瑜生很長，瑜伽相伴
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「陽過」之後該吃什麼？哎，這可愁死個人了。到底陽過之後吃什麼網上都吵吵的五花八門，今天張教授說要補充蛋白質等營養物質，明天李教授說飲食要以清淡為主，你該聽哪一個的呢？你問我？我也不知道的啦？左耳朵進右耳朵出唄，不管聽誰的，可總的有科學依據吧，誰的有科學依據就聽誰的，不管是不是教授對不對！
巴拉巴拉網上你看看吧，說吃啥的都有，給大家摘錄幾條，能笑死個人：
「我胃口很好，退燒後天天燉湯，魚類肉類蔬菜水果都吃，恢復很快。」
「陽轉陰正常吃，多補充營養，特別是蛋白質，多休息，有利於恢復。」
「我天天雞湯雞肉雞蛋，姜蔥水，兩粒芬必得，兩天就好了」
「我陽了還以為要難受好幾天，買了很多吃的囤著，誰知道除了第一天發燒38.5，然後就跟正常人一樣，啥感覺都沒有，煙照抽、酒照喝。就是飯量變大了，準備的五天伙食被我一天多就吃完了，還總感覺吃不飽」
「西紅柿、土豆燉牛腩已做好了，全家陽過了準備補補」
「有一點是對的，剛好是不合適大量進補，剛好不等於完全康復，身體上還有些餘毒未清，大進補不但不利於康復，也可能會加重，病毒之所以被殺死，你是人體變弱了，病毒沒有了營養空間，這病毒就是遇強越強，遇弱則弱，本人以前得過肺結核，治療期間，感覺好多了，就大量吃補品，第二天就加重了。好彩在醫院裡，不然你咋整，新冠個人感覺和肺結核一樣，只有身體機能下降，才能好得快，營養越多，好的越慢。只要做到多喝水，多休息，適當飲食就可以。」
每個人說法都不一樣，如果你聽多了都不知道該怎麼生活了......
我跟我老公都陽了十天了，今天做了一個抗原還是「弱陽」狀態呢，十天了還沒有完全好，我們兩口子的狀況差不多，發燒基本都燒了四天，不燒了之後就是沒有嗅覺和味覺，身體木木的感覺，沒有精神，嗓子咳嗽有痰，就是這幾天的時間我們一點點的食慾都沒有，今天整整十天了還是沒有胃口，這些天我們都是多喝水多休息，吃一點點的青菜，肉類一點都沒有食用，我老公天天給我們的家人熬薑汁蘿蔔水，這就像是我們家裡人的飲料一樣。
作為一名經常習練瑜伽的人來說，在你「陽過」之後身體還沒有完全康復之前不要胡吃海喝，身體機能恢復還需要一個過程，這期間盡量以清淡為主，循序漸進逐步去恢復身體的狀態，病毒也需要營養物質作支撐，所以不要食用太多營養過剩的物質為佳！
另外建議大家「陽過」之後不要感染風寒，切記不要洗澡！
我們應該引起重視的是～從高燒退到37度以下後，接下來的一周才是養護的關鍵期。因為身體經歷了高溫的戰役，體表溫度雖然正常了，但臟腑與骨髓的溫度依然是略高的，身體的整體能量處於力竭狀態，此時是極其害怕風寒的，而我們以過往的「常識」來認知這次的病毒感染，以為扛過來高燒就萬事大吉了～洗澡、出門遛彎兒也不在乎了，從而招來風寒。特別是很多有基礎性疾病的人，都是在退燒後，被自己的疏忽大意引來的風寒擊潰的。
️所以，退燒後的一周，要注意防風保暖，回馬槍才致命
新冠病毒感染大概需要一個月的恢復期才能真正康復。中招後絕大多數人3天退燒，感覺自己恢復了，但其實這個病毒徹底從體內清除得1個月，在這1個月內更要做好防護，絕不能受二次感染。如果受2次感染，會比第一次還容易陽。如果你第一個月防的好，讓體內抗體順利生長，長結實了，是可以有效對抗一年的 。
退燒後仍需要注意休息，適當補充VC、複合維生素、易吸收的優質蛋白質，讓身體儘快恢復。記住，病從體內徹底清除得一個月‼️沒有癥狀了，不表示沒病毒了，陰性了也不表示體內無病毒了，這就可以解釋了為什麼復陽多數會更重的問題。
所以，大家都還得好好保護自己。
