2024年03月11日19:55:17 健康 1526

腰部不舒服，整個人都會很疲憊，為了更好的呵護腰部，腰部按摩儀（又名腰部按摩儀、護腰帶等）成為了很多人的首要選擇。但身為康復理療師，我也曾發現很多人都對腰部按摩器存在顧慮，擔心自己買到劣質腰部按摩器而被損傷肌肉，畢竟網上關於劣質腰部按摩器副作用的吐槽還是很多的。究竟腰部按摩器有什麼副作用？下面我就為大家解答這個問題，並分享規避腰部按摩器副作用的有效方法，讓大家可以更安全放心地使用腰部按摩器。

（上圖是我近期測評的腰部按摩器款式）

一、劣質腰部按摩器的五大副作用

腰部按摩器有什麼副作用？正常來說，腰部按摩器作為按摩工具是不應該帶給大家副作用的，但現實生活中，由於許多人在選購腰部按摩器的時候常被不專業的商家迷惑作出錯誤判斷，買到了劣質的腰部按摩器，也由此引發了嚴重的影響。腰部按摩器的副作用主要體現在下面五點：

副作用1、損害軟組織

劣質的腰部按摩器往往沒有什麼技術優化，推揉力度忽強忽弱，震頻也不穩定，長時間使用這樣的腰部按摩器，容易對肌肉軟組織做超負荷的震動和暴力按摩，導致肌肉軟組織挫傷，出現淤青、腰部活動受限等問題。

副作用2、導致肌肉纖維化、肌肉萎縮

震頻超負荷和按摩頭/震動頭過於尖銳或粗糙的腰部按摩器，會對局部軟組織產生一定程度的損害，甚至出現肌肉纖維化的情況。另一方面，如果本身有肌肉萎縮的患者長期使用腰部按摩器，容易出現依賴性，降低肌肉的彈性，要是再缺乏鍛煉，就容易出現肌肉萎縮的情況。

副作用3、讓腰部肌肉變得更僵硬

劣質腰部按摩器普遍存在兼容性差、揉捏力度過於暴力和震動頻率按摩器長時間使用會導致腰部肌肉僵硬，甚至是失去知覺，副作用很嚴重！

副作用4、給骨骼、肌肉、神經根造成傷害

劣質腰部按摩器電機品質差，推揉力度忽而過重、忽而太輕，很可能對骨骼和肌肉造成暴力揉捏或者超出負荷的震動，像這類電流過大的腰部按摩器容易過度刺激肌肉和神經根，產生疼痛和其他不適感。

副作用5、加重腰部問題

暴力揉捏和兼容性差腰部按摩器可能存在加重病情的風險，特別是對於那些本身存在炎症性疾病，如關節炎、骨髓炎等的患者，可能會導致炎症擴散，使得病情越來越嚴重，甚至出現內出血。

二、腰部按摩器為什麼有副作用？四大原因分析

腰部按摩器有什麼副作用？我們現在知道腰部按摩器真實存在的五大副作用，相信一定有朋友好奇，腰部按摩器明明是按摩身體的工具，怎麼反而會損傷肌肉的呢？下面這幅來自於專業機構的腰部按摩器負面評價統計圖，可以給我們提供分析腰部按摩器副作用產生根源的詳細數據，從該圖中所列的各項原因來看，腰部按摩器之所以損傷肌肉，主要源於下面這四大原因：

原因1、缺乏對腰部護理經驗

很多低價劣質的腰部按摩儀只會打價格戰來收割韭菜，根本沒有研發團隊來進行肌體護理數據採集，並且產品各項參數沒有經過嚴格的測試調校，更沒有對腰肌受力和理療方面進行深入研究，而是直接選貼牌代工生產，損傷腰肌的風險非常高！

原因2、產品的貼合度比較差

有些按摩儀的設計沒有很好遵循人體工學，貼合度不夠好，就難以準確地按摩到腰部肌肉，還容易刺激到一些敏感的部位，導致肌肉神經受到損傷。

原因3、劣質電機與晶元

這些劣質產品往往沒有經過嚴格的質量控制和測試，存在電機動力不足、晶元控制不精確等問題，使用起來往往會出現按摩深度不夠、按摩力度不均勻或者按摩時間過長等情況，從而對肌肉神經造成刺激和損傷。

