對於很多人來說，吃飯、睡覺是生活中最愜意的兩件事。一頓美食、一個好的睡眠，能讓人精神抖擻、心情舒暢。
但有些人睡覺卻會面臨各種各樣的問題，比如打呼、流口水、磨牙等。這些到底是怎麼回事？
關於這三個問題，有一些流傳比較廣的說法，今天來帶大家分析一下這些說法到底對不對。
1
睡覺打呼，可能暗藏心腦血管意外風險
這種說法是正確的。
人們普遍認為打呼嚕是睡得香，其實未必。如果打鼾聲音特別響，還斷斷續續的，很可能是睡眠呼吸暫停綜合征，而這會大大增加心腦血管意外甚至死亡風險。
據統計，經常打鼾的人比正常人患心臟病的風險高出33%；而50%~90%的睡眠呼吸障礙患者患有高血壓，突發心腦血管意外的概率是正常人的8.5倍！
還有研究表明，如果人在睡眠時每小時呼吸暫停次數超過20次，其5年死亡率將超過11%，8年死亡率將達到37%！
而如果是單純性的打鼾，呼吸比較均勻，且偶爾發生，和勞累、喝酒、感冒等有關，則無需擔憂。
2
睡覺磨牙，是肚子里有蛔蟲？
這種說法是錯誤的。
磨牙症在人群中的患病率約有10%~30%，且85%~90%的人在一生中都有過磨牙的經歷。但目前並沒有任何研究表明磨牙與腸道寄生蟲有關，它其實是許多因素協同作用的：
◎口腔問題：一方面，牙齒缺失或者排列不整齊，在咬合過程中就可能誘發磨牙症；另一方面，如果有口腔潰瘍、牙周炎等口腔疾病，也會引起磨牙。
◎缺鈣：鈣是人體骨骼、牙齒的主要成分，也是神經傳遞、肌肉收縮等身體活動所必需的營養元素。缺鈣會使肌肉緊張度增高，肌肉持續收縮，從而造成人體不自主磨牙。
◎神經因素：研究認為，夜磨牙症是睡眠障礙中的一種表現，它的出現和睡眠中的輕度覺醒異常有關；還可能與中樞神經系統信息傳遞的介質多巴胺、去甲腎上腺素異常改變有關。
◎睡前吃了不易消化的食物：晚餐吃太多或吃了夜宵，胃腸道存留太多沒有消化的食物，消化系統就需要加強活動，此時咀嚼肌也會「被迫營業」，導致磨牙。
3
睡覺流口水，可能是疾病徵兆？
這種說法是正確的。
小孩子由於嘴唇力量弱、牙齒擋不住口水、吞咽能力不成熟，流口水是正常現象；成年人流口水可能是睡姿問題，比如習慣趴著睡、側身睡，或用嘴呼吸。除此之外，就要小心疾病了：
◎口腔炎症：若口水是淡黃色，可能是由於口腔本身的衛生不良，有食物殘渣；也可能是齲齒、牙周病、炎症等增加了唾液分泌，睡覺時也會不自覺流口水。
◎面癱：面癱是面部神經損傷，導致面部肌肉癱瘓、口面歪斜、流口水、表情異常等情況，晨起後一旦有這些現象，一定要立即前往醫院就診。
睡覺時出現打呼、磨牙、流口水的現象，都有可能是身體健康出了問題，我們一定要注意區分，不要輕易忽略這些小癥狀。
（我是大醫生官微）
