要說經期保養，大家最先想到的是「吃」。雖說經期是正常的生理現象，但是很多女性會出現不同程度的痛經，所以飲食方面要特別注意。寒涼性的水果、冷飲，肯定是要拒之門外，再喜歡都要學會忌口。
都說經期是排毒最好的時間段，若是能在這段時間，多吃一些排毒和排污效果明顯的食物，或許對子宮健康更有幫助。接下來，推薦一些利於暖宮和排毒的食物，希望所有女性都能趁著經期調養身體。
經期這些食物可勁吃，排毒又暖宮
1、玉米
不管是當做主食，還是當做水果，玉米的營養都很豐富，尤其適合對食材有要求的女性。豐富的維生素C、E，既能提高免疫能力，又能保養皮膚；而膳食纖維，可以促進身體新陳代謝的能力，起到很好的排毒效果。
對了，玉米中的礦物質成分，還有調節情緒的作用。女性在經期，很容易出現煩躁暴怒的現象，恰好可以多吃一些玉米。單從營養成分來說，玉米真的是好東西，哪怕不是經期食用，效果也很好。
2、紅豆
作為粗糧，紅豆的營養豐富，也是女性經期必吃的食物。眾所周知：紅豆有補水和消腫的作用，同時還有養心的效果。若是能在經期多吃紅豆，可以幫助女性把子宮內的垃圾毒素都排出來。
同時，紅豆還含有豐富的鐵元素，最適合經期氣血不足的女性。尤其是那些經量過多的女性，很容易出現失血過多的情況，整個人的面色蒼白。這時，可以多喝一些紅豆粥，或紅豆水，效果很明顯。
3、紅糖水
對於女性來說，紅糖水是經期必備的寶貝，就算之前很喜歡喝飲料，也會在這幾天換成紅糖水。研究發現：經期喝紅糖水有緩中止痛、益氣補血和活血化瘀的作用，能夠緩解很多經期問題。
若是痛經比較嚴重，還可以用紅糖和生薑熬水，據喝過的女性表示，簡直就是經期最暖心的禮物。不用多喝，每天堅持早晚各一杯就好，因為紅糖屬於熱性，避免過量飲用而上火。
4、無花果乾
條件允許的話，月經期間可以準備一些無花果乾，作為午後小零食也不錯。無花果是好東西，經過風乾後的果乾，也能加速身體的代謝能力，幫助子宮排毒。同時，無花果乾還能調節女性的內分泌問題，很好的預防婦科問題。
相較而言，無花果乾的價格略貴，但是效果卻更明顯。在諸多水果中，無花果最利於女性健康，尤其是對子宮和卵巢的保護最明顯。若是覺得果乾不太好吃，用來泡水喝也是不錯的。
寫在最後：月經期間，女性更要懂得保護自己，適當的示弱尋求保護，而不是充當「鋼鐵女俠」，成為無所不能的超人。
