最近各大城市的感染高峰已經逐漸來臨，朋友圈裡麵線下的身邊都有很多的小陽人。如果你陽了該怎麼辦呢？如何快速轉陰？這裡教你三個小方法從這三個方面入手一定會對你有所幫助。首先一旦陽性了，必須注意卧床休息，避免過度勞累，同時也不需要過度擔心保持良好心態，積極進行治療。
第一，注意藥物治療。癢了之後會出現咳嗽，發熱，咽痛，肌肉酸痛等不適應癥狀，這個時候我們就需要遵從醫生的吩咐來選擇對應的藥物，比如說止咳藥物，退熱藥物來幫助你緩解癥狀。一定不要隨便亂吃，需要諮詢好之後再服用。
第二，注意運動鍛煉。免疫力低下的人群非常容易感染。如果癢了可以進行適當的鍛煉，提高免疫力。
第三，注意飲食調理。揚了之後要注意飲食多吃富含維生素蛋白質的食物，比如說雞蛋牛奶，新鮮的蔬菜水果給身體補充能量，這樣才能有力氣促進身體轉陰並且要多喝水，每天要喝2~3升的開水促進新陳代謝，幫助身體抵抗病毒，讓毒素排出來。
推薦飲食食譜菜品：
一、小米粥
小米的量我們根據家裡的人口數來，我這裡準備了200克的小米，加入清水稍微把小米表面的灰塵和米粉清洗乾淨，注意不要過分的抓洗，多換幾次清水清洗即可，過分的抓洗很容易洗掉小米里的營養，這樣讓小米靜置10分鐘，讓吸吸水分，這樣在熬的時候更易開花，這淘小米的水我都倒進碗里，然後去澆花。
我們熬小米最好要選用這種砂鍋，砂鍋傳熱快，散熱慢，保溫性也強，把米倒入鍋中，這裡加水需要注意了，我們要用開水來熬，我加了4斤的開水，正好滿滿一鍋，這個水一定要一次加入，盡量不要中途加水，我們開大火把鍋里的水完全燒開，記得用勺子多攪動攪動，防止小米糊鍋底。
煮開了我們就轉最小火慢熬，鍋里的水比較多，很容易溢出來，我們把蓋子斜著透一會氣就好，我一共熬了約45分鐘，熬粥的時候盡量少開蓋子，可以偶爾用勺子攪拌攪拌，這樣米粒更易開花，也不易粘鍋底，開蓋看看，這表面已經起來一層米油，用勺子多攪拌攪拌，再繼續大火熬個5分鐘，看這樣比較的濃稠狀就可以，喜歡吃稀一些的就少熬些時間，有的朋友熬的時候比較喜歡放食用鹼，我是一次也沒有放過，這要根據個人喜歡來，加了多少也會影響小米的營養。
用我的這種方法來熬出的粥，看一樣的濃稠出米油，一會會放涼表面又形成油膜，而且米粒粒粒開花，這粘稠度也是剛剛好。
二、檸檬水
加了糖和鹽的檸檬水是自製的電解質水。能補充電解質，預防脫水問題。陽的人可以喝點檸檬水來預防脫水，補充體內的電解質，並有助於快速恢復。
食材：1個檸檬，3g食鹽，10g白糖，1000ml 45°的溫水
做法：檸檬洗凈切片，按照比例放入鹽、白糖，倒入溫水即可。
添加幾片檸檬可以讓口感更好一些，45°的溫水沖泡，才能最大限度的保留檸檬里的維C，切記不能用沸水或者是水煮，陽了之後就是比的抵抗力，因此尤其是小孩和老年人一定要多補充維生素C！
記住有2件事情一定不要做
1.不往人多處去
人越密集，中招的概率就越大，盡量不要去人多的地方。
2.不隨意摘口罩
外出必須戴口罩，帶手套，回家勤洗手，口罩一定不能摘，現在已經完全放開，不再是當年陽了就被拉走的時期了，現在滿大街的人，說不定就有不少的小陽人，因此口罩一定要戴好，這是最重要的防護措施。
