我是「家庭菜購」，粉絲20000多。每天就是喜歡買買買、購購購，成了一種職業習慣。其實，很多人都羨慕我，更崇拜我，你知道為啥嗎？因為我人脈很廣！
很多人說，又在吹！其實，不是吹，就是整天在一起聊天、嘮嗑、八卦、東扯西扯的結果。其實，感覺真不錯。
實際上，我的總結，人這一生，年輕時候談戀愛，然後相夫教子，再後就要成就一番事業。65歲以後，晚上多做4件事，絕對的愜意，收穫可能比掙強多了！
第一，晚餐可以不吃
現在都提倡「早餐要吃好，午餐要吃好，晚餐要吃少。」實際上晚餐現在很多人都不吃了，為什麼呢？
有個兩極分化的問題，很多人晚上晚飯後吃夜宵，然後再找幾個小兄弟聚聚，日復一日，年復一年，這就是年輕人的生活。
但是，老年人不行，尤其是超過65歲後的老年人，天天吃夜宵，天天吃燒烤，天天尋求快樂，最後他肯定受不了了，哪裡來的快樂呢？
第二，睡前要安神
很多人喜歡晚上爬山、運動、跳舞，等等，都是非常好的運動形式。但是，睡覺前就要靜養。
尤其是快要睡覺了，還在活動、鍛煉，早幹啥啥了呢？純粹叫胡作非為。
第三，不要再吸煙了
我小時候就抽過煙，當時的感覺還真不錯，如果不是因為上學，早就成了一名地地道道的煙民。慶幸的是，通過後期的持續學習，沒有對煙有興趣。
長期的吸煙不是一個好的生活習慣，許多男性會在睡前吸一根煙，還喝個小酒。殊不知這對健康是有影響的，對睡眠也沒有什麼好處，久而久之易形成惡性循環，使身體處在崩潰邊緣。
第四，保持好心情
壽命長的男人，在睡覺前都會調整情緒，保持愉悅的心情入睡，亂髮脾氣只會讓自己陷入情緒里。
隨著年齡逐漸增長，修身養性越來越重要，壞心情很容易讓你的健康出現異常，所以壽命長的男人總是讓自己保持平和或愉悅。
如果心情不好或者壓力大，在睡覺前不妨先放鬆自己，聽聽音樂，好的心情更有利於睡眠
想要健康長壽，與日常生活里的很多習慣是息息相關的，需要我們去長久去維持。
所以，如果你想要健康長壽，沒有什麼秘訣，可以在評論留下你的疑問
