氣虛多生病,這四個傷氣的行為很多都有,要及時改掉

2023年01月01日09:19:08 健康 1001

一個健康的人氣色是比較好的,這個氣色包含了血色和氣色,紅潤有光澤是健康面色。

而有的人表現就是:幹什麼都沒精神,睏乏疲憊,缺少耐力,說話細聲細語,甚至不愛說話,面色暗淡無光等等,這些就是氣不足的表現

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氣虛容易引起自汗氣短、氣喘;正氣不足,容易受外邪,生病後身體不容易復原


注意好這幾個傷氣的行為:

1、熬夜

熬夜傷神耗血,「血為氣之母」,也間接耗了氣,晚上不睡、白天不起,陰陽顛掉傷陰耗氣

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2、久卧、久視看手機

中醫有「久視傷血,久卧傷氣,久坐傷肉,久立傷骨。」容易腰酸腿沉、渾身難受


3、不注意保暖

露臍裝、露鎖骨裝、七分褲均不符合養生之道,容易引起陽氣外泄、外邪入侵

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4、運動不當

按季節陰陽不同,在合適的時間,找到最適合自己的運動方式,秋冬不建議過度運動,忌大汗,會傷津耗氣

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想補氣,要注意以上行為,還有要避免不必要的耗傷,這是節流;二是要積極給予補充,這是開源


補氣可以了解四君子湯和補中益氣湯,還有補氣的中藥

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