對於糖尿病患者來說，控制血糖最重要的就是穩定好自己的血糖，這是因為血糖的升高會對我們的人體健康產生影響，進而還可能導致併發症的發生。
一般來說，糖尿病患者容易因為胰島素分泌不足而導致血糖升高。而且糖尿病患者自身的血糖本身就過高，在平時就需要注意許多事情。如果由於血糖的升高還引起其他癥狀，那麼對糖尿病患者來說將變得更加危險。因此，就有必要通過一些好的方法來保持自己血糖的穩定。
而糖尿病是一種無法完全治癒的慢性疾病。患者唯一能做的就是使用藥物，並通過改變生活方式，以保持血糖的穩定。事實上，糖尿病患者只要牢記以下幾點，就可以保持血糖穩定，而不用擔心併發症的突然發生。
提醒：日常做好這幾點，或能有效穩定血糖，免受糖尿病併發症的「困擾」
1、 杜絕飲酒
如果患有糖尿病，就需要及時戒酒。生活中喝酒的人越來越多，但很少有人知道喝酒的危害。這是因為酒精進入人體會在無形中損害肝細胞並刺激胃黏膜。甚至慢性病的發展也更難控制。再加上許多人也患有高血糖和高血壓等慢性疾病。為了避免這些問題的發生，就有必要避免飲酒，遠離含酒精的食物，這樣才能更快地改善疾病。
2、 避免熬夜
如今，熬夜已經成為大多數年輕人的常態。對於年輕人來說，熬夜可能是年輕的象徵，同時也可以延長玩手機的時間。然而，當我們晚上睡覺時，這也是我們身體新陳代謝相對旺盛的階段。對於血糖高的人來說，長期熬夜不僅影響正常的新陳代謝，還可能引起血糖水平的波動，不利於更好地調節血糖。
3、 清淡飲食
清淡飲食是指低油、低糖、低鹽和低辣的飲食，這意味著吃的食物味道相對清淡。從營養學的角度來看，清淡的飲食最能反映食物的真實味道，最大限度地保存食物的營養。從疾病預測的角度來看，清淡的飲食有利於控制血糖和預防糖尿病併發症。
對於胃腸功能不好的老年糖尿病患者或餐後血糖高餐前血糖低的患者來說，我們可以採取分餐飲食，即少吃多餐。在主餐中吃超過3/4，在兩餐之間吃大約1/4，可以降低餐後血糖，防止餐前低血糖的現象。但需要注意的是，少食多餐也需要控制每天的總熱量攝入。
4、 適當運動
即使每天的日程安排很忙，也必須抽出一些時間進行體育鍛煉。這是因為有規律的運動對控制血糖水平至關重要，同時肌肉在收縮過程中利用血糖獲取能量。
同時堅持適當運動還可以提高胰島素的敏感性，從而幫助體內細胞消耗更多的血糖，進而獲得更多的能量。而且運動不一定要在健身房裡進行。平時也可以進行簡單的活動，如散步、爬樓梯或者騎自行車等來保持肌肉活動，這些都可以幫助降低血糖水平。
5、 合理用藥、定期檢查
糖尿病患者必須按時按量服藥，不能隨意換藥或停葯。通常，雙胍類藥物在餐後或餐中使用，磺醯脲類藥物在飯前半小時使用。對於注射胰島素的患者來說，也要掌握正確的注射方法，經常更換注射部位，同時注射胰島素後要定時進食，避免低血糖的發生。
此外，定期檢查也很重要。每周至少檢查一次血糖和血壓，糖化血紅蛋白每三個月檢查一次，尿酸、肝腎功能和血脂每六個月檢查，心電圖、眼底、血管超聲和腦血流圖每年檢查一次。
總之，我們的血糖參數會隨著人們的情緒、飲食、環境、運動、睡眠、藥物等方面的變化而出現波動，所以血糖高並不意味著是糖尿病。但是，如果血糖值持續反覆升高，並伴有多飲多食多尿、體重減輕等癥狀，則極有可能與糖尿病有關，這時就必須儘快入院接受檢查。
如果確認是糖尿病，需要在醫生的指導下服用相應的藥物進行降糖治療。對於偶爾出現血糖升高或已經患上糖尿病的人來說，必須要注意飲食、堅持鍛煉和情緒調節，同時，保持良好的睡眠習慣對穩定血糖水平和確保自身健康也很重要。
