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隨著新冠病毒毒性的逐步下降，政府正式宣布「逐步放開」，短時間內全國各地的「小陽人」越來越多，舉目四顧全是「陽」。不過在這場戰疫中，與恐懼身體不適、味覺暫時消失的普通人相比，腫瘤患者們尤其戰戰兢兢，生怕治療期間沾上「陽」，阻礙治療進展，影響預後效果。
對此，科普君想說，腫瘤患者們作為新冠肆虐的「弱小群體」，不妨主動出擊，用科學的方式提高自己的免疫力，才能儘可能提升自己在病毒面前的勝算。
01、疫情當下，如何科學提升免疫力
① 保持運動
《英國運動醫學雜誌》近期發表研究，指出與很少運動的人群相比，經常參加體育運動的人群（尤其是每周運動超過150min的人群）感染新冠病毒的可能性更小，並且即便被感染，患病後的嚴重程度也較輕[1]。因此腫瘤患者們應保持運動的習慣，可根據自己的病情選擇自己能夠耐受的運動，如太極拳、八段錦等。
② 穴位按摩
按揉合谷穴：合谷穴即虎口。右手拇指按揉左手虎口，左手拇指按揉右手虎口，按揉力度以按揉部位感到酸脹為宜，按揉過程中帶動皮下組織運動，但拇指與皮膚之間不能有摩擦，按揉時間為每隻手3~5分鐘，早晚各做一次。
按揉合谷穴[5]
揉擦迎香穴：迎香穴在鼻翼外緣重點旁，位於鼻唇溝當中。先擦熱雙手，握空拳，用兩手的拇指指關節背側分別緊貼在鼻樑的兩側進行上下摩擦，以皮膚微微發熱為宜，摩擦16下，早晚各做1次。
揉擦迎香穴[5]
按揉風池穴：風池穴位於後枕部。雙手放於頭兩側，掌心對著耳朵，雙手拇指分別按在頭兩側風池穴上進行揉動，力度以感到酸脹為宜，揉動過程中帶動皮下組織運動，但手指與皮膚無之間不能有摩擦[2]。
按揉風池穴[5]
③ 抗癌/養生食譜
- 銀耳雪梨百合羹：準備銀耳、雪梨、百合、冰糖。將銀耳用溫水泡20min後去根並撕成小塊；將雪梨去皮、去核，切成小塊；之後將百合掰成小塊。然後將所有食材倒入鍋內，加入適量水，待水燒開調成小火燉煮20min，待鍋內湯稍微粘稠再開大火加入少量冰糖，冰糖融化後出鍋。每周食用3次，能夠潤肺止咳、養血生肌[2]。
- 党參山藥陳皮粥：準備党參（10g）、山藥（20g）、陳皮（5g）、大米（100g）。將党參、山藥洗乾淨然後切成丁，洗乾淨大米，將食材全部倒入鍋中，加入適量水，開火煮10分鐘後加入洗乾淨的陳皮，繼續煮20分鐘至大米爛熟後食用。每周食用1~3次，能夠健脾滲濕，益肺生津[3]。
④ 預防新冠的中藥方
- 代茶飲：生黃芪（9g）、金銀花（5g）、廣藿香（3g），每日1劑，開水沖泡服用，同時亦可代茶頻頻飲服。
- 玉屏風顆粒：每次5g，1天3次，適宜體虛感冒、自汗惡風的患者群體預防服用[2]。
二、這幾點防護準備也很重要
① 戴N95口罩
外出佩戴防護力度最高的N95口罩，回家後及時丟掉處理用過的口罩，避免重複使用。
② 酒精消毒
對快遞、外賣等物品進行75%酒精消毒，及時洗手，若鄰居或家中有人感染室內應做好通風換氣，並對樓道及家中公共物品進行清洗、消毒。
③ 及時接種疫苗
《新型冠狀病毒肺炎疫情期間實體腫瘤患者防護和診治管理相關問題中國專家共識（2022年版）》認為惡性腫瘤患者感染新冠的風險以及感染後的重症與死亡率較正常人群高，更應該及時接種疫苗予以防護，不過應在綜合評價身體狀態、免疫功能及病情後，遵醫囑及早、足量、足療程、按照推薦劑量和劑次接種新冠疫苗[4]。不同類型抗腫瘤治療期間腫瘤患者接種新冠疫苗時機如下：
不同類型抗腫瘤治療期間接種新冠疫苗時機[4]
④ 備好藥品
人民日報最新推薦藥品一覽：
圖片來源：人民日報
總之，雖然此時的新冠病毒的毒性已經大大減弱，但隨著國家疫情防控政策的逐步放開，陽性感染者的比例大幅上升，在這樣嚴峻的感染形勢下，腫瘤患者們更要提高防護意識，科學提高自己的免疫力，在疫情浪潮翻湧之際給自己及時裝上防疫護盾！
責任編輯：婦科腫瘤互助君
圖片來源：攝圖網
