65歲的老王感覺最近天氣有些變冷，便想著去泡個熱水澡暖暖身子。洗完頭的他，搭著毛巾就在浴池裡泡著，熱流讓他感覺十分舒坦。
大概泡了30分鐘左右，老王感覺整個人有點暈乎乎的，想起身出去，結果剛走上台階沒幾步就感覺天旋地轉，兩眼一黑，噗通倒在了地上。
送到醫院時，老王已經失去意識，無自主呼吸，頸動脈搏動消失，口鼻腔有分泌物堵住呼吸道。
醫生立即採取措施，但用盡全力，患者的心電圖只是出現短暫波動，又呈現直線狀態。經過50分鐘急救，老王心跳還是無法恢復，不幸離世，死因為猝死。
一、先洗頭再洗澡的人，更易發生猝死？
網上有說法稱「天冷先洗頭的話，可能會誘發心腦血管疾病，甚至導致猝死」，洗澡的順序還會影響健康？
四川省醫院神經內科主任醫師郭富強曾表示，除非身體本身就有問題，否則不論洗澡時的順序是什麼，都不會導致猝死。
那為什麼洗澡的時候也會誘發猝死呢？中國人民解放軍總醫院第一醫學中心心內科副主任醫師馮斌解釋，造成洗澡猝死的因素有很多，常見的有心源性猝死、非心源性猝死兩類。
心源性猝死：一般是患者自身有心臟類疾病，由於血液循環障礙，造成腦部缺血，心跳突然停止跳動，供血。
非心源性猝死：則是患者患有消化系統、神經系統等基礎疾病，如腦出血、高血壓等，從而引起意外發生。
若非要「糾結」洗澡順序對健康的影響，那可能就會對皮膚產生一定作用。洗澡時先洗頭再洗臉，臉部毛孔孔遇熱後擴張，可能導致臉上的髒東西堵塞毛孔。
二、早上和晚上洗澡，哪個危害更大？
洗澡是一種皮膚清潔，保持健康的方式。但洗澡時間選擇不對，反而會對身體造成不利影響。
從科學角度而言，並沒有一定要求什麼時候洗澡，有的人早上非常困，習慣洗澡讓自己精神一點；有的人則喜歡睡前洗個澡，幫助自己放鬆肌肉，進入睡眠期。
但要注意，盡量避開以下幾種時刻洗澡，可能帶來健康隱患：
1、吃飽後洗澡
吃飽後立刻洗澡，此時血液都集中在胃腸促進蠕動，洗澡會導致血液向體表皮膚轉移，胃腸的供血量就會減少，就會影響消化。
2、酒後洗澡
在酒精刺激下，血管會輕度擴張，導致血壓降低，此時洗澡血流無法滿足體溫改變，就會容易發生暈厥。
3、運動後洗澡
機體在熱水刺激下，可導致肌肉和皮膚的血管擴張，使其他器官供血量不足，一旦引起心臟和腦部嚴重供血不足，就可能引發心血管意外。
4、按摩前後一小時洗澡
洗澡時熱水沖刷皮膚，會加速體表充血。而按摩時也是刺激體表，就會容易導致臟器缺血、缺氧，產生頭暈、噁心感。
5、打胰島素後立即洗澡
糖尿病患者剛注射完胰島素就洗澡，會加快胰島素吸收，容易出現低血糖、頭暈等現象，造成意外事故。
三、天冷了，多久洗一次澡比較好？
夏天氣候悶熱，洗澡基本一天一次，但冬天天冷，洗澡過頻，皮膚容易發癢。冬天應該多久洗一次澡呢？
對於年輕人來說，建議冬天2-3天洗一次澡為宜，老人和嬰幼兒建議3~5天洗一次就可以，為了保持皮膚濕潤，盡量少用清潔產品，用流動清水洗澡即可。
但需要注意的是，為了安全，尤其是老年人，洗澡時要注意好以下幾點：
- 做好保暖
冬季室內和浴室溫差較大，容易著涼，洗澡前最好先讓身體暖起來，如提前打開浴霸，確保浴室溫暖。
- 水溫別太熱
冬天洗澡時，水溫不宜過高，熱水突然從頭部淋下來，血液集中在皮膚處，可能會造成心臟缺血、缺氧，洗澡水溫最好控制在40°左右為宜。
- 注意時長
洗澡不宜時間過長，否則越洗身體越疲勞，還可能誘發心率失常，滑到等意外，洗澡時間最好控制在20分鐘以內。
- 浴室中放個小板凳
長時間站立洗澡對老人而言可能有點吃力，因此老人洗澡可以帶個小板凳，坐著洗，省體力，還不用擔心滑倒。
洗澡雖然是非常簡單的行為，但也與身體健康掛鉤。對於特殊人群，一定要注意控制水溫、時間等，否則洗澡一件「小事」也可能要了命。
參考資料：
[1]《洗澡時先洗頭有猝死風險？你信了？》. 人民網科普. 2017-01-04
[2]《冬天洗澡的十幾分鐘里，這些「危險」隨時可能發生……》. 生命時報. 2022-12-01
[3]《洗澡也有「最佳時間」？醫生提醒：這6個錯誤的洗澡時間，很危險！》.溫州醫科大學附屬第一醫院.2023-05-22
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