老公：老婆，你每天吃得這些維生素到底有啥用？
老婆：美容養顏、提高免疫力，都是為了保養身體用的。
老公：沒病老是吃這些東西，真的好嗎？
老婆：怎麼不好，朋友、同事們都在吃，我不吃不就與別人產生差距了。
老公：可我怎麼看到說不能吃太多維生素片呢？說是有致癌風險，還會存在其它副作用。
老婆：你從哪聽來的，肯定是假的！有點危言聳聽了，我們一直都在吃也沒出啥問題。
老公：那你得到了什麼好處呢？
老婆：沒發現我的皮膚狀態比較好嗎？
老公：那不是你用護膚品的原因嗎？
老婆：不跟你說了，說了你也不懂。
那麼，維生素片真的是越吃越多好嗎？
維生素片，分為很多種，本身維生素的種類就比較多，其中比較受女性歡迎的維生素片，主要就會是複合型的維生素片，含有的維生素種類比較多，也就能給身體帶來較多的好處。最主要的還是女性比較愛美，想要通過維生素片來美容養顏，也為了改善自己的身體素質，強化免疫力。
於是，有一部分女性會經常性的去吃維生素片，如果哪一天忘記吃了，還會很緊張，怕自己不吃會影響到保健的效果。
真有必要長期的去吃維生素片保健嗎？很多女性從30多歲開始就堅持吃了，老實說，若不是人體缺乏太多，並不建議長期的服用，體內缺乏維生素，容易給身體帶來不利影響，卻也需要明白，不缺乏之下，仍然堅持補充，就可能過量補充。
要知道維生素片，畢竟是保健品，過多補充，還是有可能給身體帶來一些不必要的副作用，對肝腎更加容易形成損傷，還有就是腸胃也有可能被刺激。
也就意味著維生素片，並不是吃越多就越好，不管是體內缺乏維生素，還是正常人群，在補充維生素片上，還是應該在醫生指導下，正確的去服用會比較好。
最新研究表明，維生素濫補之下，可能增加患病、患癌風險！
此項研究是由瑞士聯邦理工學院的國際研究團隊進行的，他們在針對維生素B3進行了相關的分析，發現此種維生素片中的煙酸成分在人體中，會逐漸以另一種形式存在，就是煙醯胺核苷。
它在人體內如果轉化成為煙醯胺，就會參與到人體的脂質代謝，還有呼吸的氧化。在研究人員開展的小鼠實驗中，發現長期服用維生素B3補充劑的小鼠，在患腫瘤的風險上增加了27%，還有一個發現，就是小鼠腦部癌細胞轉移率也比較高。
也就意味著不正確的補充維生素B3，可能會加速癌細胞的發展，讓患癌風險增加，且癌細胞發展腦轉移的風險相對也比較高。
不僅如此，在之前美國預防服務工作組，也發出聲明，表示不能合理補充維生素片，很可能會增加患癌的可能性，且說明了補充維生素在防癌，以及預防心血管疾病和降低死亡率上，並沒有大家想像的那麼效果好，大多數人都是在誇張維生素的效果，或者是自我安慰。
哪些人群才需要補充維生素片？
1. 孕婦或備孕期女性
一般正處在妊娠期或者準備要孩子的女性，會需要補充葉酸，也就需要補充維生素片，大多吃得都是複合型的維生素片，當然，也有一些女性在孕期會出現缺乏葉酸或者缺乏維生素C的現象，可能就會需要及時補充，也是為了降低胎兒和孕婦損傷。
2. 嬰幼兒
孩子處於發育階段，對營養的需求比較多，如果在飲食中不能攝入全面，就有可能缺乏維生素，其中比較容易缺乏的可能是維生素D，正在長身體階段，若是不能合理補充維生素D，容易影響到孩子長個，還可能給孩子帶來其他不利影響。
除此之外，孩子的免疫力相對也比較差，可能就會需要補充維生素C，當然，也是需要在醫生指導下，進行合理的補充。
3. 部分疾病患者
患有部分疾病的人群，可能會出現缺乏維生素的現象，也就會需要補充維生素片，比如說肝病患者，肝功能損傷較為嚴重，就有可能缺乏維生素K。
還有就是糖尿病患者，需要服用二甲雙胍控糖的人群，可能會阻礙維生素的合成，為避免過度缺乏維生素，也就會需要及時補充維生素，比較好的補充方式，就是吃維生素片了，卻不是說一直都要吃，可定期測驗一下，長期服用有可能給身體帶來不良影響。
維生素片，對於一些人群，的確又需要補充，可是，對於一些只是想要用維生素片來養生保健的，可能真沒必要，還不如多做其它事情，對健康更有益，每天多做點運動，比吃所謂的保健品要強上很多，還是希望能合理看待。