原因4、劣質按摩頭/電極片

劣質的按摩頭/電極片會容易刺激肌肉，損傷肌肉，尤其是劣質的電極片，在釋放電流的時候並不穩定，常常會引起誇張的刺痛感！

三、使用優質腰部按摩器的五大好處科普

腰部按摩器有什麼副作用？劣質的腰部按摩器使用之後可能會造成肌肉損傷、加重腰部問題等，而正確使用專業優質的腰部按摩器不但沒有副作用，還可以給用戶帶來很多好處，大家可以看看下面的總結。

好處1、預防腰部疾病

使用腰部按摩器可以有效地緩解因長時間久坐造成的腰部負擔。使用腰部按摩器可以通過定期的按摩和熱敷來預防這些問題，幫助放鬆腰部肌肉，預防腰間盤突出的發生。

好處2、促進血液循環

腰部按摩器可以通過對於穴位按摩以及熱敷腰部，促進人體腰部的血液快速循環，從而緩解可能因為氣血不足或者是氣血不通暢產生的腰部酸痛和不適等癥狀。

好處3、緩解腰部疲勞酸痛

腰部按摩器就是可以通過對腰部穴位和肌肉的按摩，可以快速緩解肌肉疲勞，促進局部的血液循環。如果腰部按摩器還具備熱敷功能，使用起來可以更有效地舒緩放鬆。

好處4、緩解睡眠問題

在睡覺之前使用腰部按摩器進行按摩，能夠促進血液循環，加速新陳代謝，從而改善睡眠質量。此外，腰部按摩器還可以緩解腰部疼痛和不適，減少夜間的覺醒次數，從而有助於提高睡眠質量。

好處5、促進腰部恢復

對於已經出現腰部問題的人來說，腰部按摩器能改善局部血液循環，促進炎症消退和腰部恢復。但如果腰部問題較嚴重或持續存在，大家還是應該及時就醫並聽從醫生的建議。

除了要學會腰部按摩器的選購訣竅，大家在選購產品時還要警惕商家的虛假宣傳。目前市面上的各大腰部按摩器品牌都打著不傷肌肉的旗號，但實際上大部分都是嘴硬而已，實際使用起來都有損傷肌肉的風險，為了幫助大家辨別真假宣傳，我還帶來了專業機構繪製的腰部按摩器核心指標實測結果供大家參考，大家可以通過測評結果了解到哪些腰部按摩器品牌容易損傷肌肉，以及哪些腰部按摩器是好用的。

經過實測後發現，極限運動和康護理療品牌未野AGVIEE的表現極為出色，它是公認的「不傷肌肉」領域鼻祖,因「非常規」的運動設備理念和技術沉澱深受大量專業運動員，運動燒友喜愛，罕見獲得CCTV榮譽展播推薦！這款的核心特點在於摒棄單一結構，創新「雙氣囊揉捏+超聲波震動」雙重結構揉捏方式的產品，一款產品享受兩種揉捏方式，按摩放鬆非常到位，能有效修養腰肌勞損，減緩腰椎壓迫疼痛，肌肉恢復效率提升 99.8%。且有4重腰部固定與支撐，獨創13種不傷肌肉黑科技，實現對腰肌腰椎損傷率國內最低，經權威機構檢測性能拔尖且降低98%的肌肉損傷率！它在電機傳動穩定性、揉捏精準度、動力衰減度以及兼容性等方面，千元內表現最出眾。無論自用還是送禮都特別合適。

它是主流按摩品牌之一，與倍輕鬆等齊名，但不走顏值，而是主打硬核發燒性能，同時從不做廣告，不搞明星代言，純粹靠口碑積攢的品牌，深受極限運動世界冠軍以及諸多專業運動員喜愛，如速滑、滑雪世界名將郭丹、李爽、塗瀟等。多年來一直在中高端銷量及口碑排名第一！

為了實現發燒性能和不傷肌肉，未野搭載了四組超聲波動力引擎和雙氣囊理療技術，實現動力衰減度極低、震動均勻穩定，按摩面積和深度提升115%;同時自研出35mm 科學氣囊頂腰設計、創新運動腹帶設計、仿脊椎曲線的鋼板支撐條設計等四重腰肌支撐，實現腰肌腰椎負擔降低99.8%、腰肌支撐性提升130%!

