張先生今年30歲了，由於忙於事業，跟妻子結婚兩年了還沒要孩子。現在雙方父母催得越來越緊，加上最近事業發展穩定，也存下了不少錢，於是和妻子商量，近期準備備孕，要個孩子。於是張先生按照網上的方法，開始禁慾，一個月只跟妻子同房一次，就這樣過了半年，妻子還是沒有懷上。
一開始張先生還以為是妻子的問題，於是各種補品、偏方都用上了，但還是沒用。沒辦法，只能連忙帶著妻子去往醫院檢查。但是所有檢查都做完的時候，卻並沒有發現異常，那麼問題就只能是張先生自己了，於是張先生也去掛了號，做了檢查，檢查結果出來後，張先生頓時傻了。
醫生告訴張先生，之所以懷不上，是因為張先生的精子質量太低，達不到受孕的要求。但是張先生非常疑惑，自己已經跟著網上的方法，提前禁慾，為什麼精子會出問題呢？難道是自己禁慾時間還不夠長嗎？醫生聽完張先生的話告訴他，恰恰是因為張先生禁慾時間太長，才導致的精子質量過低。
張先生夫妻一個月才同房一次，間隔時間太長，不僅容易錯過女性排卵期，減少受孕幾率。長時間的禁慾，還會降低男性精子的活力。在醫生的建議下，張先生夫妻恢復了正常的同房頻率，一星期1-2次。果然，2個月之後妻子就懷上了。
不只是張先生，還有很大一部分人認為，男性在備孕時就要先長期禁慾，甚至有誇張到禁慾一年來備孕的，其實這是一個錯誤的認知，下面我們就來看看男性備孕是不是要長期禁慾？會不會傷身體？
一、男性備孕是不是要長期禁慾？會傷身體嗎？
近幾年，男性參與備孕問題在我國也逐步引起重視。對於男性參與備孕，很多人都覺得在備孕的過程中需要長時間的禁慾，這樣才能改善精子的品質，提高懷孕的成功率。但這個觀點對不對？
首先，我們要弄清楚精液的成分，其中包括精子、前列腺液、精囊液，以及附睾的液體。
在精液的產生過程中，要耗費很多的能源和營養素，同時精液中其他成分的合成也要靠很多營養素來支撐。所以，男性在適當的禁慾之後，體內的營養就會相對充足，從而有利於精液的產生，提升精液的質量。所以備孕禁慾，是有一定好處的。
但是，如果是長時間的禁慾，情況就不一樣了，反而可能會給你的身體帶來負面的影響。長時間禁慾會導致生殖系統出現問題，有可能會使生育系統在很長一段時間內保持亞健康狀態，另外，有調查顯示，長時間的節制會導致精液的品質降低。
雖然精子只產不排，並不會把身體「憋壞」，但是還是不推薦男性長時間刻意不排精。男性如果長期將精液存儲在精囊中，就會伴隨著精子生成過程中產生的荷爾蒙分泌，從而導致男性的心情煩躁，脾氣變得暴躁。建議一般成年男性3~7天排一次精液，間隔不能太長也不能太短。
所以，在夫妻雙方準備懷孕的時候，男性不能太過注重節制，如果一味的禁慾，精子只產不排，可能會對身體造成傷害，還是要選擇合適的次數。同時，注意合理的膳食結構，多攝入優質蛋白、維生素、礦物質等，這樣才能促進營養的吸收，同時也能保持身體的健康，擁有健康的精子。
二、精子只產不排，或有這幾大後果！
有的男人會壓抑自己的需求，來達到「戒色」的目的，有的男人則認為忍精不發，可以磨練自己，提升自己的精液品質。也有人是為了備孕，而開始禁慾。其實，男人壓抑太久，精子只產不排，反而會對自己的身體造成很大的傷害。
1、精子衰老、死亡
正常情況下，精液具有一定的抗氧化能力。如果長時間禁慾，會導致精子長期儲存在附睾中，此時會發生氧化應激反應，隨著禁慾時間的增加，氧化應激和精子抗氧化能力間的平衡可能發生變化，使精子暴露於活性氧的時間增加。進而可能導致精子DNA和細胞膜受到損傷，造成精子老化、死亡，引起精子質量下降。
但是，如果禁慾時間<2天，就會導致精子的活力明顯下降，同時也會導致精液量和精子濃度明顯下降，不成熟的精子明顯增多，不利於受孕。
所以，禁慾的時間太長，會導致精子衰老死亡，而禁慾的時間太短，則會導致精子失去活力，這兩種情況都會導致精子的質量下降，不利於受孕。
2、性功能減退
男性如果長時間的禁慾，可能會導致性功能的障礙。長期沒有同房，會導致性功能失調、障礙。長期的禁慾也會導致性需求下降。
有了慾望，那麼就應該及時地釋放出來，如果需要的時候不能排泄出來，那你的大腦和器官都會始終處於興奮的狀態，在興奮退卻之後，需求還得不到滿足，對於身體來說就會成為一種煎熬。在這樣的過程中，會慢慢地喪失對性生活的渴望，從而導致冷淡，對性生活沒有任何的興趣。
如果男性長時間不進行夫妻間的交流，他的身體機能也會慢慢的退步，所謂用進廢退，性功能也會隨著時間的推移而下降。男性的性生活間隔過久，會導致早泄，舉起困難，甚至性功能不全，適當的性生活可以保持性功能的基本機能。
3、引發性功能疾病
長期不射精，附睾會殘留前列腺液，加之長期未有性生活，導致前列腺腺管阻塞，不能排出。當體內存在著病毒，細菌，在身體的抵抗能力下降的時候，這些病毒和細菌就會趁虛而入，侵入機體的蛋白，並迅速繁殖。最終導致炎症發生，還會對輸精管造成損傷，導致輸精管囊腫等問題，嚴重時還會導致生育能力下降或出現不孕不育。
