:有4個生活習慣,腎結石最愛「盯上」!有一個就要趁早改掉 - 天天要聞

提醒:日常生活中這些小習慣,或都是引起腎結石出現的原因,及時注意

1、久坐

腎結石的發生與久坐不動也有一定的關係。這是因為久坐會降低身體排出毒素和廢物的能力,這就可能會導致腎功能受到損傷,甚至還會形成結石。

因此,想要促進腎臟健康的人,可以從運動開始,保持規律合理的運動習慣,這可以幫助提高身體的循環能力,從而及時排出有害物質,這樣才能保持我們身體的健康狀態,對預防腎結石也有一定的效果。

提醒:有4個生活習慣,腎結石最愛「盯上」!有一個就要趁早改掉 - 天天要聞

2、不愛喝水、愛喝飲料

充足的水分攝入對我們健康來說至關重要,這是因為多喝水可以幫助我們維持體內的循環系統。如果不喜歡喝水或經常忘記喝水,水分攝入不足就會導致尿液減少,已經沒有足夠的尿液來稀釋體內的礦物質,使得尿液中的晶體很容易沉積,最終形成結石。

但需要注意的是,這裡說的是喝水而不是喝飲料,同時飲料不應被用作白開水的替代品。這是由於飲料中含有草酸鈣、磷酸鈣等成分,會在一定程度上造成尿液中鈣含量增加,更容易導致人體出現結石問題。

提醒:有4個生活習慣,腎結石最愛「盯上」!有一個就要趁早改掉 - 天天要聞

3、晚餐吃太晚

飯後4-5小時是我們人體鈣排泄的高峰期。如果我們晚飯吃得太晚,或者經常在晚上「加餐」,就會導致鈣排泄期到來時,無法及時排除,再加上我們睡覺時很少起夜,這就導致尿液不能及時排出,濃縮的含鈣尿液就容易形成結石。因此,建議我們吃晚餐的時間和入睡時間間隔4小時,同時盡量改掉吃宵夜的習慣。

提醒:有4個生活習慣,腎結石最愛「盯上」!有一個就要趁早改掉 - 天天要聞

4、飲食不當

會導致結石出現的成分通常包括草酸、鈣,以及半胱氨酸和尿酸。如果我們在飲食的時候攝入大量富含草酸的食物,如蘆筍、菠菜等;而且食用時也不進行烹飪,那麼進入體內的草酸量也會明顯增加,這就容易很形成草酸結石。

同時,如果過量攝入富含嘌呤的物質和高鈣食物,也可能會導致胱氨酸和尿酸結石的發生。此外,如果長期食用高鹽食物,如各種腌制食物,或在烹飪食物時添加過多的鹽和調味料。那麼尿液的濃度也會增加,這也會使得腎臟的代謝功能下降,也容易發展成腎結石。

提醒:有4個生活習慣,腎結石最愛「盯上」!有一個就要趁早改掉 - 天天要聞

總之,腎結石的形成與我們的生活習慣密切相關。在平時可以通過改善飲食習慣,保持充足的水分攝入,養成良好的生活習慣、適當運動,這些方式都可以幫助我們遠離腎結石的叨擾。

同時,我們在平時也應該注意定期體檢,以便及時發現和治療腎結石問題。如果診斷為腎結石,也應根據醫生的建議進行積極的治療和管理。

健康分類資訊推薦

紅星觀察丨當孤獨症、阿爾茨海默病、腦膠質瘤遇上腦機介面,成都科研改變醫學圖景 - 天天要聞

紅星觀察丨當孤獨症、阿爾茨海默病、腦膠質瘤遇上腦機介面,成都科研改變醫學圖景

在電影《黑客帝國》中,高度發達的人工智慧和機器,利用腦機介面將人類囚禁於虛擬世界,未被囚禁的人類也利用腦機介面技術,潛入虛擬世界奮起反抗。這部電影留下的不只是銀幕上的震撼,更在現實世界激起深遠的哲學思考和對科技的無限遐想。如今,科幻正照進現實。大洋彼岸,埃隆·馬斯克的Neuralink公司正加速推進人腦與機...
全省首家!湖北省第三人民醫院血管斑塊多學科診療門診開診 - 天天要聞

全省首家!湖北省第三人民醫院血管斑塊多學科診療門診開診

極目新聞記者 王晨曦通訊員 貝蘭 周憲當前,我國心腦血管疾病防治形勢依然嚴峻,隨著人口老齡化進程加快和生活方式改變,心腦血管疾病仍然是威脅我國居民健康的「頭號殺手」,而動脈粥樣硬化斑塊則是引發腦卒中、心肌梗死的「隱形炸彈」。為提高血管斑塊的精準管理和高效治療,滿足患者就醫需求,5月23日,全省首家血管斑塊...
水果代餐,多多益善……是真是假?|謠言終結站 - 天天要聞

水果代餐,多多益善……是真是假?|謠言終結站

來源:健康中國微信公眾號多學一個知識點這些吃水果習慣不可取!《中國居民膳食指南(2022)》建議,健康成年人每日攝入200~350克新鮮水果,但以下食用水果的方式,並不科學:×將水果榨成果汁:榨取一杯果汁,通常需要使用三四個水果,這會使人在
癌症轉移後還有救嗎?醫生提醒:這4處轉移仍有治癒的可能 - 天天要聞

癌症轉移後還有救嗎?醫生提醒:這4處轉移仍有治癒的可能

聲明:本文內容均是根據權威醫學資料結合個人觀點撰寫的原創內容,意在科普健康知識請知悉;如有身體不適請諮詢專業醫生。癌症一旦「轉移」,很多人腦海里就只剩下一個詞:絕望。但真的是無藥可救了嗎?其實未必,尤其是當癌細胞轉移到了某些特定部位時,仍存
三伏天必喝!一杯炒姜米茶,逼出十年寒濕 - 天天要聞

三伏天必喝!一杯炒姜米茶,逼出十年寒濕

濕氣困住的現代人,需要一碗「暖身茶」清晨的辦公室,咖啡的香氣掩蓋不住鍵盤聲里的疲憊。鏡子里蠟黃的臉、黏膩的頭髮、總也沖不幹凈的馬桶……這不僅是你的日常寫照,更是千千萬萬打工人的「濕氣困局」。
官方首次披露:夏建亭已被查 - 天天要聞

官方首次披露:夏建亭已被查

只講人情不講政治,長期與監管對象保持不正當往來,既長期借用多人證券賬戶炒股,還充當資金「掮客」,為他人介紹資金炒股並收受高額感謝費……據中央紀委國家監委駐中國證券監督管理委員會紀檢監察組、黑龍江省紀委監委5月23日消息,中證中小投資者服務中心有限責任公司原黨委書記、董事長夏建亭被開除黨籍和公職。夏建亭...
河北廣宗:縣醫院開展健康義診及慢病篩查活動 - 天天要聞

河北廣宗:縣醫院開展健康義診及慢病篩查活動

關愛基層群眾,服務百姓健康。為進一步促進優質醫療資源下沉,充分發揮醫共體總醫院優勢,滿足廣大基層群眾健康需求,5月22日上午,廣宗縣醫院組織義診團隊到東召鄉北蘇村開展慢性病篩查、健康宣教及義診活動。來自醫院老年病科、神經內科等科室的10餘名醫療護理專家組成服務團隊,為群眾提供「家門口」的優質醫療服務。5月...