除了未野AGVIEE，還可以看一下倍輕鬆，網上熱度是比較高的，外形大氣耐看。預算比較有限的還可以考慮攀高，其配置在同價位中有一定優勢。

四、避開副作用：掌握八大腰部按摩器選購訣竅!

腰部按摩器有什麼副作用？其實腰部按摩器有沒有副作用主要取決於是否正確選購了產品。只有入手和使用那些優質專業的腰部按摩器，才能成功避開其副作用，讓腰部按摩器真正的為我們服務。那麼應該怎樣去選購才好呢？下面給大家分享一下本人總結的八大選購訣竅。

訣竅1、選擇專業度高的品牌

專業的品牌會具備更加專業的技術調校實力，會對腰部按摩器的揉捏精準度、揉捏力度、揉捏面積、力度穩定均勻度、肌肉損傷率、對腰肌腰椎的支撐度和修復度、震動頻率等進行大量的技術調校優化，長時間使用也不會造成肌肉和脊椎的損傷，並且精準地對腰肌和脊椎進行揉捏，有效修養腰肌腰椎勞損，緩解腰肌的壓迫負擔。

訣竅2、優選氣囊+震動型的產品

腰部按摩器在類型方面分為電磁脈衝式、靠背揉捏式、便攜震動事、便攜氣囊式、氣囊+震動型這五大種類。

①電磁脈衝式：主要是通過脈衝電流對肌肉進行刺激，總體來說按摩體驗感非常一般，難以緩解腰部疼痛。

②氣囊+震動型：這種類型的產品，和國人的體質最合適。行業中只有未野屬於這一種類型。通過氣囊排氣充氣、高頻率震動的方式，深入筋膜中對緊繃的肌肉進行仿人手方面的按摩。還可以搭配氣囊使用，鼓起的氣囊在對腰部支撐方面作用很好，能夠減少腰部壓力以及穩固腰椎間盤，更好的修復腰肌勞損。

③靠背揉捏型：可以靈活的調整想要按摩的位置，只不過在固定方面比較難，力度一般比較大，很可能會出現暴力肉內以及揉捏精準度低的問題。還會導致肌肉損傷以及皮下出血等相關問題，使得本身腰肌腰椎的問題加重。

④便攜震動型：便攜震動型主要是通過高頻震動來達到放鬆肌肉的效果，不能對指定位置進行揉捏，更難以對腰部起到支撐減壓效果，過大的震動頻率還會使得肌肉方面不舒服。

⑤便攜氣囊型：很突出的特點便是內部有一個氣囊，通過充氣以及排氣的方式模擬人手按摩，在力度方面很柔和，難以滿足深度按摩的需要。

總體而言，大家在選擇按摩器類型時，請務必要選擇與自身狀況相符的腰部按摩器，這樣才能有緩解腰部問題的作用，建議選擇複合結構氣囊+震動型的按摩器，因為可以享受到2種類型的按摩方式，按摩效果俱佳！

訣竅3、優選檔位力度或者溫度跨度大的產品

按摩器的檔位按照產品不同的類型，一般都會具備有多個氣壓、震動以及熱敷檔位，大家應該優選選擇各個檔位力度或者溫度跨度大的腰部按摩器，能夠讓不同肌肉耐受度的人群都可以調整到合適的檔位。

訣竅4、揉捏精準度高的

揉捏按摩不精準的腰部按摩器容易在按摩過程中產生偏移，不僅按摩效果差，而且還容易損傷肌肉與脊椎。揉捏精準度高的按摩器還可以在按摩過程中精準地對腰肌進行深層揉捏，並且快速放鬆腰肌。

訣竅5、揉捏面積大的

推薦大家選擇按摩面積大的腰部按摩器，越大的按摩面積能具備更全面的按摩效果，按摩面積與按摩頭的分布、數量有關，按摩面積小或者按摩頭比較集中的會導致按摩位置集中不可以放鬆大塊腰背部肌肉。

訣竅6、要選擇兼容性好的產品

市面上大部分腰部按摩器都缺少對於不同肌肉狀態的兼容性研究，但實際上不同人群、不同部位的肌肉特徵都是有區別的，肌肉的比例、含量、耐受度也會因為生活工作和運動習慣的不同而出現差異化。所以對腰部按摩器的兼容性和電機馬達技術調校有著嚴格的要求，專業的腰部按摩器會針對不同人群肌體特徵進行研發，並且對震頻和推揉力度進行調校，形成高度兼容的產品性能。