人生得意須盡歡，莫使金樽空對月。這句中國人耳熟能詳的詩，是有「詩仙」之稱的李白寫的。李白一生愛酒，酒是他詩中的常客。其實，在中國的文化中，與酒有關的題材比比皆是，酒中國幾千年前就出現了，酒文化源遠流長，不管是什麼場合，中國人都喜歡喝酒。因此，自古就有「無酒不成席」，沒有酒，菜再好，禮儀上還是不夠周全。在這種文化的熏陶下，中國喝酒的人群非常龐大。
不過，喝酒雖然可以增進感情，但是它是傷身的，尤其經常喝烈性白酒，更是對身體的傷害比較大。但是，在目前的文化氛圍之下，酒局還是無法避免的，比如生意應酬、人情往來、朋友聚餐、逢年過節等，一起喝上幾杯也是常事。
不過，經常喝酒的人，一定要注意自己身體的變化，如果身體出現了以下4個現象，說明已經不適合喝酒。
1、酒量突然變小。一個人的酒量大小先天決定的，一般情況下很難改變。所以，如果一個本身比較能喝酒的人，發現自己酒量明顯變小了，很有可能提示是肝臟出問題了。
因為，肝臟是人體代謝酒精的主要器官，當肝臟的功能降低就不能正常分解酒精。此時如果繼續喝酒，就有可能加重肝臟病情。
2、尿液發黃。引起尿液發黃的原因比較多，但與長期飲酒過量也是有很大的關係。在酒精的作用下，肝臟細胞容易發生變性和壞死，從而增加酒精肝、脂肪肝和肝硬化等疾病的患病率。這些疾病產生時，尿液發黃是一個比較典型的信號。
3、酒後拉肚子。酒精進入身體後，會對腸道系統造成一定的刺激，時間久了腸道系統可能出現炎症，這種刺激就會放大，導致腸道功能受影響，從而出現酒後拉肚子的情況。
4、身體某處出血。喝完酒以後，如果發現身體的某個地方容易出血，比如鼻子出血、牙齦出血等，一定要提高警惕，可能是身體的凝血能力出現了下降。
如果出現了上述4種情況，一定要儘快戒酒。就算沒有出現上述情況，也要盡量少喝酒。如果實在避免不了要喝酒，可以提前做一些防護措施，盡量減輕酒精對身體的傷害。
小口慢飲，不要喝混酒。最好選擇低度酒，度數越高，對身體的傷害越大。在喝酒時，要小口慢飲，切忌一口乾，這樣對身體的傷害最大。特別要強調一點，那就是不要將不同類型、不同度數和不同品牌的酒混在一起喝，這樣會大大加重肝臟的負擔。
煙酒不要一起來。要堅持「喝酒不吸煙、吸煙不喝酒」的原則，喝酒時，在酒精的作用下會引起血管擴張，而煙會引起血管收縮，這會給心臟帶來較大的負擔。同時，血管擴張時，焦油會更加容易進入血管，造成雙重損害。
喝酒前喝點牛奶或者喝雜糧粥。這樣做的目的，是為了減輕酒精對胃的傷害，同時減慢胃黏膜吸收酒精的速度。
以上幾點，只是喝酒時的一些防護措施。相比之下，平時加強對肝臟的養護才是關鍵和重點。
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