精囊是貯存、運輸精液的地方，如果有大量的精液堆積，就會引起精囊發炎。出現腹痛，發燒，尿道疼痛，小便頻繁等癥狀。
另外，在射精過程中，前列腺會產生一種與精子混合運輸的液體。如果精子長時間積聚，就會引起前列腺發炎，也就是所謂的前列腺炎。患有前列腺炎後，患者會出現尿頻、尿急、尿痛、會陰部不舒服等癥狀。
同時，由於精液的長期積聚，會降低精子的質量和數量，進而對男性的生育能力產生不利的影響。如果病情比較嚴重，長時間的禁慾以及精子只產而不排出，引發生殖系統疾病，可能會造成不孕。
三、受精是精子的賽跑？研究：卵子對精子有偏愛！
很多人對受精的認識，都只限於受精卵，只知道精子與卵子的結合，是精子主動前進，突破宮頸粘液等各種阻礙，最終與卵子結合的結果。
但實際上，國外的一些實驗表明：女性的卵細胞對不同男性的精液有著特殊的偏好，而且還會給自己中意的精液「開後門」。這也就解釋了，為什麼一些身體和精神都很好的夫婦，雖然已經結婚很多年，但還是不能生育的問題。
《卵子上特定的化學信號起著神秘選擇作用》是瑞典斯德哥爾摩大學約翰·菲茨帕特里克教授於2020年6月10號在《英國皇家學會會刊· B》上發表的一篇文章，其大概內容是：卵子會發出一種特殊的信號，產生一種叫做「化學誘餌」的物質。這種物質會通過一種「隱性」選擇的方式，使卵子吸引到自己所鍾情的精子，也就是卵子會為自己鍾情的精子「開後門」。
這一發現，不僅打破了人類對精卵融合的認知，還幫助許多夫婦解開了不能生育的謎團。精液與卵子的融合，是由卵子自己進行的。不過具體的條件還沒有一個明確的定義，或許是因為每一種卵子都會有自己的需求，也或許是因為每一種卵子的需求都是不一樣的，所以也不能一概而論。
但可以肯定的是，精子想要被選中，最起碼也要有足夠優秀的基因才行。因此，每一個人，一出生都是非常出色的，無需貶低自己。
四、怎樣才能培育出健康的精子？
精子想要被卵子選中，最起碼也要有足夠優秀的基因，因此男性朋友平時要積極提高精子質量。那麼怎樣才能提升精子質量？醫生接下來給大家介紹幾種方法。
1、多參加鍛煉
在長期不運動、久坐不動、體內激素、內分泌代謝發生改變等情況下，都會引起精子的氧化應激水平增高，從而對精子的質量造成一定的影響。
適當的多做些運動，促進內分泌的協調往往能改善精子的活性。通過適當的運動，可以提高身體素質，提高身體的抵抗力，改善睾丸環境，從而促進精子的正常發育。運動還能夠改善男性的生殖能力，改善精子整體質量。
另外，精子雖然不能用來治療少精弱精症，但是能有效地防止精子損傷、衰老或死亡。在這裡醫生推薦慢跑、游泳、太極拳、柔軟體操等運動。
不過要注意，雖然運動有助於增強精子活力，但是如果運動過度則會適得其反。專業運動員的運動量要比一般人多得多，但是他們的精子質量卻不如那些定期、適量運動的人。所以雖然運動有諸多好處，但是也要控制在合理得範圍內。
2、適當排精
當男性到了青春期時，他們的睾丸就會開始製造精子。睾丸就像是一座「精子工廠」，24小時不停的生產著精液。所以，正常男性的生精功能理論上是終身不變的。在體內荷爾蒙和睾丸功能正常的情況下，精子就會不斷的產生。適當的排精，可以減輕精液堆積引起的膨脹感，減輕壓力，起到愉悅身心的作用。
一星期排精1-2次是比較合理的，合理的排精有利於男性的身體健康，同時還能增加精子的更換頻率，提高活性。不過要注意不要頻繁排出精子，如果一星期排出超過3次，甚至更多，可能會影響到男性的身體健康。
3、遠離煙酒
有研究人員曾對120位抽煙一年或更久的男性精液進行檢測，結果顯示，每日抽煙超過30根的男性，其精子畸形率在20%以上，而且抽煙的時間越久，其畸形率越高。酒精也是一種生殖毒藥，長期酗酒，對男性的性功能有很大的損害，很難痊癒。並且，喝醉酒時的爸爸「製造」的孩子，極有可能導致孩子出現畸形或者智力低下。
酒精會使生精小管在生成精子的過程中出現紊亂，導致精子的質量下降，甚至引起畸形精子症，如果畸形精子受孕後產生的遺傳信息可遺傳給後代這種情況對於媽媽和孩子來說，都是無法接受，且不公平的，夫妻如果有備孕的計劃，建議禁煙禁酒，定期到醫院做精液常規檢查等，達到相應指標後，再考慮生育。
總結：
醫生建議大家，備孕需要合理、健康的備孕，不要聽信網上的偏方和偽技巧，長期禁慾，甚至忍精不排，這樣不僅會對身體造成傷害，對備孕也沒有一點好處。適當得運動，合理排精，並且遠離煙酒，培養健康的精子，才是男性備孕最需要做的。不懂得如何科學備孕，培養健康精子的，可以諮詢醫生，運用合理健康的方法，科學備孕。
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