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在一個早晨，張去塗走進了醫院，臉上寫滿了痛苦。
張去塗平日里總是奔波在城市的大街小巷，他的工作就是穿梭在鋼筋混凝土的森林中，為人們送去他們網購的快樂。
張去塗感到他的右腿疼痛。他以為只是走得太多，腿有些酸痛罷了，便沒太當回事。直到晚上，疼痛愈發劇烈，腿部甚至開始腫脹。
張去塗看到吳余土醫生時，吳余土醫生的眉頭緊鎖，給他做了一系列檢查。吳余土醫生說：「你這可能是血栓，得好好檢查一下。」
張去塗一聽，心中一驚，血栓這個詞他是知道的，總覺得離自己很遠。可是，這次它突然降臨在了自己的身上。
接下來，吳余土醫生詢問張去塗的日常生活習慣。張去塗想起來，自己平時除了工作，幾乎沒有什麼運動，飲食也是隨便應付，很少吃蔬果，更多是快餐和油炸食物。
吳余土醫生點頭，像是聽到了什麼關鍵信息，開始解釋血栓的形成機制。像張去塗這樣長時間堅持一個姿勢。
血液流動的速度非常的緩慢，血液粘稠度增高，這就為血栓的形成提供了「溫床」。吳余土醫生遇到一位辦公室工作人員，每天坐在電腦前8小時不動。
最後竟然也發展成了深靜脈血栓。這讓張去塗深刻認識到，任何職業，只要生活方式單一，不注意運動和飲食，都有可能成為血栓的「受害者」。
吳余土醫生他說，要提高運動量，改善血液循環，飲食上要低脂，多吃蔬菜水果。最後，他還說了定期做體檢的重要性，及時發現血液中的異常指標。
張去塗不禁想起那些晚上加班到深夜，為了趕第二天的快遞量，常常是凌晨才睡。飲食更是無規律可言，什麼方便快捷吃什麼，很少關注營養均衡。
吳余土醫生說：「不規律的作息，不均衡的飲食，再加上長時間的久坐或站立，都是血栓的隱形助攻手。」
張去塗點了點頭，他開始認真思考吳余土醫生的話。吳余土醫生又補充說：「其實，預防血栓，並不是什麼高深莫測的學問。
多吃一些像是燕麥、堅果、新鮮水果和蔬菜，這些都能幫助改善血液循環。游泳這些運動，都能有效促進血液的循環，預防血栓的形成。」
張去塗他從沒想過，原來這些簡單的活動，竟有這麼大的作用。他決定從今天開始，每天至少要走上一萬步，盡量把自己的飲食調整得更加健康。
隨後，吳余土醫生又提到了一個重點：「另外，要注意保持良好的心理狀態。現代社會壓力大，心理壓力過大也是引發血栓的一個重要因素。所以，適當的放鬆自我，對身體也是大有益處的。」
這讓張去塗想起了自己那些熬夜加班的夜晚，常常是心情煩躁，壓力山大。
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