疫情管控放開後,如何保護自己和家人的健康?

2023年01月01日21:02:04 健康 1759

自新冠疫情開始到現在全面放開,國家保護了我們三年。現在,我們的健康只有我們自己負責,我們是自己的第一責任人。

一、一定要放平心態,不要過度的焦慮。既然國家選擇了放開,這就說明,這次的新冠病毒的可控性是正常的,不會給我們造成很大的影響,所以,保持愉悅心情,良好的心態,才能更好的對抗病毒

二、適當的飲食,盡量清淡。專家說,應該多補充營養,來增強免疫力。很多人都大量的吃肉和其他油膩的東西,感覺會有營養,吸收的也會多。這種觀念是非常不正確的。往往最清淡的東西更容易被身體吸收,如果想補充營養,可以適當的喝牛奶和吃雞蛋。

三、就是鍛煉身體,適當的運動可以讓我們的機體處於靈活應激的狀態,進一步的可以增強抵抗力

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四、非必要不出門。現在病毒還在蔓延,不只是通過人員傳播,還有空氣流通傳播,外出的話,很容易被病毒感染。尤其是老人和小孩,他們的抵抗力比較差,一定要注意。

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五、勤消毒。家人進出門用消毒水消毒,避免把病毒帶回家,晒晒被子,殺菌消毒,碗筷也要經常殺菌消毒,防止菌體傳播。把病毒扼殺在搖籃里。

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六、規律作息。良好的休息可以讓身體保持充足的能量 進而增強身體的免疫力,增加抵抗病毒的抵抗力。

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國家保護了我們三年,以後我們就是自己的王者了,我們要增強抵抗力,一起加油!!

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