腳是人的第二心臟，人有腳，就好像樹有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。腳對人體的養生保健作用，很早就引起古人的重視和研究。
生活中很多人有泡熱水腳的習慣，先不說它能舒緩神經、促進睡眠，對養陽壯腎都有很大益處。單就把雙腳放進水中那一剎那的舒適溫暖感，就足以讓人陶醉不已。
但是近幾年來，關於熱水泡腳到底是養生還是傷身這個問題，很多人各執己見、爭論不已。有人認為它是「養生法寶」，也有人視其為「疾病禍首」，那麼事實究竟如何？下面了解。腳對人體的作用？
其一，腳主要有第一支撐人體的重量，走路，承重。腳由五個腳趾和腳掌和腳背組成，為走路必要的器官。
據研究統計：現代人類一生之中，雙足平均觸地次數超越1000萬次以上。雙足具有驚人的承重能力。
其二，進行人體與地面接觸面的反饋，從而可以使人體產生很好的平衡能力。 另外，腳還可以產生，實現人走路以及跑步，是人日常生活當中主要的一種行走方式或者是一種移動方式。
其三，現代醫學認為，腳部神經和大腦神經存在著反射性聯繫。按摩腳部能夠對大腦皮質產生良性刺激，從而調節中樞神經的興奮和抑制過程。
可以起到防治神經衰弱、腦力疲勞和失眠等疾患的作用，進而間接起到調節內分泌、調節和穩定血壓等功能。
每天用熱水泡腳，到底是養生還是「減壽」？醫生說出大實話
泡對了是養生，泡錯了就是「減壽」
泡對腳的好處：
1.緩解手腳冰冷
堅持泡腳，能讓手腳冰涼情況改善。很多人到了冬季體感溫度低，手腳就容易冰冷明顯，而通過適當的泡腳能夠促進全身的血液循環。
加上熱水熱傳遞可以讓雙腳保持溫暖狀態，而在血液循環的過程中身體熱量正常產生。泡完腳之後會發現全身溫暖，可以幫助祛除寒冷，以免長時間手腳冰涼影響正常生活。
2.改善腳痛腳疼
有關節炎的人在冬天易發作，加上冬季血液循環慢，總感覺腿腳發冷腫脹導致炎症發作而出現疼痛。
此時泡腳能讓血管擴張，讓血流加快改善，腳部缺血缺氧狀況，還能防止炎症發作，緩解關節疼痛。
3.祛寒除濕
現代社會空調的用量非常多，再加上人們普遍喜歡吃涼的食物，所以體內堆積的寒濕比較多。通過用熱水泡腳，可以加速體內排寒、增強人體抵抗力。
4.促進血液循環
從養生的角度看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重。因此，這個地方最容易導致血液循環不好。
尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人，熱水泡腳是一個極好的方法。泡腳可以促進血液循環。這個好處相信大家都知道，特別是現在冬季，最適合不過了。
5.有助於治療失眠
泡腳時，在盆里加入鵝卵石，一邊泡腳，一邊磨腳，能夠促進人體脈絡貫通、健脾益氣、寧心安神，提高睡眠質量，但不能治療失眠。
對於健康人來說，較低溫度、短時間足浴可提高睡眠質量，但老人或者睡眠質量本身差的人可能並不是很見效。
泡錯了是減壽，謹慎泡腳的幾種情況：
1.泡腳別超半小時
泡腳時間並非越長越好，應以腳背泛紅、身體微微出汗為宜。時間過長，不僅會導致血液向雙下肢灌注過多而出現頭暈、頭脹。
而且對皮膚也不好，易出現局部皮膚乾燥等問題。一般來說泡腳時間在20~25分鐘即可，或當泡到後背感覺有點潮，額頭微出汗即可。
2.泡腳溫度不是越燙越好
很多人在泡腳的時候都是選用高溫度的水，他們認為溫度高，對促進中藥成分的吸收和血液循環方面有幫助。
其實這是錯誤的，因為40度左右為人們比較適應的溫度，過高的溫度，會燙傷皮膚。而且血液循環一下子太快的話，導致血液上沖，反而引起不適，甚至出現虛脫。
3.吃晚飯後避免泡腳
有些人喜歡吃完飯之後立刻就泡腳，但這並不是一個好的習慣。因為人在吃飽後，食物進入腸胃會激發腸胃蠕動。
在這個時間段，腸胃的工作壓力是比較大的，如果這個時候泡腳，很容易導致機體消化不良。長此以往，對腸胃健康是沒有益處的。
4.痛風發作期患者不宜泡腳
有不少痛風患者會在發作期進行局部熱敷或者泡腳，覺得能夠活血止痛。其實這種做法並不會達到效果。而且痛風並不是由血瘀引起的，如果用熱水泡腳的話會加重病情，導致部位充血、水腫，引起疼痛。
5.兒童不宜用過熱的水泡腳
對於兒童來說，對於溫度的感知會更加明顯，而且足弓是從孩童開始形成的，因此要注意從小保護。如果經常用熱水給兒童泡腳，那兒童足部的韌帶會因此變得鬆弛，容易造成扁平足。
泡腳時加這3物，強化效果更顯著
1.艾葉
艾葉是一種具有止血驅寒效果的中藥材，有的時候還可以起到一個止癢的作用。現在很多人都缺乏鍛煉，喜歡待在空調房中，這樣就無形加重了身體裡面的濕氣。
如果經常用艾葉來泡腳，一段時間後就會發現自己的身體會發生一些改變。比如長期的疲勞會有所緩解，抵抗力也會逐漸加強。
2.薑片
「薑汁泡腳，就是在溫水中加入幾塊打扁的生薑，有散寒的作用，對於緩解手腳冰涼癥狀有很好的效果。」姜味辛性溫，如果內服，可加速人體的血液循環。
能改善手腳冰涼、畏寒怕冷等不適癥狀，用生薑水泡腳，並沒有什麼壞處。但是如果說通過薑汁泡腳就能治療某種疾病，是沒有依據的。
3.白醋
白醋有助於促進血液循環，還能清潔血液、除菌、去除濕氣，如果有腳氣或腳臭的人，每天堅持用白醋泡腳，可以有效地減輕腳氣。
另外，建議腳氣慢慢減輕或消失的時候，也要堅持用醋泡腳，以免腳氣再次發作。
