新春佳節送您一份健康「大禮包」

新春福氣到，龍年送健康。新春伊始，北京地壇醫院專家們總結了一些實用的健康科普知識，為您送上健康「大禮包」，助您科學健康地High翻整個假期。

酒瓶不倒你不倒？當心肝病找上門

北京地壇醫院肝病中心主任醫師 王琦

長假來到，肝病患者到底能不能整兩杯呢？甭管您是啤的、紅的還是白的，對於所有肝病患者來說，是一點兒酒都不能喝的！原因很簡單，酒對肝臟來說是一種「毒品」，當它進入人體後，將被肝臟吸收，然後肝臟將進行化學轉化，將乙醇轉化為乙醛。乙醛是一種有毒物質，可以使肝細胞退化，甚至破壞蛋白質的結構。肝病患者喝酒無疑是雪上加霜，會直接傷害肝細胞，甚至會使肝細胞變性或壞死，導致病情進一步惡化。

那麼，對於普通人來說，長假的推杯換盞不能免俗，如何喝酒可以減少對肝臟的損傷呢？

一是切忌空腹喝酒。食物下肚後可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜，不但保護腸胃，也能阻礙部分酒精進入血液，降低醉酒程度。二是多喝水加快代謝。多喝水可促進消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。三是喝茶不如蜂蜜水。喝酒後喝濃茶，是不少人的解酒方法。事實上，這種做法並不可取。不如多喝些蜂蜜水，蜂蜜水含有較多糖類物質，有助於肝臟解毒。

心臟不舒服，千萬別扛著

北京地壇醫院心內科副主任醫師管浩

對於有心血管疾病的患者來說，過節期間切忌暴飲暴食，暴飲暴食不但會增加胃腸負擔，還會使隨後幾小時內心臟病發病概率顯著增加。而且，暴食後消化器官負擔加重，血液過多集中在胃腸道，心腦等重要器官相對缺血，易誘發心絞痛。特別是攝入過多高脂肪食物後，血脂增高會增加血液粘滯度，血流減慢，容易發生心肌梗死。因此，心血管疾病患者應避免勞累、合理飲食、戒煙酒。

春節期間氣溫較低，保暖措施要做好。從溫暖的室內出去可能發生因為寒冷導致的心血管痙攣。對於有基礎心臟病的患者而言，尤其是對溫度適應能力差的中老年人，可能誘發心肌梗死。所以，心臟病患者冬天外出前，一定要穿上暖和的外套，還要戴上帽子、圍巾和口罩，避免冷風從呼吸道進入身體，對血管和肺造成傷害。

此外，除了按照規定的藥量服藥外，堅持鍛煉也是控制血壓的輔助手段之一，大家不要因為怕冷就「宅」在家裡不出門了。如遇急性胸痛、急性腹痛，突然頭暈目眩、肢體麻木、無力、口角歪斜、嚴重的噁心、嘔吐、腹瀉等癥狀要及時就醫，千萬別因為過節扛著怕麻煩不去就醫。

春節長假 防範腦血管疾病要注意這幾點

北京地壇醫院神經中心主任醫師黃宇明

腦血管病患者節假日要戒煙限酒。朋友聚會一定要記得飲食應清淡為主，豐富的營養，以低鹽、低脂、易消化飲食，防止高血脂、高血糖和高血壓，應適當吃一些魚類、瘦肉類、禽蛋類、牛奶類以及豆製品。應該少吃肥肉及含脂肪高的食物，防止患者高脂血症，應少吃甜點、餅乾以及含糖量高的食物，可以多食用綠色蔬菜，包括芹菜、菠菜和白菜，適當吃些水果和其他蔬菜類。可以適當吃一些堅果類，比如核桃，具有一定的利腦作用。

飲食上避免過飢、過飽，勿暴飲暴食，不宜過食油膩、生冷和刺激性食物，應保持大便通暢。這些都是腦血管病的危險因素，但是都是可防可控的，能降低腦血管病的發病率。另外，假期在家也要規律適當的體育鍛煉，切記千萬不要熬夜。

還有一點，提醒朋友們注意：對於已經患有腦血管病、高血壓的患者，一到長假聚會旅遊，生活節奏被打亂，容易出現服藥不規律或間斷。切記堅持規律服用藥物是腦血管病和高血壓等慢性病患者治療的重中之重，一定要定時定量服藥，降低突發疾病的發生率。

編輯：張玉薇 邢廣利 李清 穆問春

北京地壇醫院 製作

新華社攝影部邢廣利工作室出品