經常吃含酵母的饅頭、麵包對身體有害？真不敢相信！專家給出答案。
饅頭是很多人餐桌上的常見食物，也是北方人民最愛的食物，在大街小巷當中都能夠看到賣饅頭的店鋪，然而在饅頭製作過程當中，通常都需要添加酵母。但網上也流傳出了：經常吃酵母饅頭、麵包，對身體有害的傳聞。事實真的是這樣嗎？我們就來了解一下。
一、經常吃酵母饅頭會對身體有害嗎？
對於一些經常吃酵母饅頭的朋友們來說，也會誤聽網上的傳言認為吃酵母饅頭有害，但酵母真的會傷害到身體嗎？專家給出答案：答案是否定的！
因為酵母屬於有益菌，它本身就含有大量的營養物質，而且還是經過國家相應標準的，所以對身體是沒有任何壞處的。而且還有相應數據分析：一公斤的乾酵母當中含有的蛋白質含量與5公斤的大米相等。
如果是普通的白面其營養物質相對較低，但在加入酵母發酵蒸成饅頭之後，其營養物質也會成倍增加，而且酵母在發酵過程當中也會產生大量的氣體，而這些氣體不僅能夠讓饅頭的發酵速度加快，而且還更容易被腸胃所吸收。對於本身腸胃就不太好的朋友們來說，吃酵母饅頭也能夠有效緩解腸胃不適感。
二、酵母饅頭與老面饅頭哪個更健康？
其實除了酵母饅頭之外，在北方一些地區還會使用老面來蒸饅頭，那麼酵母饅頭和老面饅頭，究竟哪個對身體的健康更有利呢？酵母饅頭主要就是通過乾酵母發酵所蒸出來的饅頭，由於乾酵母屬於一種純生物的發酵劑，在發酵過程當中，就會將其中的營養物質大量擴散出來，不僅能夠提升饅頭的營養，還可以讓饅頭變得更加彭松。
而老面饅頭也是一種傳統的饅頭髮酵工藝，在發酵過程當中會加入一團帶有野生益母菌的老面，而這團帶有益母菌的麵糰，也就是整個麵糰的引子，正是因為有了它的存在，所以才能夠使整個麵糰發酵起來。但這種老面饅頭也會產生一些酸味，因此就需要加入食用鹼來進行酸味的融合。所以絕大多數老面饅頭吃起來都會有一種鹼味。
但如果談到兩種饅頭究竟哪一種更健康時，從科學的角度上講，肯定還是酵母饅頭的營養更豐富了，而且相對來說也會更健康一些。因為酵母饅頭在製作的時候還需要加入食用鹼，這種食用鹼也會破壞饅頭當中的營養物質，使其的營養價值降低。但由於每個人的喜好都是有所不同的，所以在吃饅頭的時候，也可以根據自己情況來選擇合適的烹飪方法。
三、使用酵母的注意事項有哪些？
在使用酵母的時候一定要了解相應的注意事項，首先就需要查看一下酵母是否失效，如果一旦項目出現結塊或者是潮濕的情況，就需要將其直接丟棄了。其次還需要注意水的溫度，因為酵母具有活性，盡量使用溫水化開，如果開水化的話很容易將酵母菌燙死。環境的溫度也會影響到酵母的發酵時間，如果環境溫度過高發酵速度就會加快，反之則會降低。
